喋らないので声が出にくくなりました。

質問

喋らないので声が出にくくなりました。

一人で黙々とする仕事のためか、あまり喋らない日がここ数年続いています。
出社・退社時の挨拶２回と、コンビニで弁当を温めるかの問いかけに「お願いします」と発した１回だけという日もありました。
友達はいないし、職場は年齢差の激しいところなので話が合う人もおらず、雑談はほとんどありません。
こんな状態がつづいたせいか、最近では声の出し方、喋り方が分からなくなってきました。
喋ろうとしても息が引っかかって声が口の外まで出て行かないようなイメージです。
口もあまり動かなくなってしまい、頬の筋肉を使わないせいかこもるような声になり、たまに人に話しかけても声は聞こえているが何を言ってるか分からないと言われることが多いです。
なんだか最近、無意識だと唇だけで喋ってる感じです。

元々喋ることは嫌いではなく、機会があれば普通に雑談はしていたのですが、最近ではたどたどしい喋り方になり、会話が久しいせいか頭の中がグルグルとした感じがしてどんな言葉を選べば良いか分からなくなるぐらいです。
こうして文章で書くときは思いつくようなことも、喋る時には頭が真っ白で思いつけない状態です。
以前はこんなことなかったんですけど、喋らないせいかコミュニケーションに必要な脳の機能が退化してしまったのではないかと心配になってます。

雑談する機会がないので自発的にトレーニングするしかないと思っているのですが、自宅はせまいアパートなので普通のボイストレーニングだと近所迷惑になります。
かといってアナウンサーや役者をやりたいわけではないので、スタジオを借りてとか学校に通ってまでというほど意欲はありません。
個人が自宅でできる、近所迷惑にならないトレーニングなどはないでしょうか？

回答No.4

yoppuu10 · ベストアンサー

ストレス発散用に作られたものなのでトレーニングにはならないかもしれませんが、腹から声を出す分にはいいかも? ちょっとお高いですが私も欲しいです・・・。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/hohoemi-mart/dream0031.html

お礼

結構いいですね。
声を出さないから喋れないなら、とりあえず大声を出せば良い。
これは今度買ってみようと思います。

回答No.3

m-tahara

会話の練習ではなく、声を出す、という目的だけでしたらカラオケが最適ではないでしょうか。
　最近では若者でも「一人カラオケ」が流行っていますし、一人だから、といって気にされる時代ではありません。
　また、御質問の中には単調な生活によるストレスも混じっているような気もしないではありませんので、これも思いっ切り声を出すことである程度発散できると思います。

お礼

確かにカラオケに行った後というのは、良い声で話せますね。
やっぱり大きく声を出す必要があるのかな～。自宅では無理があるんですかね。
でも毎日カラオケは金銭的にもきつい(^_^;
一週間に一回ぐらいで考えてみたいと思います。

回答No.2

thepianoman

解決策の一つは恐らく「呼吸」ではないでしょうか。話し始める前に息を深く吸い込んでみてはいかがでしょうか。ネットでは「発声法、呼吸法」等の検索でいろいろ出ます。

あと、外国語なんかもそうですが、暫く話さないとなかなか出てこないことがあります。知人に電話してみるとか、お店で店員と話してみるとか、こまめに話すクセをつけてみるとか、或いは新聞を朗読してみるのも効果的かも知れません。

お礼

呼吸はあるかもしれませんね。
話しかけられて答えるタイミングが、いつも呼吸の途中という感じがします。
なんでこちらの呼吸を呼んで話しかけてくれないんだと思うほど（笑）
途中なので、一度吐ききって吸ってという間を待たせることに焦りもあるのかもしれません。
呼吸法について勉強してみたいと思います。
朗読も良いですね。

回答No.1

nazenazewhy

気持ちは分かります。どんな感じが忘れて、自分が喋ってる事が
わからなくなるときがありますが

個人か家でと言っても、相手がいないのであまり意味がありません。
ちゃんと話そうと思わず、気にしないで話す事が大事でしょう。

バー等行ってみては？

店長と話せるし。常連になれば色んな人紹介をしてくれますし。

お礼

会話をするための声が出ないんですよね。
なんだかもう、喋り方を忘れてしまったという感じで。
バーは憧れますけど。