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あがり症で薬をのんでいますが・・・

2009/02/07 19:34

極度のあがり症で心療内科に行き、パキシル、メイナックスを飲んでいます。プレゼンの時のドキドキは少しはおさまりましたが、薬を変えるなりして全く緊張しなくなるのでしょうか？

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心の病気・メンタルヘルス
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noname#121598

2009/02/08 22:35 回答No.4

>プレゼンの時のドキドキは少しはおさまりましたが症状はこれだけ？でしたら、メイナックス＋βブロッカーの手もあり βブロッカーはアドレナリンを遮断して、心拍数の増加を抑える薬ですがあがり症等の社会不安障害（ＳＡＤ）の治療に用いられています。担当の医師に相談してみてください。 http://www.sad-net.jp/# 私はデパス＋アルマール（βよりαβブロッカーかも？）の処方です。リラクゼーション法はシュルツの自律訓練法以外にもジェイコブソンの筋弛緩法や丹田呼吸法等が有ります。シュルツの自律訓練法 http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/SP_3/3_02_jiritsu.html ジェイコブソンの筋弛緩法 http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/tool67.html 丹田呼吸法 http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/tool57.html 全て緊張を解きほぐす医学的根拠が実証されています。質問者さんが受け入れられそうなリラクゼーション法を取り入れるのが良いと思います。

ririnnnohitori
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2009/02/08 19:01 回答No.3

自律訓練法はちょっと難しい方法(やり方「だけ」は簡単)ですので、ドクターの指導の下でやられた方がいいでしょう。私も、お勧めなのですが。心理療法もいろいろありますので、ドクターに相談されてみてはいかがでしょうか？？

toku3de-su
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2009/02/07 21:10 回答No.2

世の中にはこんな方法もあります。自立訓練法です。私も試しました。大分、心が落ち着きました。私は http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_gw?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%8E%A9%97%A5%8CP%97%FB%96@ の3を試しました。簡単に知りたければ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95 を参照。この公式を小さな言葉で口ずさむのです。これ、一見こんなので効くのか？って思いますが、不思議と落ち着きますよ。これは、上がり症の人や、人の上に立つ（重責を担う）人のための方法です。後、同様の症状で悩んでる人のQ&Aを貼り付けておきます。お気に入りに入れて、度々覗いてみると、このQ&A以外での回答も見れるので、良いかもですね。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4697222.html