自分が大嫌い

質問

私は自分が大嫌いです。
ブスなところ、体型、性格、その他全部大嫌いです。全部がコンプレックスなんです。
自分を見るたびに嫌悪感しか湧いてきません。
痩せれば少しは心境も変わると思い、日々ダイエットに励んでいますが、周りを見れば細い子ばかりで努力してる自分が惨めになってきます。勿論、細い人はそれなりに努力してると思いますが、何もしなくても恵まれている人もたくさんいますよね。
なんて不公平なんだろう、なんで私がデブでブスじゃなきゃいけないんだろうっていつも考えています。
それで、鏡を見る度に「これは本当の私じゃない。本当の私はもっと完璧なんだ」と思ってしまいます。そして、そんな事を考えてしまう自分にもっと嫌気がさしてます。しっかり現実を見ろと。
親にあたったこともあります。どうして、私をこんな風に生んだのかと。姉妹がいるのですが、彼女が私とは全てにおいて反対のものをもっているので、余計に劣等感があります。

一番許せないのは、他人の悪いところを探してる自分です。きっと、他人を貶める事で、自分はまだマシなんだって受け入れようとしてるんだと思います。でも、そんなことを考えてしまう自分が情けなくて情けなくて、本当にどうしようもない人間なんだと思ってしまいます。

自分のもつ理想が呆れるほどに高いのだと思います。そして、それが自分の身の丈に合ってないことも十分分かっているんです。でも、そのはずなのに未だに自分が一番自分を嫌っているんです。

自分を好きになれない人は、人からも好かれるようにはならないと言いますが、この自分を受け入れるなんて今の私には到底できません。情けない話ですが。

意味不明で申し訳ありません。
こんな私に何かアドバイスを頂ければ幸いです。

回答No.4

toku3de-su · ベストアンサー

さ～てと。どうしようかな？多分削除されちゃうと思うけど書き込みます。
ウィッキペディアの”回避性人格障害”
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%9E%E9%81%BF%E6%80%A7%E4%BA%BA%E6%A0%BC%E9%9A%9C%E5%AE%B3
って、聞いた事あります？それに似てるな、と思ったのですがどうでしょう？

安心のためにも、一度受診をお勧めします。
良い診療内科の探し方
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4483327.html

お礼

回避性人格障害ですか。初めて知りました。
早速読んでみました。かなり当てはまることに驚きました。

ただ、人よりそう思う傾向が強いだけかもしれません。そういう人と、本当に人格障害な人を明確に区別できることなんて誰にもできませんよね？　私の性格上、なにもかも障害のせいにしてしまう気がするんです。以前コンプレックスのせいにした事があり、後悔をしています。
誤解しないでほしいのは、私が人格障害に対して否定的では無いということ、偏見を持っているわけではないということです。
しかし、そういう障害が存在するのだと知ることができてよかったです。
回答ありがとうございました。

回答No.8

toku3de-su

回答No.6、お礼より。

＞日常生活に支障があるか否かですか・・・。
有ると言えば有るし、無いと言えば無いのかもしれません。

それをはっきりさせるためにも、精神科にかかった方が良いではないかという私の提案です。それで、回答No.4に帰着すると言うわけです。

上手くまとまりましたね。
では、お後がよろしいようで・・・。

回答No.7

toku3de-su

お礼、感謝申しあげます。
読めましたね。良かったですね。
それだけです。
当然お礼はいりません。
では。

回答No.6

toku3de-su

追記します。一番大事な部分が抜けてた（汗）。

つまり、質問者様が病気かどうかの線引きも難しいと言う事です。病気かどうかの目安は、日常生活に支障をきたすか、だと私は思います。私は躁鬱なのですが、躁（めっちゃくちゃハイ）になると、止まりません。一日に10万とか使って、必要も無いものを買ったり、一日で400キロ車で移動したり、連日スナックに通ったり・・・。職も無いのにですよ。
私の、場合は明らかに明らかに日常生活に支障をきたしてました。

お礼

再度の回答ありがとうございます。

日常生活に支障があるか否かですか・・・。
有ると言えば有るし、無いと言えば無いのかもしれません。

削除云々ありますが、少なくとも私にとっては、自分を冷静に分析する良い機会になりました。こちらこそ、ありがとうございました。

回答No.5

toku3de-su

再度の回答は不必要かと存じ上げますが、書かせていただきます。
質問者様は、本当に運が良い人ですね。回避性人格障害と言う病気があるのは、偶然昨日mixiで見つけたのです。そして、さらに読めた事。普通は、私のメールに”こういうことは辞めて下さい”と言う事が送られて、削除されちゃうんですよ。

はい。ここからが、本題です。

＞ただ、人よりそう思う傾向が強いだけかもしれません。そういう人と、本当に人格障害な人を明確に区別できることなんて誰にもできませんよね？

かなり頭の良い方とお見受けしました。その通りです。現代医学における、精神医学では、厳密にここからが病気（＞＜）なんて線引きは決してできません。良い例なのですが、私の持っている病気は躁鬱病で正式名称は双極性障害です。これに、I型と、II型と言うわけ方があるのですが、どこからがI型？というきちんとした線引きは無いのです。主治医に確認済みです。
しかも、頭の良い質問者様ならば、分かると思いますが、分類をしたからといって治療法が変わったり、病気が良くなったりするという訳ではないのです。精神医学における、病気の分類などと言うものは、大学病院などで、患者の研究をするために付けられた、と考えておけば良いのではないでしょうか。
↑これも読めるといいですね。細かい所をつつけば、禁止事項に抵触します。

