体調がすぐれません

質問

昨年12月半ばに転職をしました。
その会社は昨年前任者が2人辞めている職場で、僕も2月いっぱい引き継ぎが終わり、その後は一人で仕事をすることになり、過度のプレッシャーがあります。

今年に入ってから、冷え性がひどくなり、肩や首がこり、対策のひとつとしてにんにく粒の錠剤を飲んだところ、胃が痛くなり、先日内科にかかり胃薬を服用しています。

また、最近は、以前、精神科で貰ったデパスを飲んで、会社へ行っています。体調がすぐれず、無理矢理行っている感じです。

朝早く起きて、軽い運動をしてと思うのですが、朝起きるといつも疲れていて、すぐに起きれません。ギリギリに家を出て、朝食は朝マックです。そして夜は、外食をして帰宅しています。スポーツジムへ行こうと思いつつ、帰る時間が遅くなるので行っていません。

今のこの時期は、ある程度仕事に慣れなければならないと思いつつ、それだけになってしまい、気分の切り替えができません。

あと、実家の親が介護認定を受けていて、そちらの心配もあるので、新しい職場の心労と重なって、いろいろ症状が出てきているのかと思います。

すっきりして、毎日の生活に臨みたいのですが、どのような生活を送れば良いのでしょうか。
宜しくお願いいたします。

回答No.2

noname#77271 · ベストアンサー

冷え性、肩や首のこりには、カイロプラクティック(整体)も有効です。
骨格に歪みがあると、体が凝ったり、自律神経が乱れたりと言うことは充分あり得ます。

普段からこまめに体を動かしていたり、デスクワークのように同じ姿勢をとり続けることがなければ良いのですが、薬では限界もあるので、治療に整体を取り入れるのも良いと思います。

私が整体に通っていたのはずっと以前のことなのですが、元々は左右の肩の高さの違いが酷くなってきたのが気になって、側湾を治そうと思ったのがきっかけでした。

その頃は、子供がまだ小さくて肩こりなどもあり、整体の先生も仰っていたのですが、骨格の歪みがあると自分では気が付かないところで体に負担が掛かってしまうそうです。骨格というものは何処かが歪むとバランスを取ろうと少しずつ広い範囲で歪んでいくそうです。

実際に通われると解ると思うのですが、マッサージしてもらっていると、普段意識していなかった箇所が凝っていてびっくりします。
また、いつのまにか凝りに慣れてしまっていて、鈍くなっていた事実に驚かされます。こんなに凝っているのなら、元気が出なかったのもしょうがなかったんだと妙に納得したりもします。

精神と体調は密接な関係があると私は思います。
どちらを先に崩したのかは中々解りませんが、体調が良くなれば、心も上向きになることは可能だと思います。

実際に治療が完了したその晩は熟睡が出来、翌朝もいつものようにダラダラとした目覚めではなくて、いきなり目が覚めました。
目覚めた瞬間から気分がスッキリしていたのを今でもよく覚えています。
その様な質の良い眠りは、十代のとき以来だったので感動的ですらありました。こんなことを書くと大袈裟に取られそうですが、本来の正しい骨格に戻ると、正しい睡眠が取れるものなんですね。悩まされ続けていた頭痛もピタッと止みました。
この効果は、骨格がきちんと矯正されている間続きました。
(お金に余裕があればまた通いたいのですが…。)

もちろん整体は、整体師の腕に掛かっていると思います。
初めての整体は不安なことも多かったので、私は友達から評判の良い整体師を教えて貰い通いました。
腕の良い先生だと、こちらが緊張していない瞬間を狙ってサッとやってくださるので、無理な力が掛からず、恐怖心も痛みもほとんどないのです。(私は歯医者より怖くありませんでした。)

もしかすると元々体が堅い人だと痛みもあるかも知れませんが、まずは評判の整体師を探してみては如何でしょう。

それと、にんにく粒の錠剤を飲まれたそうですが、にんにくは人によっては刺激が強すぎるので(私もそうなのですが)、飲むのであればソフトカプセル入りのものになさった方が良いと思います。
ちょっとお値段ははりますが、沖縄の伝統的な「黒麹もろみ酢」というのも私にはあっていました。
これも、続けて飲んでいるときは目覚めが良かったです。
でも、お金が続かないので今は特に何も飲んでいません。
お金を掛けずに健康でいられれば一番良いのですけどね。

こまめに体を動かし、医食同源の生活が出来れば一番良いのでしょうけれど、一度体調を崩すと元に戻すのは難しいですよね。
今は出来そうなことからやってみるのが良いと思います。

お礼

ご回答をありがとうございます。
今日早速、最寄駅の近くの整体（カイロ）へ行ってきました。
やはり自律神経の乱れが原因だと言われ、だいぶ凝りも
あったようです。
定期的に通って、疲れを取り除いていきたいと思います。

回答No.1

hondafit

仕事で失敗したからと言って、死ぬわけじゃなしって思い込んでプレッシャーを軽くするなんてのはどうでしょう。それと、詳しくは分からないので無責任な言い方になるかもしれませんが、あまり、薬に頼るのはやめた方が良いと思います。頼っていいのは胃薬ぐらいですかね。

結局は仕事に対するストレスから体に変調をきたしている訳ですから、そちらのストレスを取り除くしかないので、仕事に慣れるまでは我慢するか、リラックスできる入浴法を取り入れたりして、寝起きの疲れを取るかしたら良いのではないでしょうか？

質問者様の親の事は心配になるのが当たり前なので、どうしようもないですし。

お礼

ご回答をありがとうございます。
今までスポーツジムへ行っても家に帰ると身体が
冷えていたり、シャワーで済ませることもありましたが、
しっかり湯船に浸かるようにしてみます。
ストレスを溜めないように生活できればと思います。