身長を止めたい。胸を小さくしたい。

質問

今は多分155cm位の中３の女子です。
猫背なので毎回身長変わりますが平均はそれくらいだと思っています。
今回の質問は身長はどうやったら止めれるか、です。
今は全然大きくもないし小さすぎる訳でもないし
ちょうどいいんです。この身長が。
私の中では小さい子が可愛いというイメージがあるから
身長だけでも可愛くしたいんです・・・。
塾の先生は私より小さいし、ずるいと思ってしまいます。
世間から見れば160くらいが理想だと思われますが
私はそこまで大きくなりたくないです。
身長が伸びると足も大きくなるから嫌だし
今似合うと思ってる服装が急に似合わなくなると思うと
身長が伸びても嬉しくないんです。
どうすれば止まるんでしょうか？
止まる方法なら何でも教えて欲しいです。
成長期の今の段階で止めれれば後は絶対伸びないと思っています。
是非教えてください。

もう一つは胸を小さくしたいです。
今は全然大きくないですがペチャンコではないです。
胸があるとTシャツを着るのが恥ずかしいし
着たい格好が似合わなくて最悪です。
ペタンコにする方法ないですか？
胸があると下品に見えるだろうと思います・・・
だから大きくしたくないと思っています。
小さくする方法ないですか？
ダイエットが全然続かないのも悩みです
これからは体育祭があるので
痩せないと体が重くて走れないです・・・（50キロくらい）
継続する方法教えてください。
お願いします。

回答No.7

oyaoya65 · ベストアンサー

身長が伸びるのは成長ホルモンによります。成長期には沢山成長ホルモンが分泌され、それ以外の時期は成長ホルモンの分泌が減少して成長が緩やかになります。成長ホルモンは睡眠時に沢山分泌され身長も伸びます。寝る子は育つというのも本当です。睡眠時間を毎日長く取れば身長もより高くなるかと思います。しかし人には最低の熟睡する睡眠時間2時間以上取れば、若いときはプラス数時間取ればいいでしょう。睡眠時間を惜しんで、机に向かって沢山勉強ばかりしている人は身長もあまり伸びにくいでしょう。ただし運動量が少なくなるので食べ過ぎ無いようにしないと肥満になります（脂肪食、でんぷん食、菓子類の間食、甘いものを食事から減らす）。また食べる以上に長時間、激しい運動する、バレーリーナー、アイススケート選手、マラソン選手などは痩せた人が多いですね。食べたカロリーを全て使い切ってしまうだけの運動をしているからです。
特に、成長曲線が急勾配のときこのような激しい運動を長時間すると、成長ホルモンの出が悪くなり成長も止まってしまいます。同様に、成長期に大病をしたり、大怪我をして体力を非常に消耗すると本来の身長より５～１０ｃｍ位低身長になってしまいます。
本来の身長は、男性では両親の身長の平均＋１０ｃｍ程度、女性では両親の身長の平均～プラス５ｃｍ位です。身長は遺伝的要素もあって両親の身長に関係します。上記のような成長を阻害する原因が無ければ、本来の身長位になります。
成長期に、骨に適度な刺激や振動をし続けると成長ホルモンが分泌されたすくなって身長が伸びやすくなります。跳躍や縄跳びなどの運動が該当します。

> ダイエットが全然続かないのも悩みです
> これからは体育祭があるので
> 痩せないと体が重くて走れないです・・・（50キロくらい）
> 継続する方法教えてください。
身体で消費する以上のカロリーを取らない事です。
食べたらそれに相当するだけの運動をしてカロリーを燃焼する必要があります。摂ったカロリー以上に運動をしたりカロリーを消費すれば徐々にダイエットできます。脂肪食、パンやお菓子、甘いもの、油やバターを使った料理はさけ、昔ながらのご飯と味噌汁を中心とした和食や発酵食品や野菜中心の食事中心にして、ご飯も毎食よく咬んで食べ、小茶碗一杯（おにぎり一個程度）の量にすることですね。低脂肪高蛋白質の食事に心がけると良いかと思います。
カロリーの消費は、運動以外に、身体を温め冷やさないことでカロリー消費が多くなります（つまり汗をかいたり、暖かい風呂やサウナに入ったり、できるだけ肌の露出を少なくする事で体温が高めに保たれ、エネルギー消費が多くなります）。

