鬱からの解放

質問

今大学2年男です。
小学校3年生までは明るい性格ではきはきしてたのですが、
中学時代から暗くなって、人間関係もうまくいかず、今まで過ごしてきました。
原因はいじめだったと思います。

なんか人と会うのが嫌で、友達と一緒に遊んでも楽しさを感じることができず、
一人でいるほうが楽でした。

友達といると、いつも緊張状態で、たとえばみんな話してる中にどうやって
割り切って入ればいいのかとか、このタイミングでしゃべったら無視されそうとか、
自分のせいで空気がきまずくなってるとか、色々変な考えがいつも身につきまとっていて、
本当につらかったです。

こういうのって対人恐怖症なのでしょうか？

最初は精神科に行ってみようと思ったのですが、自分がこうやって苦しんでいるのを家族とかに知られたくなかったので…
自分もほかの人のように皆と酒飲みながらワイワイ騒いだり、彼女作ったりして楽しい生活を送りたいと切実に思っています。
そこで、最近思ったのですが、このまま生きていたらもう何にもできない、楽しめないと思って、
自分を変えようと思ってます。

なんでも肯定的に考えてみるようにがんばってみます。
たとえば、朝起きたら、今日1日は楽しいぞ！と考え、なんかつらいことがあっても、これ以上につらい思いしてる人も
世の中にはあふれている、など。
後、1週間くらいお寺で瞑想する企画をみつけたのでそれも参加しようと思ってます。

本当に自分を変えたいです。
元は暗い性格ではなく明るい性格だったのでいつかは取り戻せる…と思ってがんばってます。

自分自身の意地で変えることはできるのでしょうか？
やはり薬物投与とか必要なのでしょうか？

アドバイスお願いしますm__m

回答No.2

akojima · ベストアンサー

あくまで一般的な話です。質問者さんが出来る出来ないと言っているわけではありません。

人間プラスの気持ちの時は、それ以上プラスに持っていこうという働きもうまくいきます。
ただし、マイナスの時に無理にプラスに持っていくと失敗することもあります。

私はうつ病の経験者ですが、両親は認めませんでした。
「笑顔でいれば悩みなんて吹き飛ぶ！」「いつも明るい発言で！」
などと、根性で治せと言わんばかりでした。

そんな両親は大嫌いでしたし、薬物療法が効いたかもわかりません。
確かに薬の副作用もきつかったですし、無意味な時間も過ごしました。

ただ、1つだけ病院に行って良かったと思うことがあります。
それは、自分の弱さを正直に打ち明けられる主治医ができたことです。
打ち明けて分かってもらえる喜びを知ったことで、外の友達にも自分の弱さを言えるようになりました。

今でも、人間関係にビビりすぎだと思ってます。
でもそれは、病的なものではなく、ちょっとのきっかけで改善できるんだって感じています。
少しうまくいったとき、何つかみかけた時、そういった小さなことの積み重ねを大事にしてください。
それまでは病院は必要ないのではないでしょうか？

無理に明るくふるまったり、にこにこする必要はないんだと思います。

だけど、もし、質問者さんがそのことによって死にたいとか思うようになったらすぐに病院にかけ込んでください。
両親に知られたくないなら、そうお医者さんに言えばいいのです。医療費はきついかもしれませんが、ばれることは無いでしょう。

質問者さんの明るさを祝福します。

回答No.3

noname#194289

ひと以外のものに関心を移してみるのはどうでしょう。積極的にほかの人を意識から排除するほうが良いかもしれません。もちろん周囲のものでも、その多くは人が作ったものに違いありませんが、物のほうが自分にきちんと反応してくれます。つまりものを通してほかの人と接触するほうがじかに人に接触するより楽ですし自然でもあると思います。

回答No.1

noname#146288

自分で気持ちを切り替えて乗り切っていけるなら、それがベストだと思います。

薬は勿論上手に使えば、効果も大きいですが、副作用もありますし、薬を飲んでも結局は自分が現況に対してどうするかにかかってくると思います。

ただ、無理だけはしないでください。
ポジティブに考えても考えても辛いとか、ポジティブにさえ考えられなくなったら、すぐに親御さんに話したり病院に行ってくださいね。
無理して潰れたり、追い詰められては意味がないですから。