- 締切済み
わからない
毎日毎日急に何の理由もなく不安になります 誰かに頼りたくて、でも誰かの重荷になりたくなくて 何よりも人を信用できません 裏切られることが怖くてどうすればいいかわかりません 気付けば手首や腕を切ってて ずっと切ってなかったときは耳を安ピンで刺して とにかく自分を傷つけないと落ち着けなくなってしまいました 最近学校にいても心から笑えなくて 嘘の笑顔で過ごしてることに罪悪感でいっぱいで 自分が大嫌いです 自分がよくわかんなくてどうすればいいかわかりません よくわからない文ですみません。
- 苓（@0407xlovev）
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- hamakkotarou
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不安な気持ちになりたくないと思うものです。 しかし、不安はふいにやってきます。 そして不安を取り除こうとすると上手く出来ないために より不安な気持ちになりがちです。 不安は自分の頭の中に思い浮かぶものです。 もちろん現実には起きていないある意味想像の産物です。 実際に起きていることならどうにか出来ることもあるでしょうが 想像をしたことはどうすることも出来ません。 ただ想像を止めることくらいしか出来ないでしょう。 不安を取り除こうとしても上手くいかないのならば、不安はここに あってもいいと思えるようになれるのなら気分は少しだけ落ち着く でしょう。 ちょうど、足下に小石があるのと同じような感じで不安があることを 認めてしまいましょう。 そうすれば、そこにあっても気にならなくなるはずです。 そこにあってはいけないと思えばとても気になるようになるだけです。 たぶん一番信じられないのは自分自身かもしれません。 それは何かあたっときに自分では何も解決できないと思っているでしょうから。 もちろん始めから何もかも上手く片付けられる人はいません。 少しずつ、失敗や間違いをしながら出来ることを増やしていくのです。 途中を抜かして成長をすることは出来ないのです。 だから失敗をしながら成長することを楽しめるようになりましょう。 そういう気持ちになれるのならば失敗をしたときに成長できるチャンスが 巡ってきたと思えるかもしれません。 そうやって成長が出来れば自分のことを頼りになるときっと思えるはずです。
お礼
回答ありがとうございました。
具体的なことをしないと生きている感じがしないと思います。あるいは生きているということは具体的なことだと思います。漠然と嫌だとかわからないというより具体的に何が嫌なのかとか何がわからないのかを一つ一つ考えてみてはどうでしょうか。
お礼
考える時間を増やしてみます。 回答ありがとうございました。
- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2378)
昔リストカットした時お医者様に叱られたのですが、その時こんなことを言ってました。 自分の気持ちをきちんと説明できない若い女の子はよく手首を切ると。 じゃあ、きっと、自分の気持ちを言葉にする訓練を積めば、リストカットせずにすむし、むやみやたらと不安を感じずにすむんじゃないかなと思うんですよ。 だから、詩とかエッセイとか書く修行をしてみてはどうでしょうか。 どうしても苦手だったらカラオケやダンス・演劇・絵とか。 とにかく、自分を表現できて、「私はここにいるよ」と言えて、少しでも自信がついてきたら不安が少しへると思います。 何か、とりあえず得意なものからちょっとチャレンジしてみてください^^
お礼
できるだけ努力してみます。 回答ありがとうございました。
- achan1124
- ベストアンサー率0% (0/1)
自分がよくわらない・・・ くやしさ、怒り、後悔、自分への愛想づかしといったマイナスの感情がにわかにたかまった後に“リストカット”が行われると予想できます。 人によっては、（苦しい想念恋人に振られたといったような）を断ち切るためにやったと落ち着いてから説明してくれることもあります。 いずれにせよ、リストカットの最中は無我夢中でいろいろ想いをめぐらせることのできる普段の心理状態と異なっているようです。 正直に止められるのなら止めてほしい。 でも無理やり止めろとは言わない。なぜならば悪化することもあるし、間違っても死にたくてやっているわけじゃないからです。
お礼
やめられるよう努力してみます。 回答ありがとうございました。
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
あなただけがそうではありません。誰もがみんな同じです。信ずべきは自分です。
お礼
やっぱ信じられるのは自分だけですかね。 回答ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございました。