風邪を引きやすくなってしまった

質問

こんにちは。n-n-iと申します。

今年社会人になったのですが、5月頃から、胃が時々痛むことがあったり、風邪を引きやすくなってしまいました。

のどが痛くなって、熱っぽくなって、病院に行ったというのが、5月中に2回ほどありました。
以前は、数か月に1回風邪で病院に行くかどうかの頻度だったのですが。。

もともと体力のあるほうではないですが、体調を崩しやすくなったというのは、新しい環境になったストレスも関係しているのでしょうか？
私は、新しい環境に馴染むのに、ストレスを感じやすいほうです。

元気に過ごしたいので、何かアドバイス等よろしくお願いいたします。

回答No.1

formidable · ベストアンサー

環境の変化によるストレスもありますが、

食環境の変化の影響が大きいでしょう。
食生活をチェックして
ＰＦＣ・ビタミン・ミネラルetc.バランスよく摂るようにしてください。
ビタミンＣと蛋白質をシッカリ摂っていれば風邪は防げます。

私は日々最低４０種品目の食品を摂取するようにしています。
ヨガをつづけていることと併せて、風邪とは無縁です。
交互に、お風呂と水風呂に入るのは疲労回復にもなり健康管理に
最適です。自宅などでは、お風呂と冷水シャワーの組み合わせれば
ＯＫです。お試しあれ。

併せて、
毎日、腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せを、それぞれ無理なく
（朝晩で）２００～３００回くらいづつでも、つづけるのも
健康の管理に効果があるでしょう。

お礼

ありがとうございます！

幸いまだ実家にいるので、ランチは栄養面を気をつけて選ぶようにします。
ヨガですか。やってみようかなぁ。

少し、元気になったら運動してみようとおもいます！