＞誤解しないでほしいのは、私が人格障害に対して否定的では無いということ、偏見を持っているわけではないということです。

この書き込みは、精神障害者の励みになります。ありがとうございます。普通の人は「ぎょ！」とした目で見ますので・・・。辛いですよ、その瞬間は・・・。

さっきまで楽しくお酒のんでたのに
「じゃ、私はこの辺で」
とか言って、帰ってしまいます。

回答No.3

LattE093

あなたは立派な人です。
だって、ちゃんと書けたじゃないですか。
自分の弱いところがわかっているじゃないですか。
今の自分を良くしようと努力して、もっと努力しようとここへ書き込んだんです。
立派です。
そんなlivcheさんが私は好きです。
綺麗な心を持っているんです。
いまは少し疲れて曇っているだけ。
まず、質問したことを褒めましょう。
自分で自分を褒めてあげましょう。

それから、私も実践した方法ですが、
鏡を見ましょう。
自分の顔が映ります。
そうしたら笑ってみましょう。
笑い方が嫌ですか？
それなら、１日１分、理想の笑い顔をキープしましょう。
両手の指で口角を持ち上げ、口を締め、１分。
こうすると表情筋が鍛えられます。
それから鏡を見て、映った自分に
「私はかわいい」
って口に出して言ってみましょう。
１日１回でいいです。
思っていなくても言いましょう。
そうすると、自分の耳に褒める言葉が聞こえてきますよね。
最初はそう思えずに言う事になると思いますが、不思議と自分の顔が好きになれてきます。

あと、小さな目標を作って、できたら自分を褒める。
たまには自分にご褒美をあげる。
目標は、たとえば道のゴミを１つ拾うとかでいいんです。
褒める時は、声に出して
「よくやったね」
って褒めたり、欲しいアクセを買ってもいいんです。

趣味を見つけるのも良いですよ。
本屋で気になった本を見てみるとかでも、いい気分転換になります。
世の中広いんです。
自分は自分だけなんです。
応援してますね(pq´ω`*)

お礼

立派だなんて言ってくださってありがとうございます。
笑顔の練習、したことあります。
でも、すればするほど自分の醜さが目についてしまうんです。

今までに、「努力」をして変わろうとしてみましたが、その度に現実に尽く打ちのめされてきた感じです。ある種の努力なんて、結局は夢想でしかないと思い知ったんです。
何を偉そうに語っているのでしょうね・・・。他人からすれば、私のした努力なんて大した努力じゃないのに。

＞世の中広いんです
その通りだと思います。まだまだ私は、世間知らずなんだと思います。

それでも、少しは前進できるように笑顔の練習から、また始めてみたいと思います。自分の顔から逃げずに見つめ直してみたいです。
回答ありがとうございました。

回答No.2

hanasakuyo

私も、美人でもないし頭よくもないし、人生失敗だらけで、自分大嫌いでした。

あるとき、「自分が自分のこと好きでいてあげなければ、誰が、一緒に
お墓までついてくるの？」って、指摘されました。

たとえ、他人に嫌われても、自分が自分を嫌いであっては、あまりにも
自分が、かわいそうに思えてきました。

ダイエットは、急いでやらずにゆっくりでも目標を決めて、達成感を
もてるように、地道にやってみたらどうでしょう。

何もやらずに、嘆いていても変化は起きませんよね。

ダイエット達成の秘訣は、急がないことプラス、目標を高く設定しないこと。そして、無理な方法は絶対避けること・・・
私は、拒食過食繰り返してたので、一時期、７０キロ近くありました。

でも、規則正しい生活、３食の食事を食べ、おやつを週１位におさえたら、何もしなくても、５０キロ台に落ちました。

少しやせると、洋服なども何でもキレるし、楽しくなりますよ。

今は、ストレスで４０キロ台にまで、落ちてます。

自分を嫌いで憎むと、余計イライラして、食べ物に走りたくもなるかと
思うので、自分を肯定し続けてみて！

あなたと最後まで、一緒にいてくれるのは、あなただけなんですから・・・

お礼

＞あなたと最後まで、一緒にいてくれるのは、あなただけなんですから
確かにそうですよね。
ただ、そんな気になれるには、もう少し時間がかかりそうです。
ダイエットは地道に頑張ろうと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#194289

今すぐにもできることを１０くらい用意して朝起きてから夜眠るまでに完成させてみることを一週間やってみたらどうでしょう。できると思っていてもいざやってみるとできないものです。ましてできないことはもっと難しいです。できないことをできればと思っているときにはできることもできません。何もできないのではなくできることをしないのではないでしょうか。

お礼

できることからですね。
今は、どうにもやらなきゃいけないことばかりで、頭がこんがらがってる感じです。
回答ありがとうございました。