思いついたことを長々書きましたが、無理なく実行できる事ことから、できるだけ多く実行してみて下さい。
過度な食事制限すれは身長も伸びませんは、健康を害しますので避けて、必須ビタミン、必須アミノ酸、必須ミネラル（グーグルで検索すれば出てきます）のバランスの取れた、低脂肪高蛋白質の食事（ただし食べ過ぎない）を摂るようにしていけば良いかと思います。

補足

今ダイエットのために縄跳びをしていたんですが
背が伸びる様なので違う運動に変えたいんですが
ダイエットに適する運動はないでしょうか・・・。
きついと絶対続けられないんです・・・
とりあえず160cmはいきたくないです

回答No.11

candygirrl

・　夜、眠ってから３０分後に訪れるノンレム睡眠の時に成長ホルモン分泌量が
　　最大になるので、４時間以上寝ないこと。
・　寝る２時間前に胃に何か入れること。成長ホルモンに悪影響
・　牛乳を飲んでも背が伸びないのは当然。なぜならば、カルシウムは骨を作る
　　ホルモンとは無関係だからです。
　　あくまでも、背が伸びる＝骨が成長する＝ホルモンであることを押さえて下さい。
　　カルシウムがないと骨が成長しないのは当たり前ですが、その前にホルモンが出ないと何も始まらないのです。
・　しいたけ、ピーナッツなどはカルシウムの吸収を助けるものを食べたり
　　牛乳に砂糖を入れカルシウムの吸収率をアップさせないこと。
・　肉を食べないこと。
　　肉には成長ホルモンを活発にする作用があります。特に牛か、豚です。
　　＊鳥肉にはそのホルモンが少ない。
・　大人になると本当に背が伸びなくなるのでしょうか？
　　答えはNOです。バランスの取れない食生活をするか、
　　あるいは市販の健康薬品（ビタミン剤など）を絶対に服用しないことです。
・　それから、ストレスを溜めることです。ストレスや不規則な生活は成長ホルモンの働きを鈍くさせます。
・　芸能人は小柄。これは芸能界が顔が小さい人の集まり＝骨の未発達な人が多いからです。
　　というのは頭の長さと足の大きさは正比例するからです。例　頭長さ２６センチなら足も２６センチが目安
　　芸能界の平均身長は１６９。これに対して一般人の平均は１７１．５程度です。
・　医師の話ではジャンプ運動は骨端線に働きかけるだけでなく脳を縦に振ることで成長ホルモンが出るらしいので
　　筋トレも部活でやるようなハードな奴でなければ成長ホルモンの分泌を促します。

回答No.10

oyaoya65

#7です。
> 背が伸びる様なので違う運動に変えたいんですが
体力を消耗するほどの運動
オリンピックに出るマラソン選手やアイススケート選手、プロになろうとするダンサーなどは１日に６時間以上はそれぞれの練習をしていますし、
体重制限のある柔道の谷亮子選手やプロボクサーなどは練習量が多く、低脂肪高蛋白質の食事とダイエットをしています。
おのずと睡眠時間も少ないです。
モデルもスタイルが崩れないように厳しくダイエットしています。

摂りすぎたカロリー以上に運動する、身体が必要とする最低のカロリー以上に食事制限をする、のどちらかで、胸も大きくならないでしょう。

また、重いものをもつ習慣（背骨や足腰に重みがかかる運動）、例えば、毎日の通学時のリュックや背負いカバンを意識的に重くして（本、その他の重みのあるものを多く入れる）通学したり、いつも重いものを持つようにすれば、それが運動になります。家の中でも無理のない範囲で重い過重をかけたり、壁逆立ちをしたり、身体を横にする時間を少なくし、立っている時間を多めにする、睡眠時間をとり過ぎなでおきている時間を多くするなどが効果があるでしょう。

