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腹式呼吸と声質について
閲覧ありがとうございます。 わたしはカラオケがうまくなりたくて 以前もここで質問させていただき その際に「腹式呼吸が大事」「喉声になっている」と言われたので お言葉を受け頑張って練習していました… そして今日、親とカラオケに行って 思いっきりお腹から声を出し（たつもりで）歌ってみたところ 「クレヨンしんちゃんのしんちゃんみたい、それに 野太過ぎておばさんっぽい声」 …みたいに言われてしまいましたorz 録音できるカラオケ機種だったのでまた同じように歌い 録音して自分でも聴いてみたら、確かにそんな声で…変です その後いっそと思い、ちょっと喉に悪そうなのですが 舌の根辺りに力を入れて甘えたっぽい声で歌うと 「こっちのがマシ」との言葉が…自分で聴いててもそう思いました その声をイメージで言うと、キティちゃんを演じていた時の 林原めぐみさん崩れ…といったところです 長くなりましたが、皆さんに質問したいのは以下の３点です ・おばさん声になるのは声の出し方のどの辺に問題があるのか （まだまだ腹式呼吸はしっかりできないし、喉声も直ってないのは 自分でもわかっていますが…） ・「腹式呼吸をする、喉声ではない」ということが 必ずしも「素敵な歌声」に繋がるのか ・別人が歌っているように聴こえるほど声色を変えられる 歌手や芸人や声優は喉声で歌っているのではないか どれか一つでもよいので回答いただけると嬉しいです よろしくお願いします＾＾
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- samuraiaiz
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こんにちわ。 もうすでに良い回答が出ているので、私の体験談をお話します。 参考になれば幸いです。 私はバンドのボーカルをやっていました が本当に下手でした。 当たり前ですが観客の前でうまく歌えないことはかなり辛かったです。 さらに発声方法が悪いのか歌詞が聞き取れないようです。 体中に力を入れて間違った歌い方をしていました。 どうにかせねば・・と考えた結果、一番効果的だったのが「ボイストレーニングを受ける」ということでした。 他人とうまく接することが苦手な私にとってこの決断はかなりの勇気が必要でしたが、結果的に最良の選択と思っています。 もちろん以前は教則本を使って練習しましたが、あまり効果的ではなかったです。自論ですが、歌うということは体感として正しい歌い方を覚えていくものなので、文字を読むだけでは理解しきれないと思います。 自分が出した声が正しい発声なのか、それとも間違った発声なのかを判断できる人が側にいないと、なかなか上達しづらいです。 ちなみに私（男 当時２７歳）のボイストレーニング ビフォーアフター （トレーニング前） 高音が全くでない（裏返る）から他人の曲は歌えない 歌詞が聞き取れない 力みすぎ 迷いながら歌っていた （トレーニング１年後） 実は声域がかなり広いことが発覚し、ガンズ＆ローゼズを全曲歌えるようになった リラックスして大きな声で歌えるようになった シャウトなどのテクニックも教えてもらった 今はボイストレーニングを受けていませんので以前のように急激にうまくなることはありませんが、だからといって下手になることもありません。 申し訳ございません。質問に答えてはいませんが、参考にでもなれば幸いです。
お礼
いえいえ、ありがとうございます ボイストレーニングを受けるとやっぱり効果があるのですね わたしも受けてみたいと思ったことはありますが まだ学生なので親に言ったら駄目って言われるだろうなとorz 歌詞が聞き取れない、力みすぎ…ビフォーは今のわたしみたいです samuraiaizさんのお話を聞いたらボイトレに余計憧れちゃいます＞＜
- 2222794
