家でダウンコート4枚を重ね着するほどの冷え性で悩んでいます
ひどい冷え性で困っています。
ほかにも、倦怠感など自律神経失調症のような症状もあり、冷えの原因もそこからが大きいかもしれません。
体質改善をしなければと、今年の夏は温冷浴(冷は水シャワーで。)を試したりもしていました。
仕事で汗をかいた後の温冷浴は確かに気持ちよかったのですが、今の時期になるとだんだん肌寒くもなってきたり
しているので、億劫になってきてしまいました。
無理をすればできないことはないかと思いますが、水のシャワーはかなりのストレスにもなりそうです…。
温冷浴の後は身体がぽかぽかすると聞いたのですが、暑い日は別としてそうでもない日に実行すると、
温冷浴後、足がかなり冷えるなどしていて、とてもぽかぽかという状態ではありませんでした。
温冷浴も効かないほど私の冷え性は重症なのでしょうか。
おそらく身体を温めるための筋肉も少ないのだと思います。
私の今の時期の服装ですが、最近は朝晩がちょっと寒くなってきていますが、例年は冬にしている格好を
もうすでに家でしています。(冷えはストレスなども原因となると聞くのでそのせいもあるのでしょうか。)
その格好というのが、下はジャージズボン1枚、
上は長袖Tシャツ1枚＋パーカー1枚＋薄めのダウンコート＋厚めのダウンコート、それに靴下3枚重ね＋毛糸の靴下を
2枚重ね、首にはネックウォーマー2枚。。です。
風呂上りになるともっと厚着になり、ズボンがプラス1枚、上もさらにプラスして2枚重ねのダウンコートの上に
も羽織えるようにメンズのダウンコート＋それよりもう少し大き目のメンズのダウンコートを着たりしています。
(上は計6着羽織っていることになりますね…)
改めて書いてみると、自分でもあり得ないないくらい酷いなぁと思います。。
ちなみにこの格好をしながら扇風機を回していることもあります。
変な感じですが、少し暑いからと脱いだりするとやはり寒いのです。ですから扇風機を一時的にあてたり、かすかに
身体にあたる程度に角度を調節してあてていたりします。暑いからと脱いだりしてもすぐに寒くなってしまったりして…
どうやら体温調節機能がそうとうおかしくなってしまっているみたいです。
寝具は毛布1枚＋タオルケット1枚＋夏用の薄い布団1枚＋厚手布団1枚です。(さすがに朝起きると、毛布2枚だけしか
羽織ってないということもありますが…着る物を沢山着ているためそれでも、寝冷えはしません。)
去年はこれに布団をもう1枚追加していました。寝る時にはもう布団の重みでとても苦しかったです。
それでも冷えるため、止められませんでした。電気毛布の購入も考えたりはしていたのですが…今年は買ってしまい
そうです。
これは家にいる時限定の格好で、家以外では周りの人とほとんど変わらない格好をしています。
ダウンコートを計4枚も着ているため相当な着膨れです。アパートで一人暮らしなのでその時限定の
格好です。暖かい物をと考えた時に、もこもこしているダウンコートをつい選んでしまいました。でもとても
動きづらく不便です。
よくユニクロのヒートテックインナーがいいと聞いたりするのですが、あんなに薄いもので本当に暖かいのかと
すごく疑問です。なんとかの生地がいいというのは聞いたりするのですが、それでも生地が厚いものがより
暖かいだろうと私は考えてしまうのです。
長くなってしまいましたが、質問をまとめると、
(1)今の格好に値するくらいの暖かさで、もっと着膨れ感を抑えることはできるでしょうか。(インナーを工夫したり
、服の生地を工夫するなどして…)
もしくは、ダウンコート4枚に匹敵するような防寒着はありますか?
寒いからといって厚着は良くないことは分かっているのですが、だからといって少しでも我慢して薄着にすると
すぐに風邪を引いてしまいます。
もうずい分昔からこういう感じで悪循環に陥っているように思います。
(2)寝具に関しても、布団2枚というのはかなり重いです。。羽毛布団て本当に暖かいですか?
ほかにお勧めはありますか?
(2)この酷い冷え性(寒がり?)を体質改善するにはかなりの期間が必要でしょうか。
温冷浴は信じて行えば、きちんと効果が現れますか?逆に風邪を引いてしまったりしないかと
とても心配なのですが…
続けていけば温冷浴後のポカポカを感じられるでしょうか。それに至るまでは風邪を引くのも
避けられないですか?(冬でもこれを実行してポカポカというのは本当なのでしょうか。)
どうも一般的に言われているような冷え性対策では、ここまで酷い私には効果が薄いようです。
それで温冷浴をと思ったのですが…
ここまで酷い私に効く冷え性対策はあるでしょうか。
冷えは万病の元とも聞きますし、何とかして改善していきたいと考えています。
お礼
ご回答有難うございました。 Wジップとは上下両方から開閉できるけど、 一部つながった状態のものだと思い込んでいました（汗） よく確認してみます。