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不安だらけでどうしていいか悩んでいます。
こんばんは。 とにかく、すべてが心配の種になり不安になります。 とにかく地道に一つ一つ解決してゆけばと思い行動しようと思うのですが、もともと非常に神経質な性格な 為、なにかひとつやろうと思うと、やらなければいけないステップや下調べがどんどん出てきて、一つ物を 解決することに異常なほどの労力と精神力を使い切ってしまいます。それゆえ、一つ一つ解決してゆくという方法すらいやになり、今日もほとんど一日寝ていました。幸い、寝れない、食欲がないということはない のですが、とにかく不安とどんどん積み重なってゆく 問題に押しつぶされそうなのです。 友達はいなくはないですが、そもそも人と話すこと 自体にストレスを感じる方です。話している瞬間は それなりに楽しいのですが、家に帰ってくるとどっと 疲れが。病院も行きたいと思いましたが、こんな状況をどう医者に説明すればいいのかと。 例えば、死ぬのが怖い、いつリストラに会うかもしれないとか、身内の死が怖いとか、自分の車から変な 音がしていてそれで事故を起こして死んでまうのでは とか、一生結婚できないのではとか、この年になって 生命保険とか入りたいと思うのにシステムが複雑すぎて下手に契約してしまうのが怖くてなかなか加入に踏み切れず何年もとか、とにかく他人から見たら笑ってしまうようなことなのですが、不安でどうしょうもないです。一応普通に会社にはいっておりますが（交渉が必要な仕入れ部門）、自分の性格とも会わず限界に ちかい部分もあります。 どうしたらいいでしょうか？友達つくりは大の苦手です。こういう話を真剣に聞いてくれる人がいるといいんですが、病院だと時間をとって聞いてくれるのでしょうか。 こんな私にアドバイスをくださいｍ（＿）ｍ
- KUNISAN
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- 心の病気・メンタルヘルス
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私は人見知りせず、明るく、、、と言われるタイプです。 こんな私でも、神経質で“この決断をしていいのだろうか？”と下調べばかりで前に進めないときがあります。そんな時、どうやって決断するかな？と思い出すと 自分でも開き直っているとしか思えません（笑） ある程度、問題ないｏｒ一般的な問題しかない時には、 保険だったら、止めてしまえー！ 人付合いなら、謝って許してもらおう！ って感じでイヤな事態は誰にでも起こるのに、みんな行動を起こしているのは、開き直りと覚悟を持つことを自覚なく行っているのではないかと思うのです。 だって未来は誰にも分からないのです。 死ぬのが怖い→誰でも何時か死ぬなぁ いつリストラに会うかもしれない→それどころか倒産するかもしれない真面目に仕事しているししょうがない、せめて日々の仕事の中で学べる事を学ぼう 車の事故→自分で気をつけていても当てられる事がるのが事故なので、細心の注意をして危険回避をして起こった事は諦める。誰にでも起こるから。 生命保険→大手の安めの保険の入っておく。特に掛け捨てのような保険なら諦めもつくし変えやすい。不満があったらスグ変更。 こんな感じで進んでいます。 始めに○○したいという気持ちがあったから悩んだはずなのに動けないのでは本末転倒です。初めに何したかったんだっけ？と戻ってください。 受験に受かりたい時に、勉強する計画ばかり立てるより、とりあえず勉強した方が受かるかも？情報集め＆計画は必要で大切ですが、ほどほどに、です。 経験を積むのは大切です。 やってみた→失敗→頑張って解決→解決した自信がつく→またやってみようと思う という循環に入らないと、確かに足を踏み出すのが難しいですよね。 私も心配性ですが、思ったほど悪い事は起こらないので、親に“考えすぎ”と言われたら信じてみることにしています。私を大切に思ってくれる先輩者の経験からして“考えすぎ”なんですから。そうなんだろうなーと。 主人には「そんな先の事、思ったように悪いことも起こらないよ」と言われて、それもそうだなーと思ったりしています。 精神科のことも考えているようですが、精神科とカウンセリングは違うらしいですね。 精神科は病気として薬などの治療を必要とする行為で カウンセリングは話をジックリ聞いてくれるらしいです。 どちらがいいのか？医者によっても違うだろうし、相性や運もありますよね。 行ってみてもいいと思うのでしたら、何事も軽傷のうちの方が治療も早いかもしれない。この程度の状態でと思わずに“病気じゃないですよ”と言われる安心代でも良いと思って行っても良いと思います。 焦らずゆっくり行ってください。○○しなくてはイケナイと思い過ぎないようにして下さい。
