心身ともに不調を悟られたくない。

質問

２０代後半女性です。
ここ数ヶ月、心身ともに不調で、辛いです。

もしかしたら、なんかの病気ではないか？というくらい、とにかく体が動きません。
血液の代わりに「鉛」が流れてるんじゃないか？と思ってしまうくらい体が重いです。ほんの少し、近所のスーパー(歩いて３分程度)に買い物に行っただけで、家に帰ると座っているのも辛いくらいです。洗濯物をたたむと、疲れ、もう動けなくなります。

ただ、ちょっと矛盾しているのですが・・・

精神状態が、非常に不安定で、自分の気持ちは「けっこう前向き」と思っているにも関わらず、なぜか突然泣きたくなります。考えていることと、実際の状況にズレがあったりします。気が付くと、頭がぼーっとして、何時間も座り込んでいたりします。食事も、しているつもりですが、食欲はほとんど感じていません。ただ、食べないと仕事出来ないくらい酷いことは目に見えているので、とりあえず何かは食べます。胃に不快感があり、毎朝軽く吐き気がしたりします。

職場では、自分では普通にしているつもりですが・・・

周りの人達が、「精神的に病んでいる」と認識しているようで、笑顔で挨拶してもよそよそしかったりします。一部の人たちは、もしかしたら自殺を考えているのでは？というくらい、私は思い詰めているように見えているみたいです。正直、体のだるさや疲れやすさ、それから、心の不調はありますが、自殺なんて考えもしていなかったので、そういう風に見られていると知り、ものすごく不愉快でした。まるで腫れ物に触れるみたいな扱いも、イヤですし、なんだか勝手に同情されてるみたいです。

なんとかして、職場の人たちに不調を悟られない方法はないでしょうか？
私自身はそれほど自分がストレスを抱えている自覚はありません。

むしろ、やりたいことが多すぎて、この体の不調さえなかったら、と、使えない体にイライラしているくらいです。自分の周囲の状況を見ても、恵まれた環境で仕事をしていると思うし、悩みは人並みにあっても、精神的に参るほどでもないと思ってます。

確かに、体が動かないことや、酷い無気力には参ってますが、、、。
気持ちは前を向いているつもりなのに、突然悲しくなったりするんです。
職場の人達に、勝手な想像で噂されたり、白い目で見られたりするのはイヤです。

自殺を考えているのでは？とか、そういうことを軽く話されたりするのは、私に関しては全くの誤解です。なんとかして、職場の人達の勝手な偏見や誤解を、なくしたいです。正直、仕事しづらくて仕方ないので、いちいち変な気を使われたりするのにも、うんざりです。かといって、「自殺なんかしませんよー」って言っても、私のことをすでに「ノイローゼ」もしくは「うつ病」と決め付けて勝手に同情している、なんの知識も理解もない人達からしたら、私の言葉に信憑性はないと思うし・・・。

なにか、誤解を解く良い方法があれば、アドバイスください。
変なレッテルを貼られ、いちいち気を使われて仕事する状況を、変えたいです。

回答No.4

tinycat19 · ベストアンサー

まず、体が疲れやすいなどの不調ですが、愁訴しているところを見ると、婦人系の病気とか、自律神経失調症の疑いはありませんか。
それから泣きたくなるのは、情緒不安定です。涙がボロボロこぼれるとかオーバーに言うと、医者が入院させたがります。立派に精神の方も不調ですよ。
心療内科に掛かられると、両方何とかできると思います。心身ともに不調なのですから。
それから、働いている職場の人たちに、不調を知られたくないとありますが、知られた方が親切にしてもらったり、早く帰してもらったり、得なことはありませんか。
私の職場に、面白くないことがあるとわざと咳をする管理者がいます。私は病気なのに働いているんだよ、と言う意味だと思います。
それから、障害手帳を見せる同僚もいますね。無理にたくさん働かせることはできない、と言う意味で飲み会の時、見せていましたよ。
隠すことでもないと思います。
私自身長い間家にいましたから、鬱病だと管理者から疑われていますが、口に出して言ってくるなら、ハラスメントです。人事のコンプライアンス委員会に訴えてでも、私は戦います。
メンタルな病気なんて、お互い仕事欝、更年期障害、とか思っていても「これだけ怒るのには何かワケがあるんじゃないの～」ぐらいに流していますね。私は古い人間なので、メンタルな病気だけは、職場の人間に告白したくないですね。
変な噂が流れるなら、戦うだけです。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅れてしまい、大変申し訳ありません。

やっぱり、言いづらいですよね。メンタル面が弱いというのは、本当に私も言いたくないです。でも、周りには明らかに見えているようです。本当に、自分が情けなくなってしまいます・・・。なんでこんなことで、と、つい思ってしまいます。