ただし、甘いものやてんぷら・とんかつ、油肉やパンなど高カロリーのものを食べると努力が帳消しになりますので、１日三食規則的にご飯食を食べる。
成長期の女性は、女性ホルモンが多く分泌され、それが成長ホルモンの分泌を促して、胸を大きくし、身長を伸ばします。睡眠（横になっている休憩を含む）。成長期には食事から摂ったカルシウムはどれだけでも吸収され身長を延ばすのに使われます。カルシウムは身体を凄く消耗（大病、高熱、ストレス、激しい運動など）すればそちらで消費され、骨の成長に回る量が減少して身長の伸びを減らします。カルシウムは大部分は骨形成に使われますが、一部は体の中の免疫系や神経伝達などに使われます。
カルシウムは牛乳を多く飲みすぎるとどんどん吸収され成長期の身長をのばす働きがあります。また牛乳には沢山の動物性脂肪が含まれます。また牛乳の７０％は妊娠牛の女性ホルモンを多く含んだ牛乳ですので、女性の本来の女性ホルモンにプラスして働きます。女性ホルモンは成長期に胸を大きくしたり身長を伸ばすようにより多く成長ホルモンを分泌させるように働きます。牛乳はあまり飲まないようにすれば、効果があるかと思います。

摂りすぎたカロリーやカルシウムは相当量の運動で消費することが必要です。成長期は必要量より不足気味にすれば、体重や身長の増加を妨げる方に働きます。
極端な欠乏状態は健康を害しますので、ご飯を中心とした３度の日本食（パンはカロリーが多い）を基本として、荷重を中心とする運動、睡眠時間を少なめにする、立っている時間を長くする（自重を背骨にかけている時間を長くする）、牛乳などカルシウムや脂肪を含む食品や高カロリーのパン食をさけ野菜が多めの食事にするなどすると効果があるかも知れません。
要するに、成長期に栄養を摂取しすぎて、女性ホルモンの分泌やカルシウムの吸収を少なめにしカロリーの摂り過ぎを無くする、そして、成長ホルモンの分泌量を減らしや女性ホルモンの分泌量を減らすようなことに努めれば、多少の効果があるでしょう。
楽して何事も成就しません。机に向かって腰掛けてする勉強時間も増やせば成長ホルモンの分泌や身長の伸びを減らす効果がありますが、運動量が減少しますので、カロリー制限やおいしいもの（脂肪を多く含むもの、甘いもの）を食べないようにしないと、太り、体脂肪を増やし胸も大きくなるように作用します。筋肉質な身体にすることは、身体でのカロリー消費量を増やしますのである程度の筋肉をつけることは必要ですね。

激しい長時間の運動は体力を消耗しますのでいいですが、体脂肪を燃焼し、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌を減らし、カルシウムを消耗しますのでカルシウム不足にして、成長や胸を大きくしないように働きます。
バレーリーナやマラソン選手などはその典型で大きな胸の人はいませんね。身長は成長期に成長ホルモンが十分分泌され機能すれば、身長が伸びます。一旦伸びた身長は成長期が終わったあとでは低くはできません。
戦前、戦後は食糧難時代で、殆どの日本人が栄養失調気味と睡眠時間を惜しんでの働きすぎで、身長も低かったですが、現在は栄養の摂り過ぎ、運動不足、睡眠時間のとりすぎで、カルシウムも他の栄養も必要以上身体に摂りこまれ、女性ホルモン過剰分泌、成長ホルモンフル機能発揮、そしてカロリーの摂り過ぎでの肥満をおこす原因になっています。それで胸も大きく、身長も遺伝的要素に従って伸びるだけ伸び、そして間食の摂り過ぎで肥満になる原因となっています。
必要な知識に基づき、成長期のタイミングで努力やコントロールをしないで、理想の体型は得られませんね。痩せる事だけはどの年齢でも努力によってできますが、身長だけは成長期を逃せば全くコントロールできません。（身長は、成長期に、何もしなかったり大病や大怪我などがなければ、両親から受継いだ遺伝的要素が大きく影響します。）

