心と体のバランスについて

質問

抑うつを伴う適応障害です。
休職期間中ですが、家にいると気分が滅入るので、体調の許す限りは外に出ています。気持ちとしては復職したいですが、ほぼ毎日微熱がでます。体重が激減したので体力が落ちてるからでしょうね。食欲は戻ってきてます。睡眠薬使って眠ってますが普段は５．６時間眠ることが出来るのに今日は１時間半で目が覚めてしまいました。まだ休職に入ったばかりですが、多分気持ちが焦ってるんだと思います。薬を飲む時間を調整したりしてみてますが、難しいですね。
もうこのまま自分は駄目になってしまうんじゃないかと思うと怖いです。まだ車のローンも残ってます。車が無いと病院にすら行けない地域だしもうどうしようって感じです。皆さんはどうやって過ごされてますか

回答No.2

noname#160321 · ベストアンサー

>まだ休職に入ったばかりですが、多分気持ちが焦ってるんだと思います。

私が休職するとき産業医が言った言葉「仕事のことを完全に忘れるまで復職出来ません」(笑)
ちゃんと主治医の指示通りに休んで下さい。
でないと治るものも治りません。

お礼

ありがとうございました。
確かに焦りすぎですね。
気長にやっていきます

回答No.3

p162_cg202

>抑うつを伴う適応障害です。
>休職期間中ですが、家にいると気分が滅入るので、体調の許す限りは外に出ています。
休職してからこんな状態が続いてるのでしょうか？
続いてるとしたら、メランコリー親和性うつ病じゃないんでしょうね。
メランコリー親和性うつ病とは一般に定型うつ病とよばれる大うつ病性障害です。

どちらかといえばディスチミア親和性うつ病なんですかね。
別名気分変調症とか非定型うつ病、新型うつ病と呼ばれるうつ病です。
抑うつ度は大うつ病性障害抜比べると比較的軽いと言われています。
大うつ病性障害は急性期は動けない、思っても体が動かない、寝たきり同然になりますからね。

ディスチミア親和型うつ病は比較的自分の好きな事やしたいことは出来ると言われています。
ただ、抑うつ感が絶え間なく感じるんです。
坑うつ剤はメランコリー親和性は効果が上がるけど、ディスチミア親和性は効きにくいと言われています。
メランコリー親和性はモノアミン（セロトニン・ノルアドレレナリン・ドーパミン等の脳内伝達物質の枯渇、欠乏が要因らしいから、それを高める働きの坑うつ剤が効くんです。
ディスチミア親和性は認知の歪みや誤った思考等の要因が大きいので、薬は効きにくいと言われています。

適応障害もあいまいな精神障害なんですよね。
強いストレスを受けて抑うつ症状がでれば適応障害と診断されるし
強いストレスを受けなくても抑うつ症状がでればうつ病と診断されます。
精神科医によっては適応障害は軽度のうつ病もしくはうつ病の前駆症状と考える医師のいますから。

適応障害であれば、質問者さんに強いストレスをかけていたストレッサーが判って、除去されれば
勿論、治療も必要だけど除去されただけでも快方に向うはずだと思います。

どれだけ休職されているか、どのような治療を受けているか詳細は判りませんが
ある程度、治療期間が経過しているなら、一度主治医と今後治療計画や治療法を検討した方が良いかもしれません。

生活面の不安も会社に在籍し、社会保険料を支払っていて、前に休職とかがなければ
1年6ヵ月の期間、健康保険より傷病給付金が平均賃金？の6割手続きをすれば給付されますよ。

私は定型うつ病だったから、最初の2～3ヶ月は急性期でやろうとしても出来ない、動けないで
ほとんど寝たきり状態だったし、入浴さえも出来ない、誰とも会いたくない、一人にして欲しいと
自室に篭もっていました。

やりたい事や興味を持つこともほとんど有りませんでした。
病院に行くにも介添えしてもらわないと行けなかったし
病院の待合室も長時間いると、脂汗は出るし、気分は悪くなるし、意識が薄れた事もあった。
第一、車の運転も止められたよ。運転途中で邪まな考えが浮かんだら危険だとね。

坑うつ剤が効き出して、回復期に入ると少しづつ身の回りの事が出来るようなって
徐々に外出も出来るようになり、医師の指示に従って体力の回復を図る為に（体重15ｋｇ減っていた）
有目的散歩とか初めて、周りの景色、季節の移り変わりに関心を向けるようにして、本来の気持ちや感情を回復していきました。
復職できたのは発症して8ヶ月かかりました。

定型うつ病の病状とは異なるように思えます。
好きな事で出来る事をしていけばいいんじゃないでしょうか、あとは現状の体力の維持でしょうね。
一度、体力を落とすと戻すまで時間がかかります。
無理はする事は有りませんから、現状で出来る限り体力を温存する事を考えた方が良いと思います。
あせりは禁物ですよ治療が長期化する恐れが出てきます。

お礼

ありがとうございました。ちょっと焦りすぎました。気長にやっていきます。

回答No.1

誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）

＞睡眠薬使って眠ってますが・・
私も飲んでいましたが、此れくせになって
段々やばくなりますよー
今は飲んでいません
心と体と言いますが
心の向きが大事なんですよ
何を考えて生きるか、なんですよー
参考まで・・

補足

早速のご回答ありがとうございました。胃腸の調子も悪かったので漢方薬を貰ったのですが、これに気持ちを落ち着かせる成分も入っていて、これが効いてきたら睡眠薬は徐々に減らすように言われてます。気持ちは前向きに持って行くようにしてますが、今は微熱が一番つらいですね。回答者さまはいかがですか？