水

質問

唇や皮膚の乾燥を防ぐため、水をいっぱい飲むと良いと言われて飲んでいるのですが、その分小便がよく出て意味があるのか解かりません。実際改善されたと全然思わないんですが、それでも水を飲み続けたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

uvers0508

水というよりは電解質を多く含んだ飲料を摂取することが水分補給には一番です。
ポカリスエットやアクエリアスといったスポーツ飲料や、電解質や糖質をバランスよく補給できるOS-1という大塚製薬で発売している経口補水液が良いでしょう。

>>それでも水を飲み続けたほうがいいのでしょうか？
適度な水分補給は大切です。
尿として排出される水分は体内の水分バランスの調整や、老廃物の排出です。
排泄されてしまうのなら水分補給は必要ないように感じがちですが、水の出入り＝常にバランスが取れた状態といえます。

人間は日常のさまざまな活動時に多少なりとも水分を失っています。
口が渇くといった症状も立派な軽度の脱水症状です。
バランスよく水分を補給することは決して無駄なことではありませんので飲み続けても損は無いでしょう。

お礼

スポーツ飲料最近あんまり飲んでなかったので、飲んでみようと思います。
水も続けようと思いました。　ありがとうございます！