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恋愛不安で苦しい私が気持ちを切り替える方法
- 付き合って１年の大好きな彼との関係に不安を感じています。彼は常に前向きなアドバイスをしてくれますが、一人になるとマイナス思考になってしまいます。会えない日が続く時も彼は幸せだと言ってくれますが、心はついていけません。別れたい気持ちもありますが、彼から離れる自信がありません。不安は恋愛面だけでなく生活面でもあり、自分が原因だと考えてしまいます。泣きたくなることもあり、最近は仕事もつらいです。自殺する勇気はないけれど、嫌われたり孤独になることを恐れています。ポジティブな考え方を持ちたいです。助けてください。
- 恋愛において不安を感じています。彼との関係は１年続いていますが、一人になるとマイナス思考が募ります。会えない日が続くと彼は幸せだと言いますが、私の気持ちは追いつきません。別れたい気持ちもありますが、彼から離れることができません。不安は恋愛だけではなく、生活面でもあります。自分が原因だと考えることもあり、涙が出ることもあります。最近は仕事も大変です。自殺する勇気はありませんが、嫌われたり孤独になることを恐れています。ポジティブな考え方を持ちたいです。
- 付き合って１年の彼との関係に不安を感じています。彼は常に前向きなアドバイスをしてくれますが、一人になるとマイナス思考に陥ります。会えない日が続くと彼は幸せだと言いますが、私の気持ちはついていけません。別れたい気持ちもありますが、彼から離れることができません。不安は恋愛だけではなく、生活面でもあります。自分が原因だと考えることもあり、泣けることもあります。最近は仕事も辛いです。自殺する勇気はありませんが、嫌われたり孤独になることを恐れています。ポジティブな考え方を持ちたいです。助けてください。
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こんにちは。 性格とは、変えられないのでしょうか、という問いに、心療内科の医師は、変えられない（変わらない）と言いました。でも私は、その言葉が不愉快でした。 それなら、ずっとこの性格でいるしかないの？ と思いまいたし、とても無責任な発言をする医者でした。 統計的な事を求めているわけでなく、個人的に性格を前向きに変えたいから、病院に行ったのに、そういう扱いを受けて嫌でした。私は、『嘘をつく事が嫌です、嘘をつく（騙すうそ）人が嫌いです、許せない』 と質問した答えが、『嘘をつかない人間なんていない、そんな事を言ってると友達なくすよ』とまで、言われて正直腹が立ちました。 悩んでいる人に対して発する言葉ではないですよね。 私の個人的な意見ですが、変えようと思えば、いくらでもポジティブになれると思うのです。でも一人の力では限界があるのかなとも思います。 私も友達に嫌われるのが 嫌いで、わざと作り笑いをしたり、合わせたり、本当の事を言えなかったりして、辛かったです。本当の自分を知ってしまったら、皆が逃げて行っちゃうんじゃないかと不安になった事もあります。 心配性なのは別に悪い事では、ないんだと思うのですね、これが全く逆で、無鉄砲だといろんな事に生涯が出てきますし…。 ですが、『過ぎたるは及ばざるがごとし』というように、やり過ぎ、は禁物です。前向きなアドバイスをしてくれる彼氏は、あなたと一緒にいて、そんなに苦痛に感じていたりしないのだと思いますよ。 もっと自信を持って下さい。きっと失う事の不安が質問者さんにはあられると思いますが、びくびくして付き合っても、お互いギクシャクするだけです。 あまり御自分を責めになられるのは、体調を崩しますし、そういうところ、私とよく似ていますね。 私は、医者ではありませんから、的確なアドバイスはできませんけど、そういう不安な性格になったのには、何か原因があられるのではないでしょうか。。 その心の整理をしてみると 意外にすっきりされるかもしれません。何か凄い虐めにあったとか、責められた経験とか、、ありますか？ 彼氏の『こう考えたら？』というアドバイスに対して不安になるということは、その言葉に対して少々、物足りなさをお感じになられているのかもしれませんね。もう少し、深くかまってほしいなとか思ってらっしゃるか、私はあなたより凄く真剣なんだけどな…、何で理解してくれないのだろうとか思ったりしてませんか？ 質問者さんの その不安な気持ちを察し理解してくれる方が周りに一人でもいらっしゃれば、その心も少し落ち着くと思われます。 正直に自分の気持ちを話して相手が離れて行ってしまえば、それまでの人だと思う事も大事だと思います。 質問者さんを大事にしてくれる人は必ずいらっしゃると思います。不安に負けずに、きっとうまく行くとイメージして、あまり悪い事や、方向は消して行かれた方が、良いですよ。 長文になりましたが、自分と重なるところがありましたので、回答させて頂きました。
