常に誰かから悪口をいわれている気がします。

質問

常に誰かから悪口をいわれている気がします。

マイナス思考なだけかもしれませんが、とにかく自分が非難されている気がします。
システムエンジニアをしていますが、最近仕事がなく、一日中資料を眺めるふりをして過ごしています。時々忙しいときもありますが、ここ１ヶ月は基本的に暇です。

そのせいか、自分と向き合う時間が増えた気がして、とにかくまわりからの評価が気になるようになりました。いらいらします。
特に直属の上司は、直属ということで私にだけ厳しく、上司に嫌われたりしないか、査定が悪くなったりしないか、上司に役立たずだと思われないか…などと考えてしまい、感情がぐるぐる悪循環してしまい、本当に苦しいです。
ネガティブさは昔からありましたが、最近ひどくなっている気がします。仕事が忙しくなれば少しは気が紛れるかもしれませんが、もしかしたら気が狂ってしまうかも知れません。
ネガティブと欝とで精神科にかかっていますが、この先自分がどうなってしまうのかわからず、毎日心が休まらず、本当に本当に辛いです。
どうしたらいいでしょうか、助けてください！

回答No.1

furinn · ベストアンサー

ネガティブ思考は誰にでもあると思います。
全てにポジティブにいられる人は少ないんじゃないかな？
私もかなりネガティブです。
悪口も言われてるんじゃないかとか、上司に嫌われたらどうしょうかとか貴方と考える事は一緒です、
でも精神科には通ってません。
今までもそうでしたから、きっと性格なんでしょう。
ただ貴方と違うのは、神経質ではないので、そんなに思いつめない事かな。

こんな性格の私は４０代後半ですけれど、どうにか生きてこれましたよ。

完璧を求めないで、みんな心の闇は持ってる、どんなに明るく振舞ってる人でもね。

自分を追い詰めないで適当にやる事も大事ですよ。

回答No.2

noname#121983

ん？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・たぶん質問内容の中に解決策が書いてあるような。

【特に直属の上司は、直属ということで私にだけ厳しく、上司に嫌われたりしないか、査定が悪くなったりしないか、上司に役立たずだと思われないか…などと考えてしまい、感情がぐるぐる悪循環してしまい、本当に苦しいです。】と書かれた上で何故【最近仕事がなく、一日中資料を眺めるふりをして過ごしています。時々忙しいときもありますが、ここ１ヶ月は基本的に暇です。】このような行動をとっちゃっているのかなーっと思うんです。

結論からして周りからの悪口が聞こえないくらい暇だという時間を手当たり次第の方法で会社の為に尽くしてみてはどうですか？
【仕事が忙しくなれば少しは気が紛れるかもしれません】って思われてるそうなので

人って不思議なもんで悩みの解決策が見出せてるにもかかわらず長文にしちゃうと纏まらず気付かないことが多々あるみたいですよ？