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快適な睡眠を楽しむために「私は○○なことをしている！」の○○を教えてく
快適な睡眠を楽しむために「私は○○なことをしている！」の○○を教えてください！ たとえば、自分の首にあった専用のマクラを使っている、アロマやお香を たいている、好きな香水をちょっとつけて寝る、ナイトキャップにブランデーを ちょっぴり飲む、ストレッチをしてから寝る、絹のパジャマで寝る、いえいえ、 何もつけないで寝ます・・・などなど。 ちなみに質問者は、お気に入りの本を数冊まくら元に積んで少しずつ読みながら ときにはお水、ときにはウイスキーをちょっぴりやりながら寝ると、たいてい ぐっすり眠れます、夢のなかで小説のヒーローになる場合も・・・（笑）
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- ボウフラではありませんよ ミジンコですよ（@-MiZiNkO-）
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眠りの快楽は寝付きと寝起きにありますから 止めても数分おきに鳴る目覚ましを用意し 止めては寝て止めては寝てを繰り返す これが最高に気持ちよい睡眠の取り方です
お礼
いや～わかります、その気持ち！ 二度寝、三度寝は気持ちいいですね～！ 自分も休みの日にはその手を使ってます（笑）
ベッドのシーツを糊付けしてパリンパリンにします。 肌掛け布団のシーツもパリンパリンです。 これ、亡くなった母が夏になるとしてくれたんですが気持ち良いんです。 枕も、夏は洗える素材の物を使っています。
お礼
回答ありがとうございました。 パリンパリン！いいですね～。 大変気持ちよく眠れそうです！
一般的には縁起が悪いと言われている、北まくらで寝ています。
お礼
回答ありがとうございました。 最近は、別にそのような方位方角は ほとんど気になさる方が少なくなりましたね！ 自分も大丈夫かと思います。
薬以外で効果を感じるのは、 ・額に冷えピタを貼る。 ・たまねぎのみじん切りをみかんのネットに入れて、タッパに入れて枕元に置く。 私の場合、お酒は逆に睡眠が浅くなる気がします。 よく牛乳を飲むと聞きますが、あまり効果が実感できません。
お礼
回答ありがとうございました。 冷えピタいいですね～！効きそうです！ たまねぎのみじんきりですか！？ ちょっと目がしみるような・・・・。 自分の場合、お酒もミルクも効きます（笑）
- tyagayu
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最近の私の寝る前の習慣は。 ＤＳをやる事です。 英語だったり。 一般教養だったり。 ５分もやらない内に眠気が襲ってきます。 来た来た！と思いながら眠りに付きます。 朝までぐっすりですな。 ちなみに。 最近ＤＳにドラゴンクエストをいれました。 子供の。 コレはだめですな。 面白いのでついついやりこんでしまいます。 よく出来たゲームですわ。 やっぱり寝る為には、小難しいのに限りますな（笑）。
お礼
回答ありがとうございました。 昔から寝る前に難しい本を読むとすぐ眠りにつけました。 同様に最近では、DSなどで難しいテストや教養ソフトを やると眠れそうですね！どうもです。 おもしろいゲームだと逆効果ですね。
- vaierun
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私が。。。では無いのですけど 母が枕元に薔薇の香りの薔薇の造花ブーケを置いてくれたり 健康に良いから？とリンゴを１個置いてくれたりします。 効能は分かりませんが、ぐっすり眠れます＾＾ 余談ですが彼氏と一緒に眠ると必ず悪夢を見ます。 これ冗談じゃないんです(T_T)信じてください。。。 決してフザケテいません。
お礼
そうそうに回答ありがとうございます！ お優しい母上ですね、でもバラの香りのブーケはわかりますが リンゴはどうしてなんでしょうね！？ リンゴを他の果物と一緒に置いておくと熟すのが早くなる！と いうのは聞いたことがありますが、睡眠効果は初めて聞きます！ 余談がまた、おもしろいじゃないですか！きっと彼氏の腕が あなたのカラダの上にのっかっているとか・・・ いびきが「悪夢」の原因じゃないですか？でも毎回、毎晩と なると・・・ちょっと心配ですね。 ちなみに自分は「妻が見る夢のなかで何回も殺害されてます」 妻いわく、自宅に強盗が押し入りあなたが殺された！とか 旅行先であなたが銃で撃たれて死んでしまった！など 私が殺される夢をよく見るそうです。（笑）
お礼
補足までありがとうございました！ 参考になりました。 機会をみつけてやってみたいと思います。