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【腹式発声について】 はじめに 私は医学、音楽の専門家ではありません。腹式発声の訓練を受けた経験を元に、知っている範囲を記入します。間違いが有ればご指摘ください。 このコーナー［何でもQ＆A］では腹式呼吸と言う言葉がよく出てきますが、腹式呼吸と腹式発声とは違います。書籍を購入して勉強される方は、その点を間違えないよう［腹式呼吸］ではなく［腹式発声］の書籍をご購入ください。 ［何でもQ＆A］の回答に、「腹式呼吸」とか、「腹式発声は、お腹から声を出す」と記入する人は、［他人からの受け売りの知ったかぶり］としか思えせん。腹式発声の経験者とは、私は信じていません。 ※［腹式呼吸］とは、人間が就眠中は腹式呼吸で眠ると聞きますが、眠っている間の事は自分では分かりません。 私が［腹式呼吸］で知っている事は、終戦後（昭和20年８月15日・太平洋戦争）間もなくアメリカで、肺結核の特効薬ストレプトマイシン（抗生物質）が発明され、肺結核が不治の病では無くなりました。 それまでの間は空気の良い所へ行って（転地療法）、腹式呼吸で新鮮な酸素を肺に吸収し、滋養の有る物を食べて安静にしている事が唯一つの療法でした。 私は昭和19年に、当時17歳の姉を肺結核で亡くしましたが、その姉が生前に三重県の山奥で療養中、妊婦のようにお腹を膨らませたり、お腹を凹ましたりして腹式呼吸をしていた姿を今でも覚えています。 腹式呼吸でお腹に空気が入るなら、胃では酸素を吸収できません。肺結核が治る前に、酸欠状態で命を失うでしょう。歌を歌う時も酸欠状態では、１コーラス歌い終わる前にぶっ倒れるでしょう。 お腹を膨らませる行為は、腹筋を使って横隔膜に命令して肺に大量の空気を入れる行為で、凹ます行為はただの反復運動です。 ※［腹式発声］とは、腹式呼吸の腹筋を使って横隔膜を利用して瞬間に大量の空気を肺に収める方法を利用した発声法だと思っています。 ［腹式発声］は、腹筋を使って横隔膜で肺に空気が入れば、お腹の力を抜いても構いません。声を出す時だけ、必要に応じてお腹を押し出せば口から腹圧の掛かった声が外へ出ます。 次から記入の １）～３）を参考に頑張ってください。 １）【姿勢とブレス（息つぎ）】と【喉の開き方】 練習の時は肩幅ほど足を開き、身体の力を抜いて楽な姿勢で立ちます。（発声が身に付けば、人前で歌う時は足を揃えても構いません） 次に真直ぐに正面を向いてから、顔を多少（約10度位）上に向けて喉と口の中を広くして力を抜きます。 口の中を広くして喉を開くには、顎（あご）を下へ落とす感じ（受け口を作る感じ、顎を喉に近付けない）で口を開いてみてください。口を丸く開いてア～～っと、あくびが出る時の感じです。口の中と喉が開いた感じを実感できるはずです。 ※顎の付け根を蝶番（ちょうつがい）のように、ドアーを開くように顎を首の方へ向けて開くと、喉が圧迫（絞まる）されてしまいます。 低音部に入ると顎を引いて下を向いて歌う人を見かけますが、下を向くと喉を圧迫して声がこもったり、声が出にくくなります。低音ほど上向き、慣れれば高音を踏ん張って出す時は多少下を向いても構いませんが、顎を手前に引かないようにご注意ください。 ブレスは、歌いだす直前に口を開けて（顎を下へ落とす要領で）瞬間にお腹を前へ突き出せば、自然に肺の中へ空気が収まります。空気を吸うと言う感覚だと肩が持ち上がって口に力が入り、空気が肺に十分入らず第一声で半分以上が外へ「ボアッ」と出てしまって息が続かなくなります。 吸った空気を声にして出す時は、腹筋を使ってお腹を突き出しながら喉全体へ平等に空気を軽く当たるように通過させて息を上顎に当てます。必要に応じて（腹圧をコントロールして）小刻みに出します。当然喉と口の力を抜いてください。何処かに偏って力が入ると、偏った所一箇所に空気が当たって空気の摩擦音が声に混じり、風邪を引いたような声になるばかりか喉を痛めます。 「喉を開いて歌え」と言う言葉を耳にした事がお有りと思いますが、分かり易くホースと水に例えると、丸いホースに水を通すと静かに水が通過しますが、ホースが折れ曲がったり、水を遠くへ飛ばす目的で水の出口を指で押さえると「シュー」っと水の通過音が発生します。喉を開いて声を出すのと、喉を絞めて声をだす声の違いは水の時と同じです。 上顎に当てた空気は、口の中で回転してから外に出ます。私の個人的な考えで自信は有りませんが、多少は口の中で回転しないで直接外へ出る声と、回転してから外へ出る声が有ると思います。 その回転によって自然にビブラートが掛かります。喉を震わせたり、首を振ったり、口をパクパクさせて人工的に声を震わす行為は、歌の感情をぶっ壊して聞き辛い歌になってしまいます。 ２）【アエイオウの口の開け方】 発声では、母音を［ア・イ・ウ・エ・オ］ではなく、［ア・エ・イ・オ・ウ］と言います。その理由は、口の形を作る練習をする時に［ア・エ・イ・オ・ウ］の順番の方が形を作りやすいからです。 しかし、歌詞はその順番には出て来ません。例えば「あなたは」と、母音の「ア」が４つ続いたり、順番がグュチャグチャだったりします。その為にも、これから先の宿題ですが、言葉を伝えるのに口の形は大切です。声とは、その口の形を通り越して外に出たものを声といい、口の中で篭っている段階は音です。 ※余談ですが、一般の人の90％以上の人は、声ではなく音で歌っています。感度の良いマイクのボリュームを上げて声を迎えに来てもらって歌っています。（マイクが勝手に鳴っている）録音して声が変だと感じるのは、マイクを自分で鳴らさないから（腹圧のかかった声で）です。それでは良い声には聞こえません。声とは、［ア・エ・イ・オ・ウ］の口を通り越して外に出たものを言います。 前置きが長くなりました。口の開け方へ進みます。 その前に２点 A）［歯を見せない感覚で、唇を歯にかぶせる］ 「イー」と意地悪する時のように歯をむき出すと、歯の隙間から無駄な空気を使って息が続かなくなります。 B）［唇は縦にさばく］ 母音が「イ」の時に、口を横に開かず縦に開きます。横に開くと品の無い声の響きになるのと、両横に息が漏れるのを防ぐためです。縦に開いても歯の形は変わりません。（横開きは、演歌歌手に多い。演歌臭さを出す目的か？） ［ア］ は、ブレスの取り方で書いた、顎を下に落として（受け口のように）口を丸く大きく開きます。（あくびが出る時のような形） ［エ］は、横楕円形のように多少横へ開く。（多少でも横へ開くのは「エ」だけ） ［イ］は、唇を縦に開く。（先にきにゅうどおり） ［オ］は、［ア］以上に口の中の奥まで特に広くする感覚。 ［ウ］は、口をとんがらせる感覚。（あまりオーバーにならない程度に） ［イ］と［ウ］は、口を大きく開かないので、口の中を広くするのは難しく、ビブラートが掛かりにくいですが、知らない内に広く開くようになります。 ※顎を手前に引かないこと、それはア～ウ全て共通です。お腹を押し出して上顎へ息をぶつける様に出す。（口から声を出そうと思わない、思うと口に力が入ってしまいます）力を入れるのは、お腹だけです。 ３）【母音と子音】 前回は口の開け方を書きましたが、母音の口は大切です。子音は小さく短く、その子音を吹き飛ばすように瞬間に腹圧を掛けて母音を出して声を膨らましながら声を押し出します。特に早口のところは、母音を早く出さないと言葉が聞き取れません。 例えばカ行の場合は、「クア～～」「クエ～～」「クイ～」「クオ～」「クウ～」の要領で、子音の「ク」は小さく引っ掛ける程度で瞬間に母音を早く広げて声を押し出します（？うまく適切に書けないけど）。子音が強くなると、言葉がキツく聞こえてしまいます。口歌いだと、子音と母音が同時にカ・ケ・キ・コ・クと出てしまい、まともにマイクに入るとウルサく聞こえて伴奏が聞こえない場合があります。 母音と子音で注意する事は、ガ行は鼻濁音を忘れずに、ナ行も鼻に抜く感じで練習してください。その他の行はカ行のように、他に気付いたら後日記入します。 ※口の形の練習は、友人達とカラオケボックスへ行った時にテレビの見える所へ陣取り、友人達が歌っている時に声を出さずに歌詞を読む事で練習しましょう。 ［声の出し方］ 先ず１曲目はバラード風のテンポの遅い歌を選び、歌詞を暗記して練習しましょう。１年間に２曲でも３曲でも、レパートリーを増やす気持ちで、普段カラオケ仲間と楽しむ歌とは別に、歌詞を暗記して歌える歌を作る事によって、その他の歌にも影響してきます。 会話の時、隣に並んで腰掛けて居る人と話す時は小さい声でも聞こえます。テーブルをはさんで向かい側に腰かけた人には少し大きな声で、離れた場所のテーブルに居る人に呼びかける時は大きな声を出さないと聞こえません。会話の時は誰でもできる事を、歌となるとマイクを持っている安心感からか、緊張するからか、それが出来ません。 歌は、聞く人にドラマを伝えるものです。練習の時は、ステージに立った気持ちで遠くに居る人に語りかけるイメージで声を出しましょう。練習の時は、向こう側の壁に掛けた額でも何でも目標を定めて声を出すと、知らないうちに声が前へ出るようになります。 ※大きな声で歌えと言う意味ではありません。声量をつける練習です。声が前に出るようになれば、自分の声が10と仮定して小さな声で語る所は３程度、サビの部分でも７から８程度出せば聞く人には10以上の声に聞こえて楽に歌えるようになるからです。 ［高音、低音の出し方］ 高音、低音は、真上、真下にイメージせず、５～１０メートル前方の高い所（前方の柵でも天井でも）にイメージして、声が上がり過ぎないよう声の上を押さえる要領で思いっ切り上顎に息を当てましょう。低い声は、その逆です。下がり過ぎないように、下側を受けるように声を出します。低音域は腹圧が掛かりにくいため、腹筋を使って押し出す要領です。 高い所を高い高いと思っていると高くなり過ぎたり、低い低いと思っていると低くなり過ぎるので気をつけてください。 ※音当てが間違って低くめの声を出してから伴奏に合わせにいくと、上がり過ぎる事があります。声の上を押さえるイメージして出すのはそのためにです。 歌いだしの音当てが大切です。歌を覚える時、メロディを曲線で覚えると、自動車の高速運転のように石ころを見付けてもハンドルが間に合わずに石を跳ねるのと同じ様に音当てがうまくいきません。歌を覚えるときは、歌詞の文字（かな）の一つ一つの音の高さで点で覚えて線でつないで覚えれば、歩くのと同じ様に横っ飛びで石を避けられます。（変な例でごめんなさい） アマチュアの歌を聞いていると、声を出してから音に合わせにいく人が多く、下から上へ（しゃくり上げるように）合わせに行く人は、ほとんどの人は目標を通り越して（上り過ぎて上ずる）しまいます。その上８部音符以上の早い言葉は、合わせる前に先へ進み、全体に音符より低い所で歌う結果になります。 音当てを正確に第一声をピタッと合わせるには、練習のカラオケはオリジナル・カラオケ（ガイドメロディが入っていない）で、BOXでヒトカラの時はDAMを選び、リモコンのガイドメロディOFFボタンを押して練習しましょう。 ※ガイドメロディに合わせようと思うと、テンポがズレたり、音が外れます。ガイドメロディに気を取られてカラオケを聞く耳が留守になるからです。 ガイドメロディ無しのカラオケで練習すれば、カラオケの音（コード）で第一声の音は正確に合わせられると思います。
補足
とっても詳しい回答ありがとうございます 腹式呼吸の仕方などはいろんなサイトをめぐって調べたりしたのですが 2222794さんのようにまとめて具体的に書いているものは なかったので助かります＞＜ 口の開け方もわたしは発音悪いので参考にしますね 腹式呼吸ができるようになれば素敵な歌声になれる …という自信ありの回答をいただけたので これからも頑張っていきたいと思います 補足：普段しゃべっている声と歌声が違う方は大勢いますが… 歌声の声色をいろいろ変えられる方っていますよね 曲によって別人みたいに声が違うというか 片霧烈火さんや田中真弓さんなど… そんな方々もやっぱり喉には力を入れないで歌っているのでしょうか？
- 2222794
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- yuyuyunn
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こんにちは あごの引きすぎ のどに力が入りすぎ 声を出すのは気持、眉間の間のつもりで 足を肩幅ぐらいに開く事 背中をのばして 肩の力を抜いてやってみてください
補足
ありがとうございます 足を肩幅にってことはやっぱり立って歌う方がよいのですね カラオケだとなかなか立ち上がって歌う勇気が出ませんが 雰囲気を見てやってみたいです＞＜ のどと肩にはどうしても力が入ってしまいますね 意識しながら歌っているのですがorz これからも練習続けていきたいと思います
お礼
声色の意味を取り違えていたようで…お恥ずかしい； だけどこの説明でよくわかりました 歌詞ってなかなか覚えられなていつも口ずさむときなんか 鼻歌混じりに適当に…みたいな感じなのですが ちゃんと覚えられるように１曲を何度も聴き直す…など努力します 岩崎宏美さんの歌声は好きです 練習するためには選曲も大事なのですね 今回はたいへん詳しく説明してくださったので 練習が効率的になりそうです ありがとうございました