北米の東と西で時差に大きな差があるのは？

質問

北米に年４から５回ほど遊びに出ます。　いつも感じるのはニュー
ヨークに行くのとサンフランシスコまたはロスにいくのでは
ものすごい大きな時差の違いを感じます。　１００回以上も行って
いるニューヨークではその日から猛烈な眠気を感じます。
帰国してもしばらくは抜けず困ります。
ところがサンフランやロスではほとんど感じません。　友人も毎回
同じことを言います。　わずか３時間くらいの飛行で何故このような
差があるか教えて下さい。　東廻り、西回りで言われる人もいます。
来月サンフランに行くので予防法があれば知りたいです。

回答No.1

noname#231624 · ベストアンサー

日本からロスの場合、日本を夕方に出てロスには午前中に着きます。
飛行機の中で 8 時間くらいは眠ることができるので、比較的、体が楽なのではないでしょうか。
しかも、日本はその頃早朝。
夜中の 3 時頃かな。。。
起きられなくもないでしょう。^^

ロス経由でニューヨークに行くとすると、ロスに着くころには、ニューヨークはすでにお昼を過ぎています。
そこから飛行機で 3 時間とすると、ニューヨークに着くのは夕方頃。
目はさめているけど、世の中は夜に向かっていき。。。

ニューヨークに行ったことがないので、想像で書きました。^^

が、実際、日本とロスとの時差が 17 時間、日本とニューヨークとの時差が 14 時間です。
時差が 12 時間に近い方が時差を感じ易いのは確かだと思います。

> 来月サンフランに行くので予防法があれば知りたいです。

日本で、できるだけ早寝早起きをする。
出発する前日の夜は特に早く寝て、夜中の 3 時頃に起きて体を動かす。
飛行機の中で 8 - 9 時間は寝る。

日本からロスで時差を感じたことはないです。^^

お礼

御回答の補足にも書きましたが、あなたの言われるように出発前に
体調を整えて少しでも現地の時間に合わせるのが良いでしょう。
ありがとうございました。

補足

早速のご返事ありがとうございました。　質問に足りないところが
あったので書いてみます。　昔からＪＡＬの直行便でＮＹやＬＡと
ＳＦに行っています。　成田からＮＹが１２時、ＳＦが１８時の
出発です。　おっしゃるように前々から時間をずらして生活するのが
最善かとも思われますね。