欠勤したときの自己嫌悪を取り除くためには？

質問

私、昨日と今日、風邪で欠勤しています。

で、私自身、よく体調不良で欠勤をします。
欠勤したらしたで、また休んでしまった！というように自責の念にかられ、激しい自己嫌悪になってしまいます。

これをなくすために、どうしたらいいのですか？

回答No.2

ht218 · ベストアンサー

良くわかります、私もそういうタイプです。
仕事を休むと、自己嫌悪に陥ります。
他の方に申し訳ないな～と。
休んで、次に出勤した日も、申し訳ないとまだ、ひきずってます。で、何日かして、普通の精神状態に戻ります。

でも、会社のほかの方が会社を休まれた時、何か思います？
たとえ忙しい日であっても、朝はえ～と思うかもしれませんが、仕事をしているうちに忘れていませんか？

ご自分が考えるほど、周囲の方は、何も感じていないし、実際、体調を崩しているのだから、しょうがないじゃないですか・・・

と、これからは考えるようにしようと思っています。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.6

puu1-2-3

他人に風邪をうつしてしまうよりはマシではないですか？
私の場合、そんな状態で隣で働かれると迷惑です。

体調悪くて、きちんと連絡入れて休んだのなら、自己嫌悪しなくても大丈夫。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
確かに自己嫌悪にならなくてもいいのですが、よく風邪で欠勤しますので、またしてもと思ってしまいます。

回答No.5

LattE093

本当に風邪ですか？
風邪なら漢方など試してみては。

私は鬱で休職中です。
No.4さんと同意見で、心療内科か精神科を受診される事をお勧めします。
他の心の病を抱えているかも知れませんよ。

参考URLでチェックしてみて下さい。

参考URL：

http://www.yokohama-shinri.com/check/utsu.htm

お礼

早速のアドバイス、ありがとうございます。実は、メンタルクリニックには通院しています。

回答No.4

hrkn-p

私も同じような経験をしています。

そのような状態が続き、ついに会社にいけなくなりました。
それで、「これは、内科じゃ治らない。精神科に行こう」と自分でそう思い、精神科にかかったところ、「うつ病」という診断でした。

本格的な精神科でなくとも、精神科の薬の力を借りることで楽になる、改善される可能性があります。

一度、精神科、心療内科で相談してみることをお勧めします。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
実は、メンタルクリニックには通院しています。

回答No.3

formidable

アナタが過去にかかった病気を含めて、
関連の情報管理をシッカリ行って、
食事・エクササイズを含めた健康管理、
自己管理を行って、
自分に負けないようになれば
自己嫌悪etc.に陥ることがなくなるでしょう。

私はヨガと親しむようになってから
風邪を含めて病気になったことがありません。
呼吸法だけでも効果がありますし
（女性は冷え性が治るetc.）
試しにつづけてみませんか。

とりあえず
アシュタンガ・ヨガ　
or
クンダリーニ・ヨガ
で、検索してみてください。

※知り合いのドクターはビタミンＣと蛋白質を
キチンと摂っていれば風邪を防げると言ってます。

摂取した食事、実施したエクササイズ、その日の体調を記録する
＜健康日記＞を書いてみましょう。
体温・血圧・体重・気温・湿度etc.も付記しておきましょう。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます

回答No.1

sukeken

こんにちは。

ゆっくり休んで、元気になって会社に行く事では？
余計な事ばかりを考えていると、かえって長引いてしまいますよ。
具合が悪いのは仕方のない事ですから、早く直しましょう。
では。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。
確かに言われるとおりです