肌のたるみ

質問

35歳、男性です。お酒をよく飲みます。ビール500×2、日本酒200×1
ぐらい、平均で毎日です。
30過ぎたくらいから、翌日の回復が非常に遅くなりました。
肌のはりも（特に頬のたるみ、ほうれい線が目立つ）衰えました。睡眠にも支障があるようになりました。
睡眠に関しては、処方箋にて投薬にて、対応しています。
また、スポーツは水泳が好きで、10年くらいしています。
クロールのみですが、1.5時間くらいおよぎます。2日おき、一日通産、15分×2本、バタ足10分×2本くらいでしょう。
自分は、食事は作れるので、日々の食事は家庭で作ります。
他に、サプリを、VB郡×2錠×1回/日、VC×2錠×1回/日、VE×1錠×1回/日、アミノ酸（BCAA混入錠剤）1袋

を摂取の上、健康面、特に肌に関してなのですが、
肌のはり、たるみに関して質問したいのですが、
食事は、肌のつや、たるみをできるだけ、少なくもしくは
衰えを遅くするには、コラーゲン、トマトのリコピンなどネットで知りましたが、どうも、レシピがピンときません。毎日の食事の
なかで、できるだけ簡単でしかも、効果のわかりやすいものなどありましたら、どなたかご教授ねがえませんか？

回答No.1

gracepink · ベストアンサー

食事もいいですけどマッサージもいいですよ。
造顔マッサージは効果てきめんです。
わたしも、明日は小顔でいたい！て時にはしてます。
郷ひろみさんもこのマッサージを考案された方のサロンへ通いつめてるそうですよ。
あとは顔の筋肉が衰えているみたいなのでとりあえず笑顔。
口角をぐーーっと上げると持ち上がりますよ。

栄養面はそれだけサプリ摂取されてるならいいかと。

お礼

回答ありがとうございました。
ためしてみますね。