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- cotton-tail
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こんにちは。 回答でも、アドバイスでもないです。 私が質問しようかどうしようか迷っていたら、 KUNISANが同じような質問をされているので、 こちらに書かせてもらいました。 私も今まったく同じような状態です。 死の恐怖が一日中頭からはなれず、 どうしていいのか分らず、 イライラして気がめいっています。 「助けて」と大きな声をあげたくなります。 私も会社には普通に通って、普通に生活しています。 表面上は。。。 もし、病院に行ったら不安を取り除けるのならば、 それもいいかと思います。 家族にも知られてたくないんです。 アドバイスになってなくてごめんなさい。 お互い早くこの状態から抜け出せるといいですね。
- ademonia
- ベストアンサー率14% (1/7)
理由もなく不安になったり、ちょっとしたことで不安になったりということで苦しんでおられるのであれば、是非精神科か精神神経科を受診することをお勧めします。 できたらちゃんと時間をとってもらえるところ（自分はこれを見つけるのに10年かかりました（笑））で、受診されるのがいいと思います。 医者に今の状況を話すときには変にまとめようとしなくても大丈夫ですよ。思っていること感じていることを、支離滅裂になろうがそのまま言うことです。 あとは精神的なことですからどうしても医者との相性があると思いますから、「合わないな？」と思ったらすぐに別の医者を訪ねることだと思います。
- concord
- ベストアンサー率21% (20/93)
しんどいですね。私もKUNISANさんのように考えていた 時期がありました。 まず、このしんどい事はずっとは続きません。 それをしっかりと思ってください。必ず変わります。 KUNISANさんは、世の中の否定的な闇の部分をすべて 取り込んでいる感じを受けますので、それを肯定的な 部分を取りこむように方向変換するだけです。 まず開き直ることが必要になると思いますが、ただ 「開き直れ」と言われてもできないでしょう。 まず、何にも考えずに「ありがとうございます」と 心で唱えられるだけ唱えてください。 これを継続するだけで、いつのまにか否定感がなくなり ます。 つまり、肯定的なイメージを常に自分に投げかける練習をするのです。 他の肯定的な言葉でもいいのですが、「ありがとうございます」が一番効果的なようです。 今日から続けてみてください。 効果が出てきたら、また知らせてくださいね。
お礼
早速ありがとうございます。 ＞このしんどい事はずっとは続きません。 そういっていただけると、救いになります。 確かにほんとうにつらいんです。 ＞肯定的なイメージを常に自分に投げかける練習を ＞するのです 確かに、そういう部分があるのかもしれません。 周りの人間のいやなところ、腹黒さが見えすぎてしまって・・・ ＞今日から続けてみてください そうですね。肯定的な気持ちって重要なのかもしれません。
- katyan
- ベストアンサー率9% (201/2029)
今は本当に先が見えず、みんながこのようなことを考え手しまうようないやな時代になりました。まあ先のことはいくら考えても、どうなるかわからないし、わからないことを考えてもまたわからない、そこでぐるぐる回ってしまう。ようになります。 だから、今日すべき事を考え、それをこなしていく他ないでしょう。そして休みの日は映画、とか自分の趣味を持ち楽しむようにしてください。
お礼
ありがとうございます。 やりたいことをやる。 それが重要なのかもしれませんね。
- hapikukuwanchan
- ベストアンサー率50% (1/2)
KUNISAN、こんにちは。 今の情況、精神的につらく苦しいこと、お察しします。 私も時々、KUNISANのようになってしまって、人と接するのが億劫になったり、何をするのも考えるのも嫌になってしまうことがあります。 そんな時、私は急を要する事以外、無理に頑張らないことにしています。この間、マイナス思考になってモヤモヤしますが、ちょっぴり元気が出てきたら、普段やろうと思って出来なかったことをやってみます。小さなことでも何でもいいんですよ。出来てみると、ちょっと自信が出て元気がわいてきます。そして、そこからまた少しずつ元気がわいてくると思います。 人と接するのは億劫だけど、まるっきり一人というのもさみしくないですか？ KUNISANがこうして自分の情況を告白されているということは、それだけ自分を見つめて気持ちが整理できているということだと思うんです。告白できるってすばらしいですよ！ いつでも元気いっぱい、心も健康だといいですが、そんな時ばかりでは決してないですからね、どうぞ、ご自分を責めないで、そんな時もあるさ。。。と認めてあげてはいかがですか？ それでも、どうにも今の情況から長く抜け出せない、ご自分で病院に行ってみようかな？と思われるのでしたら、ぜひそうなさってください。専門の先生なら、きっとKUNISANの苦しみをわかってくださると思いますよ。 今のように苦しんでおられる人は決してKUNISANだけじゃないですからね。 一日も早く、KUNISANが今の苦しみから抜け出されることを祈っています！。。。でも頑張りすぎにはくれぐれもご注意を！！
