即効で効くむくみの取り方！！

質問

こんにちわ。私は一日座って仕事をする職業柄、帰るころには足がパンパンになってしまいます。。仕事中か、仕事の後の少ない時間で少しでもむくみを取れる方法を教えて下さい！！

回答No.2

lip1007074 · ベストアンサー

☆はじめまして☆

お仕事お疲れ様です。私は以前モデルをやっておりまして、その時仲間がやっていた方法をお知らせします。
でも即効性があるかは微妙、、、ですが☆
もともとむくみは水分ですので、体外に出してしまうのが一番です。ただ会社で運動して汗をかく事は出来ないので、一番簡単なのはトイレに行くことです。我慢したり、せずにこまめに行く。これが大事です。トイレまでの移動も座りっぱなしの足からすると立派な運動ですから。でマッサージですが水分を追い出すにはリンパ腺周辺を揉み解すのが効果的で足ですと太もものつけ根にありますので、トイレに行った際にお尻の下あたりを押してあげてください。
オフィスではたまに椅子に座ったまま足を上げる曲げるを何回かやってあげるだけで帰るときにはだいぶ違うと思います。
でも一番は体質改善ですね、座ったままや立ったままなど同じ静止状態をする仕事では水分を排泄する能力が低下してしまいますのでなるべくオフィスでも座りながらつま先を上下に動かしたり、コピーを取りに行くときにお尻に力を入れて歩いたり（あまり極端にやると周りの人にばれてしまいますが、笑）少しでもジタバタするのが重要です。
一度リンパマッサージに行ってみて、水分を排泄する能力を回復させるのも手ですね。
現在私はOLでaodokinさんと同じ状況ですが、むくみ知らずです。（もちろん飲みすぎた次の日は顔に出ますが、、、そう言った時は温タオルを1分置くだけでだいぶ回復します、、、）

お礼

さすが元モデルさん！！オフィス内でよく動くようにしたいと思います。とても参考になりました、有難うございました。

回答No.6

hitomisia

仕事の後の少ない時間で、という事ですので。

ふくらはぎの筋肉を片手で軽くつかみ、つま先を歩く時の様に上下に動かします。
かるく脚を組んで行なうとやりやすいかもしれません。

是非試してみてください。

回答No.5

hanahana8787

わたしも、一日中座っている仕事でしたので、足のむくみがとても気になっていました。
トイレでよくやっていたのが、
(1)ひざの中心の（すね）両サイドを親指で押さえながらゆっくりとひざあたりまで移動。
これを５回くらいと、ひざ裏のリンパを刺激するために５秒くらい押す。
(2)むくみ取り用ローションを塗る
これでバッチリでした！

お礼

トイレでの時間って結構貴重ですよね（笑）早速やってみたいと思います！！回答有難うございました＊

回答No.4

marimiyu

かつて、洋服の販売員をしていました。一日中立っていたので、象さんも真っ青のむくみ足でした。

夜、お風呂に入った時に、足の爪先からふとももまでと腕も指先から肩までというように、冷たいシャワーをかけて、湯船につかり暖まってきたなと思ったら、また冷たいシャワー・・・というのを４～５回繰り返してました。びっくりするくらい汗をかきますよ。次の朝にはむくみもスッキリします。

これは知り合いに教えてもらったんですが、とても効き目があったので、毎日やってました。

お礼

回答有難うございました！！以前スポーツをしていた時期に私もこの方法をやっていました！筋肉痛にもならないのでよくやっていました。むくみにも効くんですね、是非やってみます！

回答No.3

ruci

私も１日中座って仕事しています。
ほんと、帰る頃にはパンパンです！冬は帰りブーツがきつくて入らないんじゃないかって感じでした。

私も＃1さんと一緒でドクターショールの靴下愛用してます。仕事中も履いちゃってます。帰り、全然むくんでません！！仕事で履けない日は帰った後に履いたり、履いたまま寝ること多いですね。朝スッキリです。
つま先が空いてるタイプがあるのですが、家にいる時はこちらの方が窮屈じゃなくて気持ちいいです。

足ツボや、机の下に台を入れて足を高くしたりとか色々試しましたが、これが1番楽で即効性がありました！

ご参考になれば♪

お礼

とても参考になりました！！早速買いにいきたいと思います。。。有難うございました。

回答No.1

nontaro

つらいですよね～。私はむくみとりの靴下（ドクターショール）を使ってます。タイツとかもあるけど、私は家にいるときに靴下タイプをはいてます～。長いこと使うとちょっと伸びるのが難点だけど、気持ち良くてお気に入りです。あと友達は空気で膨らんで足をもみ上げてくれるタイプの足のむくみとりマシーン使ってましたよ～。ちょっと面倒だけどマッサージもたまにしています。（ただ、あまりひどくむくむようだともしかすると食生活や運動不足に原因があるかもなので、見直してみて下さい。）

お礼

そうなんですよね、最近会社帰りにビールっていうパターンが多いのも原因の一つですよね。。。気をつけます！回答本当に有難うございました＊