あがり症で口が回らなくなります。どうすれば・・・。

質問

最近職場で皆の前で話す機会が多くなりました。
大のあがり症で人の前で話すのが苦手です。
また、緊張のあまり口が回りません。
どうしたら、こういったことが克服できるのでしょうか？
どなたかアドバイスください。

回答No.3

toku4de-su

大学院卒者です。院卒のため多くの発表を経験しました。

コツは、普段より1.5倍くらい遅くしゃべるように心がける事です。しゃべる間も、普段の1.5倍くらい取りましょう。そうすれば、自然と落ち着いてきます。聞いてる方もそれくらいの速度の方が聞き取りやすいです。
緊張すると自然に早口になってしまうものです。そうすると、口が回らなくなります。

お礼

確かに早口になる傾向です。
ゆっくり話すことを心がけたいと思います。
有難うございました。

回答No.2

tsunayouji

恥の概念を壊すことが必要だと思います。
恥をかいてもいい、うまく話す必要はないという感じです。
僕はそれであがり症を克服しました。

お礼

私自身、「恥」を恐れています。
しかし、確かに恥の概念を壊さなければ、何も克服できませんよね。
これから、自分自身の「恥」を壊してみたいと思います。
有難うございました。

回答No.1

polymeric

はじめまして。
自分も職場で発表するときがありあがってしまうと、ろれつが回らなくなり声が震えてボロボロになったことがあります。
これは気力では治せないないと思い内科に行き医師と相談し「ユーパン0.5mg」という精神安定剤を処方してもらい、発表に臨んでいますが全く緊張することが無くなりました。

処方された１回目からの発表から緊張は消えていました。

今では、服用しなくても発表出来るようになりました。

特に依存性も無いので安心して下さい。

参考URL：

http://www.qlife.jp/meds/rx14576.html

お礼

薬を飲んだことがないので是非一度医師に相談しに行ってみたいと思います。
ご回答有難うございました。