歯ぎしりがヒドイです・・・

質問

夜寝ている間、歯ぎしりを必ずしてしまいます。
どうしたら歯ぎしりをしなくなるのでしょうか？
とても困っています。教えて下さい！！
ZZZ…（´皿｀|||）{ギリギリ…うぅ～ん）

回答No.1

epkakpe · ベストアンサー

歯軋りは寝ている間に顎に力が入ってしまうのが原因です。

顎の筋肉をリラックスして寝ることができたら直ります。

方法は、口を大きく開けたり、閉めたり、割り箸を横にして唇の両端に押し当てて声を出したります。
また頬の筋肉を手でマッサージするのも効果があります。
これを寝ながらするとより効果があるようです。

一日１０分。三日もすると不思議と歯軋りしなくなります。顎がリラックス方法を覚えるんですね。
３人に教えましたが、３人ともこれで直りました。
もちろん自分もこれで直りました。

お礼

ご回答ありがとうございました！！
さっそく試してみようと思います☆★
歯ぎしりが治まってくれると幸いです（＾＾；
参考になりました～！！