なお、成長ホルモンが極端に分泌されない小人症、成長ホルモンが生涯沢山分泌され続ける巨人症について、成長ホルモンを補ったり、減少させる医学治療が認められていますが、そうでない普通のヒトには、成長ホルモンの治療は認められていません。

自分の身体は、最終的には自己責任で管理（コントロール）するしかないですね。

回答No.9

pinky184

まだ成長期のその年齢で身長の伸びを止めるなんて、他の方々もおっしゃってますが、
無理というものです。不可能です！
そんな、天から与えられたプログラム（親からのDNA）にそむくようなこと
しちゃあいけません！（もし仮に身長を止める魔法の薬がこの世に存在してるとしてもね）

まだ中３なのだし、大人になって社会とかに出たりしたら、今の考え方とかも変わってくると思う。

「身長の低い＝可愛い」ってのが理解できません。言葉悪いけど、ハッキリ言って、
身長が低くてもブスはブス、背が高くても可愛い子は可愛い、でしょう？違いますか？
私の友人に１６７センチくらいの子がいますけど、スラ～ッとしてて可愛い。
背の低い子よりもよっぽど可愛い雰囲気のある子だし、ジーンズとか似合ってて、カッコイイ。

背の低いお母さんが可愛い、っていうのも？？？
じゃあ逆に質問なんですけど、友だちのお母さんが山田花子みたいなお母さんと、
エビちゃんみたいなお母さんだったら、どっちのお母さんが「可愛い」と思いますか？（想像してみてください）

身長だけで可愛い、可愛くないって決め付けるのは、かなり無理がある感じ。
でもまぁ、まだ中３じゃあ、しょうがないかも。
何を言っても無理かもしれませんね。
ちなみに私１６０くらいですけど、もっと高くなりたい！
背がスラ～ッとしてた方が何着ても似合う！これだけは言えますね。

正直、身長が低くても、顔や雰囲気が可愛いわけじゃあなけりゃあ
全然可愛いとは思えません。身長だけでは。。。

補足

それはわかっているんですけど
顔が終わっているので身長だけでもごまかしたいんです
ブスの長身だって終わってるじゃないですか？
山田花子とエビちゃんだったら絶対後者ですけど・・・。

回答No.8

VSOP310

>背の低い大人はどうして背が低いんですか？
遺伝ではないでしょうか？　両親のうちどちらか片方が長身であれば、子供も長身になるようです（メンデルの「優性の法則」だっけ？）

>背が低い友達のお母さんとか可愛いなって思うんですが・・・
私は背の高い女性の方がカッコよくて、素敵だと思います。
背が低い成人女性は、何か、子供っぽく見えて。正直、大人の女性としての魅力を感じられません（子供であれば、背が高かろうが低かろうが、どちらでも良いのですが）。

>胸があるとTシャツを着るのが恥ずかしいし
>着たい格好が似合わなくて最悪です。
>ペタンコにする方法ないですか？
何を仰る？！？！？　気は確かですか？？　胸がある方が、女性用Tシャツを着たとき凄くカッコよく見えます。それとも質問者様のこのコメントは、世の中のペタンコ胸の女性の全員に対する挑戦状ですか？？？

>胸があると下品に見えるだろうと思います・・・
え？！？　胸があると下品なんですか？

今私が憧れている女性は、背が高くて（170cm以上はある）、筋肉質（スポーツが得意）で、ご飯をたくさん食べていそうで（一日四食くらいは食べていそう）、胸が大きくて、しかもTシャツがメチャクチャ似合っている、そういう女性です（マジで）。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3564503.html

