冷え症について。

質問

冷え症について、改善とダイエットと関係がありますか。

回答No.2

nazzo

靴下をはいて、湯たんぽをして寝ないと足が冷えて眠れない程度の冷え症です。
冷え性対策のためにしていることは…

１．15時以降冷たいものを飲まない。
２．外に出るときはできる限り首と名のつくところ（首・手首・足首）をガード
３．筋肉増強と血液循環を良くするためのストレッチと筋トレ。

少しずつではありますが、体温を保てるようにはなってきています。
体温を一定にして、筋肉を増やすことで代謝が良くなってみたいで、食べてもすぐに脂肪にはなりにくくなりました。

回答No.1

matrimonio

こんにちは。私も冷え性です。私が普段からこころがけている事をお伝えします。参考にして下さい。
(1)毎日、靴下を２枚履いている。
(2)膝から足首までを暖めるソックスを履いている。
(3)週２回岩盤浴と入浴をしている。
(4)根菜を中心とした食事にしている。
(5)体を温める調味料(お酢、コラーゲン、養命酒、唐辛子など)。
これらは、あまりきっちりするとストレスになりますので、
たまに、アイスやビールなど体を冷やす食材を摂取しても良いと思います。
冷え性とダイエットの関係は知りませんが、野菜を中心に摂る事はダイエットにはなりますが、体を冷やします。