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額のにきびに困ってます(´Д`)
中学2年生の女子です＞＜ 最近、額に赤いにきびや白いにきびがとても多く出てきました! 思春期だしと言われるのですが、少しでも減らしたいです;; 皮膚科にいったりもするのですがなかなか治りません どうすればいいのでしょうか？
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こんにちは、自分もちょっと前まで出来たり、治ったりノ繰り返しでした。今はほとんどありません。自分がとった行動はニキビを触らないこと(気になってしまいますが、ストレスになるので)あとはとにかく睡眠時間を取る事です。長い時間睡眠を取ると絶対に朝は昨夜より改善されているはず。眠たくもない時間に無理に寝ようとすると返ってストレスが溜まります。もう一つニキビの原因の老廃物を風呂で汗をかく、息を長くゆっくり吐くなどで減らせば大丈夫だと思う。頑張ってください！
- sior
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初めまして。モデル、アーティストをしているSIORです。 肌の質やニキビができる原因にもよるので何とも回答しかねますが… わたしは学生時代も今もあまりニキビに悩まされないタイプでした。 今から考えると、それは母の料理や生活習慣で自然にニキビとは疎遠の生活になっていたからだと思います。お菓子も多少好きでしたが、茶道部で友達とお菓子パーティをする時も必ずお茶が傍にあって飲んでいたし、お弁当にも必ずフルーツサラダが入っていたんですよね。 脂も出ない方で、今まで脂取り紙を使ったことはありません。 佐伯チズさんの著書にもありますが、脂取り紙を遣う人は一生脂性のままで油脂分を抑えることはできないんです。脂というのは肌が乾燥して水分がないから、肌が自分で保湿しようと脂を出してしまうものなんです。なので、クリームの前には自分のお肌に合った化粧水をこれでもかというくらいたっぷり染み込ませてください。初めの内はしばらく脂が出るでしょうが、その時は化粧水かミネラルウォーターをしみこませたコットンで抑えてください。脂も汚れも取ってくれます。 エステもサプリも必要とせず、わたしが普段自然にやっているポイントは、下の通りです。参考になれば良いのですが… ・食の栄養バランス（ジャンクフードやスナック、チョコを食べる暇があったら水を飲んだりティータイムを楽しんだり、見た目もきれいな果物を楽しんで食べる ・ビタミンCを多くとる（お抹茶、フルーツ） ・前髪はなるべく止めるか横に流すかして額にかからないようにする ・スキンケアや洗顔で肌に触れる際はこれでもかというくらい弱い力で、こすらずに！ …くらいでしょうか？自然にやっていることなので特にやっている意識はないんですけどね。 更に健康に気を遣ってオプションでやっていることは ・しっかりと入浴して疲れを取る（岩盤浴も好きです） ・気が向いたときに市販のパックなどをする（成分はその時その時で ・気が向いたときに軽くストレッチ ・酢のものを食べる 運動はした方がいいですがわたしは全然しません。 SHIHOさんも昔そうだったみたいです。 ボーカリストもやっているので、家では鼻歌がてら複式呼吸はやっていますけどね。
