妊娠５週目です。

質問

妊娠５週目です。
頭痛やめまいなどのつわりの症状もあるのですが、そのような症状がない時は、お腹がすいて食欲がすごいんです。しかも味付けの濃いものがほしくなります。

妊娠前は食事をかなり低カロリーに抑えていたため、いきなり激太りしそうで恐いです。

今ですでに妊娠前＋１キロです・・・・・・・

この時期は体重増えすぎ防止のためにも、お腹がすいても我慢するべきでしょうか？

何か対策があれば教えてください！！

回答No.2

kanae-kame

妊娠初期は思うがままの行動をとったほうがいいと思います。

もちろん我慢できるならば我慢した方が良いに越したことはないですが、、、、

何もしていなくても辛いのに我慢するなんて辛すぎます。

私は妊娠初期４ヶ月までに２ｋｇは増えます＾＾；どちらかと言うと食べづわりと眠りづわりなので、食べたら寝て食べたら寝てです＾▽＾；

ただ、安定期に入って気分も晴れてきたら運動と食事制限をします。
安定期以降はお腹が減るので、食事の前にこんにゃくやキャベツをたらふく食べてから夜ご飯を食べたりしていました。

私は１６１ｃｍ、５３ｋｇで中肉中背ですが、８ｋｇ～１０ｋｇまでは増えていいよと言われていたので。
５ヶ月までに４ｋｇ増え、６～９ヶ月まで月１ｋｇペースを保ち４ｋｇ増、臨月は子供がどんどん大きくなって食欲も落ち、子供の体重増加分だけ増えていました。
４０週で生んだ子のときは＋９ｋｇ。３８週で産んだ子は８ｋｇ増で何とかなりました＾＾

妊娠初期だとゴールが見えないので体重増加が気になりますよね＾＾；

私は今３人目を妊娠中ですが、今年の猛暑で５ヶ月までに１ｋｇ増で来れたので、今回は気が楽です（笑）でも、一人目のときは毎日体重計に乗るのが恐怖でした（爆）

体重も気になりますが、妊娠初期は自分に甘くなっていいと思いますよ＾＾
それと頭痛にはピップエレキバンがお勧めです。顔から上は貼っちゃいけないみたいなので、首筋と肩に貼ると頭痛が楽になりましたよ＾＾

これからつわりが酷くなるかもしれないし、気分を楽にしてつわりと向き合ってくださいね。本格的なつわりが来たら体重云々とは言っていられなくなるかもしれませんよ！

私はつわり地獄からようやく脱出しました＾＾）ノ頑張ってくださいねぇ～～。。

お礼

心強い回答ありがとうございます。
わたしは２ヵ月弱ですでに＋２キロでかなり不安ですが、安定期に入ったら、ヘルシーな食生活、適度な運動で体重管理をして、健康に元気な赤ちゃんを産みたいと思います！！
とても勇気付けられました★
ありがとうございました。

回答No.1

mathammy

プラス７キロまででしたか、妊娠中の増量の基準は。

なにか、習い事をするとか、出かけるとかして気を紛らわせてみてはいかがでしょうか？

汗をかいたら、塩分がほしくなるのは正常なので、
こんにゃくに酢味噌や、
レタスに塩・コショウ・オリーブオイルの手もみサラダのドレッシングをかけて食べるとかどうでしょうか？
栄養のバランスも空腹の元ですので、本を読んだり、
マクロビオティックなど、時間をかけて、素材をそろえ・調理し、少量を贅沢に食べるのもいいかもしれません。

お礼

なるほど、自分でも何かと工夫が必要なんですね。
プラス７キロに抑えられるかすごく不安になってきましたが、健康な赤ちゃんを産みたいのでがんばります！！
ありがとうございます。