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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：禁煙をきっかけに、下記の様に体質改善を始めました。）
禁煙をきっかけに始めた体質改善で眠れなくなった理由と対策
このQ&Aのポイント
- 禁煙をきっかけに始めた体質改善で眠れなくなった理由と対策について解説します。禁煙外来のチャンピックスを使用し、6週間で喫煙をやめた主人公は、眠れなくなるという副作用に悩まされています。
- また、体重の増加や冷え症、代謝の低下にも取り組んでいるが、いろいろなことを一気に始めたことによって身体がついていけず、眠れなくなった可能性があります。生理によるむくみもあり、病院への受診を検討しています。
- 眠れなくなった原因として、禁煙による身体への影響や生理による不調が考えられます。対策としては、睡眠環境の整備やストレスの軽減、生理時の適切な対処法などが挙げられます。症状が続く場合は病院での診察をおすすめします。
- yayako0000
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- 婦人科・女性の病気
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質問者が選んだベストアンサー
専門家ではないので自分の経験しか話せないのですが、睡眠障害というのはご存じですか？ 私も禁煙した時に睡眠障害になりました。眠いのに、30分～1時間で起きてしまい、合計でも3.4時間しか寝れなくなってしまいました。 これは喫煙期間が長いほど現われやすくなるようですが大体は1週間くらいで収まり長くても1ヶ月くらいで正常になるようです。 私は10年吸ってましたが、やはり1週間ちょっとで収まりました。 ただ個人個人で原因も違いますから、心配でしたら病院に行かれることをお薦めします。
お礼
回答有難うございます。 昨夜はウトウトと4時間位眠れました。 睡眠障害ってあるんですね。 今まで健康体だったため、自分でもびっくりしています。 今日、病院へ行ってみます。 有難うございました。