加害妄想、暴力的

質問

小さい子供や動物を見ると、ふと、加害妄想をしてしまいます。
最近は、対象は問わず、すごく暴力的な気分にかられます。
思いっきり、殴ったり蹴ったりしたいんです。夢で、怒鳴ったり殴ったりする内容をたまに見ます。
サディストと言われますが、真相は私が被虐待児であったことが原因でしょうか。

絶対に暴力だけは嫌　と考えていたのに、いつか自分も虐待者になるなら人との接触を避けたくなるでしょう。

カウンセリングや心療内科は苦手です。生い立ちを説明するのが悲しく面倒だからです。

何か良い発散方法を教えて下さい。

回答No.2

kanakyu- · ベストアンサー

推測ですが、男性でしょうか？

男性の場合、とくに体を動かすことがストレス解消になると思います。
もし今運動習慣がなければ、ラジオ体操からでもよいので、ぜひ体を動かしてみましょう。

ラジオ体操
http://www.youtube.com/watch?v=rZ8Q_BbBMDg

他にも、新聞紙をビリビリにやぶく、一人カラオケで思い切り歌うなんかもいいかと思います。

ストレスが解消され、体も動かせるような、楽しい趣味をもたれるのもよいと思います。
私の夫と兄は、外に出かけて写真をとりに行くのが趣味です。
ゴスペル合唱団に参加して、毎週歌の練習に行ったりコンサートをするのが楽しみ、という人もいます。

歌を歌うことは、呼吸法的なリラックス手段にもなり、脳にも酸素がいきわたりやすく、
ストレス解消にもなるのです。

変り種ですが、私の趣味はしゃぼん玉です。これも呼吸ですし、きれいなしゃぼん玉がふわふわと飛ぶのも楽しいです。
一人でもやりますけど、遊び心のわかる友達を誘うと、よろこばれます。

パソコンを長時間使っていると精神的にも影響しやすいので、
できれば自然の中で散歩などできるとよいと思います。

これらは痛みに対する応急処置ですが、習慣づけできると助けにはなると思います。

ですが本当の傷をいやさないといつまでも痛みは続くとおもうので、
いつか、心の準備ができたときに過去に向き合って治療するとよいと思います。

お礼

あまり私について詳しく書いてなくて申し訳ありません。
20歳女性です。
大学生なのでPCはあまり扱わないのですが、地下中心の生活(地下鉄で移動、バイトが地下街)がストレスになっているかも。。

運動やカラオケ大好きです。
ラッキーなことに、うちにはワンコが二匹もいて、wiiのカラオケソフトがあります。

ただ時間＆体力がなく、なかなか…

だから、たまに、駅とかで加害妄想に襲われるんです。

ラジオ体操～
懐かしいです。小学生夏休み以来ですがやってみようかな。

回答ありがとうございます！

回答No.1

sclub7

なんだか、人間の本能的な部分が暴走している気持ちになります。
そうしたいと思う理由としてはご自身で何か思い当たる事はありますか？

必ずもう少し深いところにきっかけとなりえる要因があると思いますので、
その原因を探る事が克服にも繋がるのではないかと。

それは確実にあなたの心理的な問題なのでご自身で納得できる答えを見つける事が、
最も信頼性があってあなたの為になるのではないかと思います。

敢えて社会的で居たいとは思いませんが、

しかし、自然に考えて私は自分があなたと同じ境遇で考えたとしても、他の誰かや小動物を相手に、
それらを傷つけて良い理由や権利でさえどこにも無いんだと思います。

この問題の焦点は、もし行動に踏み切って一時的に心を満たせたとしても、
同じストレスや影響を食らってしまった時に、根本的な精神の闇が取り払えない以上、
いくらでも再発する可能性がいくらでもあるという点です。

よく、トラウマ解消法として、自身の生い立ちの原因となり得た時の事を、
何度も思い返してマンネリ化させて克服する手段などがあります。

また違う意味でもご自身をよく見つめ直して自分の本来の在り方など、
答えを見出すには良い機会なのかもしれません、それ以外でも色々な発見もありますし。

補足

原因は義父、義祖父母からの暴力や嫌がらせ
たまたま見たドラマや漫画に暴力シーンがあり印象的だった(死や血を美化してるものばかりで中２病時代に憧れてたのかな；)
元カレがodした時に顔が腫れ上がるぐらいに殴られた
言葉で言い負かすことが嫌い

が思い当たるものです。
マンネリ化！考えてもなかったです。パラドックスですね、普通はトラウマ体験を拒否しますからね。

余談になりますが、最近の漫画やゲームは子どもが読めるようなものでも残虐なシーンが多く、ゴス・アングラの流行とともに、自殺やら血系が賛美されすぎだと思います。
もう漫画を読む気が失せますね。
少なからず、見てしまった漫画の殺人シーンは私の脳裏にあるので…