お礼
早速ありがとうございます。 ＞ちょっと自信が出て元気がわいてきます。 そうなんです。すこーしだけどそういうときがあるんです。でも落ち込む時間も長くて・・・ 心が疲れきってしまっているという感じでしょうか。 ＞人と接するのは億劫だけど、まるっきり一人というのもさみしくないですか そうです！ 非常に人との接触に体力精神力をつかう、その一方で なにか自分の心のうちを思いっきり吐露したい。 その二律背反で苦しんでます。 ＞KUNISANが今の苦しみから抜け出されることを ＞祈っています！。。。でも頑張りすぎには ＞くれぐれもご注意を！！ いろいろありがとうございます。心が少し救われますね。 がんばらない仕事、生活にシフトしてゆこうと思ってます。ほんとに徐々にですけどそういう方向に。
- wildstrawberry
- ベストアンサー率22% (135/612)
他の人がされないようなことにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。 私は以前、スカイダイビングを経験しました。 そのことを他の人に話すと、 「すごい!自分には絶対出来ないよ!」と驚かれたりしたこともあります。 その時は、何て言うか、他の人が一生体験しないかもしれないことをした自分に自信がつく、って感じでしょうか。 それから結構チャレンジ的なことばかり繰り返しています（笑）。 その度に新しい自分に生まれ変われるような感じがします。 型にはまってしまうから、内側しか見えないのであって、 それを壊して外に飛び出してみれば、細かいところが気にならないくらいおおらかになれますよ。 お友達を作るのが苦手なようでしたら、 こうしてネットで文章を書いてみるだけでも違うと思います。
お礼
早速ありがとうございます。 ＞壊して外に飛び出してみれば これも、小さいレベルですがちょっとやっていたり します。 大型運転免許を警察の試験場でとること。 多分、ふつーの人にとってはちょっと驚かれる ことかなと。 確かに、忙しければ、大変なことがもっと目の前に くれば、小さいことなんて・・・ということも ありますね。 ＞こうしてネットで文章を書いてみるだけでも 文章を書くのは結構好きなんです。 こうやっていろいろお話できることも、ちょっとの 心のリハビリになってます。
- washout
- ベストアンサー率22% (36/159)
あぁ、僕も時々１人になった時に押しつぶされそうになる事あります。 これといって決定的な解決方法は見出せていないのですが、映画を観たり音楽を聴いたりして気分転換をするようにしています。今のところ一番効果があるのは旅行です、しかも一人旅。１人だとちょっと遠くへ行けば自分を知ってる人がいないのでいつもとは違う大胆な事が出来たり、普段は言わない恥ずかしい事なども言えるのでちょっぴり自分に幅が出来たような気になります。 僕自身今の年齢（今年で２８歳）や、置かれている状況（アルバイト生活）からして人にアドバイスをしてあげられるような人間ではないので大して説得力無いですが。 とりあえず一人旅をオススメします。
お礼
さっそくありがとうございます。 そうですね。私も一人旅が好きなのですが、 最近お金がなくて行っていません。 確かに、心を落ち着かせるのに良いかもしれませんね。 小旅行でも行こうかとも思ってます。
お礼
早速ありがとうございます。 ＞是非精神科か精神神経科を受診することをお勧めします。 最近ほんとうにこれを考えているんです。 自分自身では、病気ではないと思っていて、 性格の問題かなと思っていましたが、やはりあまりに その落ち込みの時間が長くなり、疲れてきましたので さすがに病気のレベルに行きつつあるのかなと。 ＞10年かかりました ほんとうですか？ 確かに、病気と闘うには努力も必要だと思いますが、 こういう状況でそういうのってもっと大変ですね。 ＞支離滅裂になろうがそのまま言うことです 神経質なんで、どうきっちり説明しようか考えて しまいます。 そんな必要もないんですね。 ＞別の医者を訪ねることだと 精神科には通ってはいませんが、最近医者に対しては そういうふうに割り切ることにしました。 もし、精神科等に行くことになったら、そういう割り切りは持ちたいと思います。