- ベストアンサー
腰痛についての質問
- 大学の春休み中に突然腰痛に悩まされている。
- 腰痛の原因としては寝過ぎや背筋の問題が考えられる。
- 過去に腰痛の経験がなく不安を感じている。
- ADAM009
- お礼率100% (14/14)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の年齢ならどれか持っていても不思議ではありません。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。 もちろん骨などには異常の無い、腰痛症でも病院のお薬で治りは早いと思います。他には鍼治療などもお勧めです。レントゲンとは病院でしか 撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。 若いころにスポーツをやっていた、もしくは若いころ（軽い）腰痛があったなどご経験があるのなら、分離症の可能性もあると思います。分離症は若いころに受傷し、社会人になって発見されることが多いです。これにはいくつかの原因が考えられます。運動不足、筋力の低下、骨や椎間板などの組織の劣化などです。逆を言えば、筋力がしっかりしていればある程度の腰痛はどうにでもなるということです。ちなみに骨盤の歪みや脚を組むなどには腰痛に関連するエビデンスはありません。脚を組むと言うことは股関節の動きであり、この動きに制限をかければ関節の動きは悪くなると思います。 ちなみに無理なストレッチやヨガは腰痛を悪化させてしまう可能性があります。分離症、辷り症、LSCSなどでは過度に反らせるべきではありませんし、ヘルニアなどでは無理な前屈はタブーです。これらをやる前に病院で異常が無いかしっかり調べてもらってください。また痛みが強い時は、湯船、アルコールの摂取は避けましょう。痛みの原因は炎症です。炎症を温めると言うことは、火に油を注ぐ行為になります。加温冷却にとらわれず、患部シップ貼って保温に努めましょう。 病院、治療院について簡単ですがご説明いたします。 ●整体・カイロプラクティック 公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。 ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。 病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には 細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ るのがベストでしょう。 ●接骨院・整骨院 柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療 をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治 療は出来ないのでご注意ください。また保険が使 えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨 院は、このシステムを悪用して不正を働いていま す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この お金は全て、我々が納めた保険料です。 ●あんまマッサージ指圧 あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。 巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、 ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。 ●鍼灸院 国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。 不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番 安心の出来る治療方法になります。 ●整形外科 内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科 目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は 絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱 臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります ので、病院でレントゲンを撮りましょう。 もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
その他の回答 (3)
- s8zt708
- ベストアンサー率19% (65/329)
寝るときに座布団を2枚くらい置いて足を高くして寝ると楽です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ちょっとした工夫で改善することができるのですね。 参考になりました。 ありがとうございました。
- hare50
- ベストアンサー率28% (57/197)
腰痛の原因は以下の複合によるようです。 (1)普段の姿勢 背筋が曲がり猫背、椅子に座って足を組む (2)寝具 マットレスや尻が沈むやわらか厚め布団 (3)体のゆがみ 肩が左右どちらかに傾いている、又足の長さが微妙に違う (4)ストレス (1)の普段から背筋を伸ばし、(2)は畳の上、もしくは床など腰が沈まないような上で寝る そして、ストレッチ、ヨガなどで股関節を中心に体を柔軟にすることが予防です。 なお、痛みが出てしまったら、腰を温めて回復をなさって下さい。
お礼
ご回答ありがとうございました。 (1)の「椅子に座って足を組む」は癖となっています。やはり、体が歪んでしまっているのですね。 (3)の「体のゆがみ」について、意識したことはありませんが、重い物は右に持つ傾向があるので、やはり傾いているのだと思います。 (4)の「ストレス」も要因のひとつであること、初めて知りました。やはり心的にも安定するのが大切なのですね。 毎晩必ずストレッチをしていますが、腰は背骨を伸ばす程度しかしていないので、もっと工夫する必要がありそうですね。 腰を温めること、忘れていました。 腰を中心に、体の健康について関心を持って頑張りたいと思います。 ありがとうございました。
- ikki09999
- ベストアンサー率43% (7/16)
今晩は～ 私も長く腰痛で苦しみましたが今は無理しなければ 痛みはありませんし、整形外科で何度か診察を受けて レントゲンで椎間板が変形したり移動したりで苦しみました 今は椎間板が6番目が擦り減ってなくなり筋肉が支えてくれています 貴方の場合は寝すぎでなったのではなく痛めていたのが 筋肉が弱くなり出てきたのだと思いますよ～ とりあえずは無理せず整形外科で診察を受けて痛み止めや 麻酔で和らぎますので後は身体のバランスと背筋を鍛えることです 布団もセンベイ布団が理想でお風呂もゆっくり温まることです 親切な整形外科だと腰痛体操も教えてくれますので これからは規則正しい生活と適度の運動を心がけ 長く付き合うことです・・・頑張ってください
お礼
ご回答ありがとうございました。 筋肉で支えることはとても大切なことですね。 背筋を鍛えることは全くしていなかったので、無理をしない程度に鍛えていこうと思います。 家族が行きつけの接骨院の先生に一度見てもらおうと思います。 足を組む癖や、重い物を右で持つ癖がりますので、体のバランスにも注意したいと思います。 私はシャワー派で、ゆっくりとお風呂につかることをしないので、これからは体を温めることに精進したいと思います。 参考になりました。 ありがとうございました。
お礼
大変丁寧なご回答、ありがとうございました。 まずは整形外科に行くことが大前提ですね。回答者様の回答を拝読した中で、運動不足と筋力低下が最もな要因だと感じました。 専門機関を受診する前に素人判断で無理なことを行っては危険ですね。 大変参考になりました。 ありがとうございました。