回答No.6

jam-best

現在も身長は伸び続けているのですか？
まぁ発育系はさすがに抑えようというのはきびしいと思いますが。。。
背の低い大人はどうして低いか・・・遺伝ですしね。
足に筋肉つけると身長伸びづらくなるとか聞きますけど、それも効果があるのはムキムキレベルにならないと意味ないですし。
医学的な根拠あるかわかりませんが、身長って寝ているときに伸びると聞いた事あるので夜更かししまくれば伸びないかもです＾＾；自分が骨折したときもあまり寝ないで生活してたら、人よりくっつくのが明らかに遅いと言われましたし。
胸はもうサラシ巻いて隠すとかしかないのかな・・・男にはわかりませんすいません。

質問者さんの要望とはちがくなってしまいますが、今は思えなくても大人になれば今くらいの体型って実はいい！って思えてきますよ。
継続するには目標をしっかりもつこと。１人でやらないで誰かとやると対抗心から続きますよ。
個人的な意見でした。

回答No.5

noname#67354

矛盾したことは無理というものですよ。

＞ダイエットが全然続かない
＞痩せないと身体が重くて…（50kgくらい）
身長が高いと、多少肉がついて太っていてもスマートに見えます。
背が低くて同じように肉がついて太っていると、とても肥満に見えます。
同じ体重なら背が高い方がずっとスマートにかっこよく見えます。
背が伸びると足も長くなって、走るのも早くなるはず。

＞胸を小さくしたい
背が伸びると胸が目立たなくなります。
例えば同じバスト90でも、168cmの人と145cmの人を比べると、168cmの人の方が小さく見えます。

今売られている服は、大体7号くらいでちょっとスリムな人向けが多いようです。
すっきり。ある程度の背がある人の方が、かっこよく可愛く見えるのです。
背の小さい人が同じ7号サイズを着ても…可愛いですが子供っぽく見えます。

有酸素運動と筋トレをして、猫背も直してスリムになったら、かっこよく可愛くなれると思いますよ。

回答No.4

Hiyuki

＞背の低い大人はどうして背が低いんですか？

そういう遺伝子を持って生まれたということですね。日本で栄養状態が問題になることは
ほとんどないので、環境よりも遺伝子の影響が強いでしょう。

欧米人に「なんで髪が金色なの？」と聞くのに近いです。

身長に関しては別にいいのでは、大きいほうがコーディネートしやすいファッションも
ありますし、その時に応じたスタイルでいけばいいです。

あと、160と155にはあなたが思うほどの違いは感じません。
身長でかわいさも決まりませんししね。

あと、胸もほおっておけばよいです。世の男は大きいほうが好きみたいです。

それよりも、体重ですね。気にしすぎです。
BMIという基準からは痩せているとなっており、問題にはならないレベルです。
走れないのは体力がないだけです。
走りこんで鍛えてください。

回答No.3

blazin

身長は遺伝なんですよ、８割が。
背が低い人はもっと伸ばしたいと思うし、背が高い人はもう伸びたくないと思ったりなかなか思うようにはいかないのが成長であり遺伝であってね。下手に成長を止めるような身体に悪い生活を仮にしたとしたら、それは背や胸だけでなく他の部分にも影響が出る可能性が高いからね。
特に貴方位の年頃だとホルモンのバランスも不安定だったりしますから。不思議なもので今の貴方の身体、そして考え方が、例えば高校に入ってもっと歳を重ねていくとまた変ってくるんですよ。ですから今のその段階であれこれしようと焦らずに、健康的に生活していく事を心掛けていくことが今の時期は大切になると思いますよ☆

回答No.2

jacta

> 止まる方法なら何でも教えて欲しいです。

決してお勧めはしませんが...
↓のような方法でもよいということでしょうか？
http://rate.livedoor.biz/archives/50334299.html

やるとしても日本では無理ですね。
高額な費用をかけ、脱法行為を行ってまで、一生消えない傷を負う価値があるとは思えませんが。

回答No.1

looksno1

両方とも無理難題です。
体の発育は自然に任せるしかないのです。
無理して何とかしようとすると体に悪影響が出ます。

補足

それしかないのですか・・・
じゃあ質問ですが
背の低い大人はどうして背が低いんですか？
背が低い友達のお母さんとか可愛いなって思うんですが・・・
お願いします。