海外旅行で下痢しない方法

質問

何度か、海外旅行しましたが、
慣れない食べ物の連続の摂取についていけない、とか
水にあたりやすいとかで、
　旅行中、下痢が続いたことが、何度もあります。

　そういう方おられますか？
　気をつけたらいいことなどアドバイスください。

　生水を飲んではいけないのは当然わかっていますが、ミネラルウォーターは大丈夫なのですよね？。

回答No.14

pochi523 · ベストアンサー

こんにちは。

すでによい回答がたくさんついていますが、私からもアドバイスをさせてもらいますね。

おなかが弱いのなら、生水を飲まないだけでなく、口をゆすぐなどもしないほうがよいですよ。場所にもよりますが、歯磨きのとき口をゆすいだだけでおなかを壊してしまう友人がいましたから。ジュースの中の氷も生水を凍らせただけということがありますから、ビンや缶入りのものを飲んだほうがよいですね。

ミネラルウォーターも、飲みすぎるとおなかを下してしまうので要注意です。別に汚染されているというわけではなく、ミネラルが多すぎると人によってはおなかがゆるんでしまうんですよね。

料理では、スパイスの効いているものや油っこいものを食べるとおなかにきますので、なるべくマイルドな味付けを選ぶといったところでしょうか、東南アジアや中国では難しいですけれど。飲み物は、温かいお茶が一番よいと思います。飛行機で出される濃い目のコーヒーでおなかをやられることがありますので、これも要注意ですね(機内でやられると悲惨です…)。

あと、冷えるとおなかにきてしまいますので、冷房で下っ腹や足を冷やさないようにしてください。飛行機のなかやホテルの部屋は、冷えすぎていることが多いですよね。機内では、私は必ずカーディガンを羽織って、厚手の靴下を履くようにしています。寝るときは、お部屋のクーラーを切っておいたほうがよいと思います。

あと、旅先では緊張して便秘気味になり、調子を崩して下痢に突入ということがあります。リラックスしてあまりハードな予定を組まないようにするのが大切だと思います。

回答No.4

matilda

こんばんは。

旅行先がどこであっても体調を崩されるのでしょうか？
例えば東南アジアやアフリカならありがちですが、飲んでも大丈夫だとされる国、地域、都市もあります。どこでも体調を崩されるなら心配ですね。

ミネラルウォーターは、しっかり栓がされているものなら大丈夫だと思います。
安いものやサービスで貰えるものだと、ペットボトルを使いまわしていることがあり、そうなると中味もあやしいですから、避けるべきです。
それから歯磨きは水道水を使っていますか？私は旅行先やホテル、体調によっては、歯磨きにミネラルウォーターを使うようにしています。歯ブラシを濡らすのも、洗うのもミネラルウォーターを使うようにしてみてはいかがでしょうか？

また、他の方も書かれていますが、氷や生野菜、フルーツも注意が必要です。そこそこ高級なホテルで出されるものならそれほど心配はいらないのですが、胃腸の弱い方は避けたほうが無難です。
飲み物はなるべく自分で栓を開ける、缶やビンのものがいいでしょう。
それから、屋台の食べ物も要注意ですね。雰囲気を楽しむ程度にしておくべきでしょう。

回答No.3

lanlanlu

私もタイにいったときかーなり下りましたよー。帰国後一週間は苦しみました。
日本人はおなかよわいのねぇ・・・。
私は旅行中は楽しみたかったので止寫薬をのんであと気合いでしのぎました。
帰ってきて気が緩んだのでしょうか？？おしりのほうも緩んで大変だったー。
病院で水分補給の点滴と抗生剤を点滴したら、次の日はけっこう楽になりました。

ってご質問は旅行中に気をつけることでしたね。。。
聞いたところによると現地の薬が一番効くらしいですよ！！
怪しいところではなく、ちゃんとしたホテルでもらえる薬もあるらしいっすよ！
わたしも食事中におなかが痛くなり、ホテルの方が心配してお薬を薦めてくれたんですが、
日本から持参した薬を飲んでいました。
現地の下痢を起こす菌（？）には現地の薬が一番効くそうです。
薬なので信頼できる人からもらわなきゃ心配ですけどねー。
私は心配だったので自分の止寫薬を飲んで頑張りましたが、、、
ご参考までに書き込みいたしました。

究極の方法は現地のものは一切食べないことでしょうね。
タイは非常に美しい国でしたからまた行きたいとは思います。もし再び行くことがあったらそうするかもなぁー。
日本からの持参品だけを食べれば大丈夫ですよね。
でも海外でのお食事も楽しみの一つですから、これも非現実的ですね。

回答No.2

tbrown

現地の人は身体に抗体をもっているから、大丈夫でも清潔すぎるぐらいな環境にいる日本人がよくそのようになるものは、以下のようなものです。
これらを避けることである程度予防できます。

生水、氷（ジュース等に入っているものもＮＧ）、切ってある生野菜（肉を切った包丁でそのまま切っていることが多い）　その他の生ものなど。

とにかく日本人は、野菜などを無防備に生で食べる習慣が強いので、よく当るそうです。

ミネラルウォーターは、栓がしっかりしまっているものなら、まず大丈夫でしょう。

回答No.1

noname#4772

同様の経験の持ち主です。海外旅行は慣れない食事もありますが、下痢になるのは体調不良、すなわち疲労も大きな原因になると思っています。ミネラル水は（地域にもよりますが、相性に個人差があると思います）基本的に信用していないので日本からペットボトル入りの天然水を持参しています。お茶が好きなのでティーパックも持参。また疲労回復に栄養ドリンクと普段食べ慣れている梅干も持参します。また下痢止めの薬、それでも心配であれば、抗生物質を持参すればまず大丈夫じゃないでしょうか。タイで疲労と下痢で点滴を受けた経験があり、慎重になりました。