精神的な安定と不安定について教えてください

質問

不安神経症と軽うつになり
何年もの間とてもまともな一般生活は送ってきていませんでした。

忘れることで立ち直ってきたので、
あまり詳細が思い出せないので、ここには書けませんが・・・

今現在は、元気なのかな？と思いつつも調整する日々です。

何を基準に普通なんかかはよくわかりませんが、
１週間に１回まる１日無気力になるのは、普通なんでしょうか。

ショックな出来事があったとして、
人間はどれくらいで立ち直るのが一般的なのでしょうか？

たとえ何もなくても、しんどい日は、なぜでしょうか？
どうしたら元気になるのでしょうか？

こういう質問をしている時点で、わたしは不安定なのでしょうか？

考え方のきっかけになる意見や、ホームページや本など
よろしくおねがいします。

回答No.1

bakeratta · ベストアンサー

> １週間に１回まる１日無気力になるのは、普通なんでしょうか。
まぁ、そう言う時もあります。　毎週あるようだとちょっと苦しいですね。

> 人間はどれくらいで立ち直るのが一般的なのでしょうか？
心の傷の深さやその回復の速度は、人それぞれでしょう。　

> たとえ何もなくても、しんどい日は、なぜでしょうか？
心労が重なるとか、部屋に籠もって考え事などをするとそうなっちゃいますね。
そう言う時は、余り子供が騒がないような公園のベンチなどでゆっくり心を休ませて、外気を体に取り入れて、日光を浴びると良いと思います。
また、そう言う時って食欲もなくなりがちですが、食べることが基本なので多少無理しても食べた方が良いです。

> こういう質問をしている時点で、わたしは不安定なのでしょうか？
人間、みな悩みます。　悩んで考えて生きていくモノです。
しかしながらそれがあまりに負担になるようでしたら、精神科などを受診してみるのも良いかと思います。

悩み戸惑って進めない状態は、余り良い状態とは言えません。
徒歩や自転車などで散歩をしたり、気分の変ることをした方が良いと思います。
まぁ、ボクも偉そうなことも言えない立場なんですけどね。(苦笑)

お礼

ありがとうございます。
少し似た感じがしたので、
言葉や解決方法などの共感ができる文章でした。

似た状況でないとわからないことがたくさんありますね。

回答No.4

hamakkotarou

人間は安定しているものであると思ってしまうと，不安定になる自分の
ことを許せなくなってしまうかもしれません。
そして不安定になると何かおかしいのではないかと感じより不安になりがち
になると思います。

不安定になることを自分が受け止める。
そうすることが出来ると自分の中に何か強さというものを感じることが
出来るのではないかと思います。
そうすると不安定なままでいることを許せるようになり，自然に回復する
まで待てるようになるのだと思います。

不安定なままでいいではないかと受け止めることの出来る心の強さが
自分を救い出してくれるはずです。

回答No.3

nazotarou

普通かは分からないが、生活に支障がなければ、病気ではない、と言える。

たいてい、そういう思う人は、普通だよ。

回答No.2

jinseiwalk

１週間に１回まる１日無気力になるのは、普通です。ですから週に１度の休みがあるのです。大概の人は１日中ボーっとしてます。

ショックな出来事は出来事として人は生きていくものです。失恋は２０年以上、親が死んで３年はショックの気持ちが取れなかった人がいますが日常の生活は普通にしていました。

人は傷ついても生きていかねばならないものです。立ち直るためにはいろいろやって見ましょう。

うつを治すためにはおなかいっぱい食べてはいけません。腹８分目が限度です。でないとやる気が消えます。