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マイナス思考になった時の対処法
- マイナス思考になった時の対処法を教えてください。顕微授精（胚移植まで）を先月終え、現在生理中です。
- 年齢も夫31歳、私27歳という事もあり、微妙ですが、若さでカバーできている様です。治療を続けていくうちに、治療もつらいんですが、そのうち、通院、病院での待ち時間、治療費、すべてがつらくなる事があります。
- 皆さんは、どうやってマイナス思考を、追い払っていますか？アドバイス、宜しくお願いします。
- gyokurochan
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- 不妊
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こんばんは。 基本、何かにつけてポジティブな性格のDEERでも子供ができない間は、本当につらかったです。 テレビでの赤ちゃん子供が出てくるCMも番組も目をそむけるほどつらかったです。 が、生理が来て落ち込むと言うことはまったくなかったです。 最近思うのですが、生理が来て妊娠できなかった事実に相当以上に落ち込むのは 「知識」がないせいかと思います。 実際、知識がまったくない時点で初の妊娠をし、繋留流産に終わってしまったときでも 嘆き悲しみましたが、妊娠できた！と言う希望の方がどんどん膨らみ 悲しんで居る間がないほどに次の妊娠へ希望を持ちました。 知識が浅いので知識もどんどん増やしていくうちに平行して流産を何回かしました。 知識が増えていくのと、実際に自分の体であんなこともこんなこともこんなケースも すべて経験していったので、知識を平行して実体験している自分が居ました。 そんな私が一番悩んだのが、体外受精までして初の1回目が撃沈に終わったとき あらゆる検査で原因不明の私がなぜできないのか？と途方にくれたときも、 すぐに卵子の質についての知識を深めました。 そしたら、あ、そうなんだ、そりゃ～仕方ないわね！と納得。 そしたらまた次へ向かって希望が持てました。 知識は実体験で立証し、豊富に持っていると、生理が来ても来ても つぎ！つぎ！つぎ！とテンションを下げずに居れましたよ。 「知識」が不安を取り去り、新たな希望を沸かす力となります。 ＞大きな原因は無いにも関わらず妊娠できないのは、気持ち、なのでしょうか・・。 顕微授精に卵管が詰まっていることなど関係はないです。 移植できているのは、元気がない精子でも移植できるまでに育って居ますから関係ないです。 気持ちはとても大切で、妊娠したい！と思うと、思うことで脳下垂体へ指令が行って 脳下垂体からそのようにホルモンを動かしますから、気持ち「思考」は大事ですよ。 ＞最低な事に、自分は本当に 子どもが欲しいのか、と疑問に思ったりも・・・・ 医師は、排卵させ採卵し受精させ移植しているだけですよ。 本当の力は貴女の中から出てきます。妊娠させてもらえるんじゃないですよ。 貴女が何が何でも妊娠したい！子供が欲しい！と志さなければ。 顕微授精されているので大方の検査はされていると思います。 受精卵のグレードが良くても妊娠するか継続するか？と言えばそれは別なんです。 人間は毎度毎度妊娠出産できるほど出産率が高い動物には造られてないので 体外受精の本の数十個の卵子がたまたま妊娠できない卵子でも当たり前なんですよ。 卵子の質までは医師は判るすべがない。 そこまで言われて、納得できてなおかつ子供が欲しいなら いつか妊娠継続できるだけの卵子排卵のときで採卵が当たり、 めでたく妊娠して出産できる体を作って待つしか仕方がないのですよ。 まだ27歳じゃないですか。 精子の運動率が悪いと言うことだけ難点で治療費が可算で気の毒ではありますが 頑張って頑張ってできたときにはそれ以上の喜びがありますよ。 そして頑張っても頑張ってもできない状態に追われた時には、「やるだけのことはした」という 思いが残ります。 何もしないで辞めるよりは後悔のないように今の27歳と言う歳を充分生かしてください。 欲しいと思われるなら知識を充分持ってください。 ご自分が妊娠したかどうか位知れるすべはフライング検査で判りますよ。 色のついた線が出て次にそれが少しでも濃くなったら着床の証です。 継続していないだけで妊娠（着床）はしているのかもしれない。 そのラインこそがまた希望を沸かしてくれるでしょう。 頑張って欲しいと思います。
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- ADATARA
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こんにちは！ ５８歳の男性です。 仕事で心理のことをしております。 文面を３回読みました。頭の中では心配しても仕方ない，と思っていることが分かりました。でも，そうアタマの中で思ってもうまく気持ちを整理できないので不安が先になるということだと思います。 こういうときは，頭で考えて,理屈で自分を納得させようとしても無駄です。 提案として，１７世紀にフランスの心理学者が考案した，深層心理にクサビを打つ方法をしてみませんか。 １ヶ月後くらいから効果が現れます。何の薬もいりませんし，激励とか説得の言葉もいりません。 これを実践して，あとは普通に（言い方を変えると，本能的に）生活するだけです。 １ 寝る前に鏡に向かう。 ２ 鏡に映った自分の眉間（まゆとまゆの間）をじっと見つめる。 ３ 「明日の生活は楽しい」と心の中で言う（言葉に出さないで,心の中でいう）。 ４ すぐ，寝る。 ５ 朝，目覚めたら，言葉に出して「今日の生活が楽しくなってきたｗ」とはっきり言う。 これだけです。心理技法としては古典の部類ですが１ヵ月後の効果は充分期待できます。 文面読んで，それだけでバカバカしいと思うならお止め下さい。 それでは，have a nice day!
お礼
回答、ありがとうございました。 早速、実践させて頂いております。 ただ、4の すぐ、寝る。 が難しいですが、 少しでもポジティブに、毎日が本当に楽しめる様に、 継続していきたいと思います。 ありがとうございました。
お礼
回答、ありがとうございます。 読んでいくうちに、涙がボロボロこぼれました。 ＞ 妊娠させてもらえるんじゃないんですよ。 このことばに、ハッとしました。 私は、根本的に間違っていたかも知れません。 まず、「知識」を深めるとこから。 私は、気持ちの整理もしないといけませんね。 何が何でも、妊娠したい。 そう思えてがんばりきれば、自分の納得いく 結果が出せると思います。 心強いアドバイス、ありがとうございました。