胸郭の体積を増やす方法について質問です。教えて下さい。胸郭を広げる方法
胸郭の体積を増やす方法について質問です。教えて下さい。胸郭を広げる方法を知りたくてインターネットで調べた所、ブリージングスクワットとプルオーバーという筋トレ、そしてヨガ「スーリヤ・ナマスカーラ」のチャトランガからコブラのポーズというのが効果的だという情報を知りました。しかしそれぞれ調べていてもイマイチどういう効果で胸郭の体積が大きくなるのかがよく分かりません。とくにブリージングスクワットに関しては私が無知の為下半身のトレーニングでなぜ？と思ってしまいます。どなたか詳しく知っている方いらっしゃいませんか？他にも胸郭の体積増大法なにかご存知でしたらそちらも教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。
