脱毛症？腕の毛を抜く癖をやめる方法を教えてください。

質問

腕や手や足の毛を抜く癖があります。
調べたところ、脱毛症、もしくは脱毛症に近い症状だと自覚しています。

毛抜きや、爪でつかんで抜いています。
この癖をやめたいのですが、実際に、このような毛を抜く癖をやめた経験のある方がいらっしゃったら、やめた方法を教えてください。

癖になってから、10年くらいになります。

抜いても、大して困らないので、最近まで止める努力をしたことはなかったのですが、「脱毛症」という言葉を最近知って、気になり始めました。
その前から、毛を抜いているところを、人に見られたくないとは思っていましたので、心の奥ではとても気になっていたことにも気づきました。

脱毛症について調べてみたところ、心療内科や精神科に行くべきだという情報が多いのですが、自分が精神的なストレスがあるとは、どうしても思えません。
ただ単に癖になっているだけだと思うので、精神科ではなく、ただ、何か簡単なきっかけがあれば治す自信があります。
昔から、特に大きなストレスはなく、今もとても幸せに暮らしているので、精神科に行ったところで、何も話すことがないと思います。

たとえば、以前は爪を噛む癖が10年ほどあったのですが、付け爪を1ヶ月することで、癖は完全に直り、今は付け爪をしていませんが、爪を噛むことはありません。

こういう、変な癖がつきやすい性質みたいです。

完全に永久脱毛するという手もあると思いますが、お金がかかるので、できれば、もっと簡単にできる方法を探しています。
他にいい方法がなければ、脱毛を考えたいと思います。

ただ、下記の方法以外でお願いします。
・毛をつかめないように、爪を短くする（理由：爪を短くすると、爪を噛む癖がでてくる可能性があるため）
・手袋や指キャップなどをする（理由：仕事中に手袋などはできないため）

また、もし会社の同僚が、仕事中に手の毛を抜いてるのを見たら、どう思うかも、よかったら教えてください。
気持ち悪いですか？それとも、ただ単に癖なんだなーって感じですか？

以上、どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

自分が体の支配者であることを確認したいのではないかと思います。何でもよいから身体を使う、しかもそれなりに努力しないとできないこと、楽器とか運動を始めてみたらどうでしょうか。もっとも体が言うことをきかないということはじぶんがからだのしはいしゃではないということになってしまうかもしれませんが、しかし何かやめるきっかけになるかもしれないと思いました。心理学的には一番害が少ない、いわゆるリスカの一種なのではないでしょうか。夏目漱石は鼻毛を抜いては紙の上に立てて眺めるのが癖だったと言います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
運動はしていますが、机に座って勉強しているときなど、自分の手の毛が生えているのを見ると、抜きたくなってしまうのです。
意識しだしてからは、少し直ってきました。
抜くのが癖になっている部分の毛は、全て、ないほうがいいと思っている毛なので、特に、やめるのが難しいのかもしれません。

なるべく毛を剃って、抜く毛がないようにしておくのが、今一番できることのような気がしています。

夏目漱石が似たような癖があったと聞いてなんだかうれしいです。有難うございました。