助けてください！非定型うつ病の治し方！

質問

京都在住の今年大学生になる女子です。
小学生の頃から他人に対してかなり気を使い、それによってストレスを感じ続けてきました。
自分がうつ病ではないのかと感じたのは高校1年の時からです。
しかしwikiなどで調べたうつ病の症状には自分の症状は全く当てはまらず、違うのかと思って日々過ごしておりましたが、
この間、非定型うつ病といものを知って、それを知ったサイトに載っていたチェック項目に自分の症状が殆ど当てはまりました。

以下、◯→はい (チェック)→いいえ

◯１．最近は以前より疲れやすくなった。
(チェック)２．一日中眠くてたまらない。
(チェック)３．一日１０時間以上眠る日がたびたびある。
◯４．甘いものを無性に食べたくなる。
(チェック)５．手足が鉛がつまったように体が重だるい。
◯６．以前より急激に体重が増えている。
◯７．夜になると気分が落ち込んでくる。
◯８．ささいなことに激しくイラつく。
◯９．一日のうちで気分が激しく変動する。
◯１０．いやなことはできないが、好きなことはできる。
◯１１．ときどき、どうしようもないほど不安になる。
◯１２．他人の言動に深く傷ついて、引きこもったりする。
◯１３．他人がうらやましく、自分がみじめに思える。
◯１４．自分のつらさをだれもわかってくれないと思う。
(チェック)１５．自分は耐えられないほど孤独だ。

突然感情のコントロールが出来なくなる、相手に悪意はないのに何気ない言動を否定的に解釈して過剰に反応する、など例を上げればキリがないです。

今までの中学・高校生活も友人からも、気を使い過ぎと言われる程気を使ってきました。
なおそうとしても、自然とそうしてしまいます。
そしてそのせいでまたストレスが溜まる…その繰り返しでした。

最近は、東北地方太平洋沖地震に関するニュースやツイッターなどを見て大変ショックを受けたのが原因なのか、夕方頃から家族に心配される程気分が落ち込み不安な気持ちでやりきれなくなります。

サイトには上のチェック項目が11以上当てはまったら受診をした方が良いと書いてありました。

もうすぐ大学生になるので、友達作りも心配です。

やはり病院に行くべきでしょうか？
日々の生活で心がけることや、もしあれば具体的な治し方などを教えてください！！
ひやかしなどはすみませんがやめてください。
不安で夜も寝られないほど真剣に悩んでいます。

長い文を読んで頂いて有難うございました

回答No.2

noname#139172

はじめまして。

早速、病院に行ったほうが良いと思います。
病状が重くならないうちに。

＞日々の生活で心がけることや、もしあれば具体的な治し方などを教えてください

病院で出される薬をちゃんと飲むこと、きちんとした生活のリズムを取ること。
うつの薬には、必ずといっていいほど副作用がありますので、
耐えられないほどの副作用が出たらすぐ先生に相談。

＞不安で夜も寝られないほど真剣に悩んでいます

いまやうつ病は２０人に１人はかかる病気といわれます。
自分だけ特別と思わずに、あまり心配し過ぎないでください。

あと、病院は、精神科が敷居が高ければ、心療内科、クリニックなどがあります。
そこへ行けば待合室の人の多さに驚くでしょう。
精神を病んでいる人はそれほど多いということです。

治る病気ですので、心配しすぎないでください。

回答No.1

YUNAS

私も同じ頃は同様の症状がありました。

　大学行っても同じでした。ただ、自分のやりたいことを見つけ専念し、失敗。大学も中退。

　あれから25年。病院にも行きました。

　が冷静に自分を見ている自分が居て助けられました。

　本当のうつってそういう見方が出来ないらしいです。

　不安って思うより行動。若いうちの失敗は許される事が多いです。

　現在は結婚して不況の中家族を養って行かねば生きていけません。うつって考えるより目標を次々に

　作っています。ま中々実現は遠いですが・・・。その目標がある限り頑張れる気がします。

　ニュースは貴女に起こった事ではないのです。例えばそれを見て助けなければと思うならまず貴女が

　しっかりしなきゃ助けれません。

　と言えど私も気を使いストレスが溜まります。そんな時はカラオケで思いっきり叫びます。

　身体を思いっきり動かすだけでストレスは減ります。考えるより行動を

　私からの（４０おじさん）アドバイスです。

　参考にならなかったらごめんなさい。