自分はまだ、頑張れる、と思っているので、「特別扱い」されるのが、どうしても嫌なんです。ウツかどうかも、分からないんです。心療内科の先生は、病気だとは一切言わないし。ただ、よく休んでください。とか、充電しましょうとか、そういう遠まわしな感じです。職場の先輩に相談しようと思っても、同じことを言われると分かっているので、何もいうコトがなくなってしまった感じです(笑)。とりあえず、やることを、淡々とやろうと思います。

回答、本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#116235

＞＞なにか、誤解を解く良い方法があれば、アドバイスください。

誤解では無いと思います。第三者から見て、普通では無い状態に見えていると思われます。

近所のスーパーに買物に行っただけで動けなくなったり、知らずに何時間も座り込んでいたりするのは、どう考えても異常です。肉体か精神のどちらかに異常があると考えるのが普通です。

きちんと診察を受けるべきです。その結果何処にも異常が無い事が分かってから、会社の同僚に対する、対策を考えましょう。そうしないと病気を見逃す危険性があります

お礼

回答ありがとうございました。

お礼が遅れてしまい、大変申し訳ありません。

以来、心療内科でみてもらってます。診察を受けていますが、「異常がある・なし」というのは、「薬」をもらった、ということで「異常有り」と判断してよいんでしょうか・・・。私の通っている心療内科の先生は、「病気」という言い方も、一切しないので、ただ、「一人で頑張り過ぎないで」とだけ言われています。たぶん、何も異常がないから、そんな言い方になるのかな？とも思いました。

ですが、日に日に、同僚のみんなは、腫れ物に触れるような扱いになってます。
それが、絶対顔には出さないようにしているつもりですが、ちょっと苛々してしまって、辛いです。出来るだけ、笑顔で居るように努力してますが、それでも、なんか態度が違っているように思います・・・。

努力できることは、努力してみます。
回答、本当に、ありがとうございました。

回答No.2

yakushimas

まずは専門家に受診され「問題ない」とおうお墨付きをもらってかた再度投稿相談されたほうがいいかと思いますが？

お礼

回答ありがとうございました。

心療内科に通うようになりましたが・・・

「問題がある」とか、「ない」というような診断は、何もなく、ただ、「一人で頑張りすぎないこと」とか、「体をよく休めること」というようなことを、言われるだけなので。とりあえずは、言われたとおりにしてみてますが・・・。具体的に、「問題」というのが、どういうものなのか・・・ただ、体重が異常に減っていることや、食欲がないことは、問題かもしれません・・・。最近は、頭がボーっとしてます。

お礼が遅れてしまい、大変申し訳ありません。
回答、本当にありがとうございました。

回答No.1

kumajiro4

流し読みで相談文を読みましたので、誤解している部分があるかもしれません。ご了承下さい。

まず言いたいのは、＜心身ともに不調を悟られたくない。＞と言うことですが、気にしなくても良いのでは？悟られると何かマズイ？
と書いてしまいましたが、
思うに相談者は《考えすぎ》、と言うか、《頑張りすぎ》と言うか、《完璧を目指している》と言うか、もっと自然体で仕事に臨んだほうが良いのでは？と思いました。
その反動が、＜血液の代わりに「鉛」が流れてるんじゃないか？と思ってしまうくらい体が重い＞になっている気がします。
自分だけのこと（例えば、スーパーに買い物に行くこと）が苦痛になるのです。
パーフェクトな人間はいません！また、気合を入れれば、どこかで気を抜かないと必要以上に疲れてしまいます。
精神的にも肉体的にも【ゆとり】が必要です。
いま、相談者はその【ゆとり】のない状態なのでは？と言う感じがしました。

ですから、肩の力を抜いてリラックス！
と、他人事のように簡単に書いてしますが、相談者の立場もあるでしょうから、言いたいのは、力を抜いてよいところは力を抜いて、ハメをはずせるところはハメをはずして、気にしなくて良いことは気にしない、----、そしてやるべきことはしっかりやる！　これですよ。

お礼

お礼が遅れてしまい、大変申し訳ありません。

ゆとりを持てるよう、色々と工夫してみようと思います。

力の抜き方がよく判ってないんだと思います。
なるべく、周りの人を見ながら、真似するなりして、学べる所を学んでみようと思います。本当に、回答が遅れてしまい、大変申し訳ありません。パソコンの調子が悪いみたいで、相談箱に、ログインできずに、１ヶ月以上経ってしまいました・・・。

体調が、悪化してるので、治療しながら、努力できることを頑張ります。