痛みとしびれ

質問

最近、仕事が終わって緊張の糸が切れた時から夜寝るまでずっと
膝から下が全部痛み、
歩行時に休みながら動き、
入浴後はふくらはぎだけ張っている状態で、
起床時には手（肘から先）足（膝から先）のしびれが治まるまで動けない
という状況が続いています。
ちなみに仕事は立ち仕事ですが、勤務時間は６時間で週５日勤務です。
手軽にできるマッサージや生活上の注意点など、
どんな些細なことでも結構ですのでアドバイスをお願いします。

回答No.1

kentaulus · ベストアンサー

病気、体調に関する質問の場合、
最低限、性別、身長、体重、年齢を書いていただかないと、
回答しにくいと思います。

水分不足の可能性はないですか?
医学的に成人は毎日２リットルの水分補給が必要です。
(運動、労働による発汗は+１リットル)
水分が少ないと血液が粘り、疲労物質の分解、排泄が滞ります。
また、血行不良による部分的酸欠が原因により、冷え、むくみ、
痺れなどの症状が現れます。

１～２時間にコップ１杯の水道水、麦茶、牛乳、
２倍に薄めたスポーツ飲料などで水分補給してください。

緑茶、紅茶、コーヒー、お酒は利尿作用があり、
体から水分を奪う作用が有ります。
飲みすぎには注意してください。

寝る前にココア+ホットミルクを飲んでみてください。
また、夕食、または寝る前にバナナを１本食べてみてください。
ココア、牛乳、バナナにはミネラルが多く、
毛細血管を広げ、血行改善に効果が有ります。
ただし、寝る前におしっこは済ませてください。

さらに、貝、海魚、海草、赤黄紫白緑の野菜、果物、胡麻、レバーにも
ミネラルが多く含まれています。
ねぎ、玉ねぎ、にんにく、にら、青魚(魚油)には血液サラサラ効果が有ります。
沢山食べると血行が良くなり、むくみなどの改善効果が有ります。
もちろん、肉、野菜、魚などのバランスの良い食事を心がけてください。

ベッド、床に仰向けに寝て、手足を天井に伸ばし、１０秒ブルブル振ってください。
手足を水平に伸ばし、１０秒休み、また１０秒上に伸ばして振ってください。
これを３～５分ほど続けると手足の血液が心臓に帰り、血液循環を促進できます。

それでも改善しない場合は内科で診察を受けてください。
パセドウ病、膠原病、肝臓病、糖尿病、膵炎の初期症状かも知れません。

ちなみに私は栄養士です。

お礼

アドバイス、有難うございます。
情報が不足していて申し訳ありません。
私は２０代の女です。
水分不足かもしれないです。
毎日厨房内で勤務し、重労働しているので大量の汗をかいています。
お茶系は好きでペットボトルに入れて持ち歩いていましたが、
体から水分を奪ってしまうことになるとは思いませんでした。
スポーツ飲料とココア+ホットミルクを早速取り入れます。
栄養バランスが乱れ気味でしたので気を付けます。
早速ブルブルを実行します。

回答No.3

o120441222

まずは病院で痺れの原因を特定しましょう。

整体、カイロプラクティックは無資格の素人さんです。病気・病名によっ
ては、注意が必要だと思います。看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、
マッサージと揚げているところは、スタッフに無資格者がいるケースもあ
りますが国家資格者です。

整(接)骨院で治療できるものは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などの
いわゆるケガです。ですから今回は対象外のケースになります。保険の偽
装請求の問題もありますので行く時は注意が必要です。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

治療院を選ぶ目安は、ケガ（急性）なら整骨院です。肩コリ、腰痛など
（急・慢性）は鍼灸、マッサージ院です。

とりあえず、痛い所にシップを貼って下さい。マッサージ、ストレッチ、
アルコール、お風呂は炎症を悪化させる恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。

お礼

アドバイス、有難うございます。
今月はシップを貼ってやり、来月初めに受診したいと思います。

回答No.2

roxy_4859

こんばんわ。とりあえずは病院で診察してもらったほうがいいと思いますよ。原因を追及したほうがいいのでは？
自分はしびれがあって脳神経外科で脳、頸椎、胸部のMRIをとってもらったら頸椎の神経を圧迫してて原因がみつかりまして手術をしました。

何があるかわかりませんので早めの診察をすすめます。
お大事にしてください

お礼

アドバイス、有難うございます。
病院を一度考えましたが、
仕事の多い時期で
更に３人の従業員が体調を崩して交代できる人員がいないので
もう少しして落ち着き始めてから
仕事帰りに通院しようと思っていました。
私は自部門の女性の責任者で、
来月に従業員の異動で後輩が対象に入っており、
後輩の代わりに前回の異動で移籍してきた人を教育中です。