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臨月の寝方について教えてください
- 臨月の妊婦が寝る際の注意ポイントや最適な寝方について教えてください。
- 右向きで寝るとお腹が圧迫されて赤ちゃんに影響はあるのか、便秘との関係も知りたいです。
- 横になっていると頭がのぼせるような感じで軽く痛み、鼻も詰まることがあるのですが、これは妊娠に関わる病気なのでしょうか？
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左を下にした方がいいです。 右を下にすると、太い血管を圧迫するので 下半身への血流が悪くなったりあまり良くないです。 また「シムスの体位」が楽じゃないかと思います また、抱き枕やクッションなどもうまく作って 楽な姿勢を探してみてはどうでしょう。 鼻はどうでしょうかね… 妊娠中はいろいろとマイナートラブルも起こりますが 黄砂や花粉の時期でもありますから 鼻が鼻孔にたまっているときというのは 横になると、鼻づまりがきつかったり、頭重感とかはあると思います また、体の水分量、血流量が多くなっていますので 就寝中血管が広がると血流が増えるので 頭が痛くなるのかも知れません。 頭痛は、一応健診の機会に聞いてみてはどうでしょうか。
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- am111
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お腹が大きくなると、どんな姿勢で寝ても苦しいですよね。色々試した中で私が一番楽に感じたのは、膝を軽く曲げて横向きに寝て、２つに折りたたんだ座布団を太ももの間に挟む方法です。 便秘は先生に相談すれば、妊婦でも安心な薬を処方してもらえますよ。体重増加の推移を見て、先生が「（増加がなくて）今回はがんばりましたね」と言ったのですが、それは処方してもらった薬で便秘が治ったからでした（笑） 貧血でも頭痛が起こりますので、プルーンなどで鉄分を補うと、少しは違うかもしれません。赤ちゃんが生まれるまでもう少し、頑張ってくださいね。
お礼
２日に１回くらい少量の便はでるのですが（うさぎのフンのような…）やはりまだ腸にたくさん残っているのかもしれないですね…先生にお薬きいてみます。 抱き枕があるので横向きで挟んで寝てみます。貧血が影響しての頭痛もあるのですね。確かにたまに目の前をキラキラしたものが舞っているように見えるので貧血もあるのかもしれません。ご回答ありがとうございました。
- arucheez
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ただでさえ臨月は寝苦しいのに、安静とは大変ですね。 私は特に問題はなかったのですが、臨月付近はよく無印のビーズクッションで昼寝をしていました。 血流が悪いための頭痛や圧迫感をあまり感じず休めました。 ただ、起き上がるとき少し辛いですが・・・ もう少しですね、頑張って元気な赤ちゃんを産んで下さい！
お礼
みなさん臨月は苦しいのですね。私はお腹も小さめでまだ楽なほうかもしれませんがさすがにずっと横になっているのは辛いです。多分一般の妊婦さんくらいの大きさだったら相当しんどいんだろうなぁと思います。 抱き枕をうまく利用して工夫してみますね。ご回答ありがとうございました。
お礼
シムスの体位で左向きで眠るようにしてみます。頭痛や鼻のつまりは黄砂や水分量などによる影響もあるのですね。鼻が詰まって頭痛になるという考えは思い浮かばなかったので納得です！検診でも伝えようと思います。ご回答ありがとうございました。