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こんばんは。 ＞性格とは変えられないものなんでしょうか。 まず、『性格』とは何でしょうか…辞書によればその意味は、 『行動のしかたに現れる、その人に固有の感情・意志の傾向。』となります。 簡単に言えばichigoicecleamさんの固有の『行動パターン』を生み出している、 『感情や意志』ですよね。 感情や意志、其々のファクターが変われば『行動パターン』も変化します。 ですから『性格が変わらない、変えられない』と言うのは『単なる思い込み』なのです。 感情は『過去の体験による反応』が殆どですが、 『意志は現在形』でしか、その作用を示しません。 つまり、物事に対しての『視点が変化すれば』見える景色が変わるように、 『意志に因って視点を変えてゆく』事はできるのです。 行動、言動も『個人個人の反応パターン』であって、 それら全てに『過去の経験、体験、記憶』が作用しています。 意志を持って現在を生きる事は『未来は何らかの変化を伴う』事が 簡単に理解できると思います。 何故なら『現在もやがて過去になる』のですから、 その新たな反応が出る時…つまり未来の行動パターンは変わっているのです。 言い方を戻せば『性格も変わっていく』のです。 とにかく『今を注意深く生きてみて』下さい。 そして『現在形でしか作用しない意志』をいつも気に掛けてください。 すぐに変えたい変わりたい…といっても、それは自然の摂理に反します。 全ての成長、変化は『徐々に勝つ確実に変化してゆく』、それが自然体です。 ichigoicecleamさんが『意志を持って注意深く今を生きてさえ居れば』、 性格といわれるものも『自然に変化』してゆきます。 どうぞ、過去の囚われず、未来を憂えず『今だけを直視して生きてみて』下さい。 人間も自然の中で生かされている存在ですから、『自然体』で変わって行くものです。 それでは。
お礼
ありがとうございます。 丁寧の分析していただき、すごくわかりやすかったです。 今日も明日になれば過去ですもんね。 もっと今を大切に生きたいと思います。
マイナス思考って、結局一人芝居みたいなものですよ。 自分だけが主役の悲劇。誰も観ていないのに熱演するだけ。虚しく感じませんか？ トラブルの原因を「自分のせい」にするって、一番手っ取り早い解決方法でしょ。本当の理由・原因を確かめず、それ以上知ろうとしない。貴方のせいって誰が言ったの？貴方のせいでトラブルが本当に起きたの？ 原因を知らなきゃならない事ってあるでしょ、同じ失敗を繰り返さない為に。それを自分が悪いって簡単に解決したら、次に同じことが起きたときも、前と同じだから今度も自分が悪いと思う。 こんな事繰り返していて、成長できる気がしますか？ 自分が悪かったなら、自分の何がいけなかったかを知る。他のことが原因ならそれを解決しなきゃ。 深く悩んでいるように思うでしょうけど、思考が浅いところで出口を見失っているだけ。考え方が浅いところで進まないんですから。同じ悩むならもっと突き詰める。それが怖いなら悩まない。 事実を知るのが怖いとか、自分から動くのが怖いとか、そういう人がマイナス思考でグルグルしているんです。 分からないことは知れば良い、想像して不安になるなら確かめれば良い。 それをしないで悩んでますって言っているんですよ。
お礼
ありがとうございます。 ほんと、そうですよね。 一人芝居です。虚しいです。 私が逃げてばかりじゃ彼も逃げてしまいますね。
- kanikoumori01
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性格は変わりますよ。 努力次第では常に変わります。
お礼
ありがとうございます。 まだまだ努力が足りないみたいです…。
お礼
ありがとうございます。 読んでいて涙が出てきました。 ＞彼氏の『こう考えたら？』というアドバイスに対して不安になるということは、その言葉に対して少々、物足りなさをお感じになられているのかもしれませんね。もう少し、深くかまってほしいなとか思ってらっしゃるか、私はあなたより凄く真剣なんだけどな…、何で理解してくれないのだろうとか思ったりしてませんか？ はい、その通りです。 彼の言うことは的を得ていて、正しいんです。 頭では分かっているのに、気持ちがついていきません。 理屈じゃなく気持でもっと構ってほしいんでしょうね。 彼のことは本当に大好きで失いたくないので、少しずつでも良い方向に進めるようにしたいと思います。