パニック障害でやる気が出す方法を教えてください

質問

パニック障害のせいか今まで好きだったゲームや漫画等にほとんど興味が無くなり、かといって他にやりたいことも考えつきません。
ストレスが溜まりまくっています。
無理にでもウォーキング等で体を動かした方が良いのでしょうか？
何かやる気の出し方を知っていましたら教えてください。

回答No.2

ayaayahana · ベストアンサー

やる気が出ない
ストレスが溜まる
倦怠感がある
食欲の低下
睡眠時無呼吸症の治療への不安
等の症状から、軽い抑うつを併発している可能性も考えられますので、精神科の主治医と相談されて、抗うつ剤を処方して貰ったらどうでしょうか。

抑うつ状態がないと診断されたら、やはりウォーキングなどされた方が、睡眠時無呼吸症のためにもよろしいのではないかと思います。
これからいい季節ですし。

私も出不精で、放っておくと何か月も家に閉じこもってしまいます。(引きこもりではないのですが)
そういう時は、スポーツを習うとかして、無理に体を動かすようにしています。(私の場合、意思が弱いのでウォーキング等、時間が決まっていまいものは続きません)

市のカルチャークラブやスポーツ教室などは低価格でお勧めです。
また、そういうのに参加していると、別の楽しみも発見できるかも知れません。

お礼

回答ありがとうございます。
次の診察時に主治医と話してみます。
みんなでやれそうなカルチャークラブやスポーツ教室はいいですね。
何か多人数で軽めに運動できるのがあれば探してみます。

回答No.1

ayaayahana

情報が少ないので何とも言いようがないので、いくつか質問させて下さい。

初めてパニックに陥った時、どのような症状でしたか?
パニック障害と診断されてどの位たちますか?
現在どのような治療を受けていらっしゃいますか?
お食事・睡眠は十分にとれていますか?
体はしんどくないですか?
やる気が出ない以外に困っていらっしゃる事はありませんか?

補足

説明不足ですいません。
症状としては閉所恐怖症と全般性不安障害が混ざった感じで、頭に不安がよぎると頭が熱くなり、発汗、動悸、気分が悪くなり、その場から逃げ出したくなる感じです。
前々から症状があったのですが、実際診断を受けたのは今年の1月です。
現在、精神科で薬物療法を行っており、薬はメイラックス、デパスで眠気が強かったので今はソラナックスを毎食後服用しています。
食欲はあまり無くなり前より食べなくなりました。
睡眠は薬のせいか眠気があり若干寝過ぎの傾向があります。
（睡眠時無呼吸があるので熟睡とは言えませんが）
体も無呼吸があるせいか、パニック障害のせいか、かなりだるいです。
現在、無呼吸の治療も併用しており、今度、C-PAPかマウスピースを着けなければならないと考えると不安でしょうがないです。