ハードルをうまく速く飛ぶ方法

質問

とにかくハードルが下手なんです。飛ぶ時右足からとぶんですけど、右足が内側に曲がって上に飛んでるって感じなんです。そこでスピードが遅くなってかなり遅くなってしまいます。どーにかしてください。おねがいします。

回答No.3

naruto928 · ベストアンサー

ハードル…わたしも苦手でした。
股関節がかたいとスムースな動きができないと
先生に言われ、柔軟体操を念入りにやらされました。
そして、ハードルは「跳ぶ」ではなく「またぐ」と
いう意識を持つようにとも言われました。
そこで、わたしは自分なりに次のようなことに注意
してハードルを越えるようにしました。

１　最初に越える足（あなたの場合は右足かな）は
　　ぜったいに折り曲げない。ピーンと伸ばす。
２　右足をピーンとさせたまま、ハードルの少し上
　　にサッカーボールがあるとイメージしてボレー
　　シュートをするつもりで踏み切る。
３　右足がハードルを越えたら、素早く地面にふり
　　下ろす。地面にかかと落としをするつもりで。
４　残った左足は、身体の横からすぅっと抜く感じ
　　で越える。ムエタイの選手が相手の脇腹にヒザ
　　を打つような感じ（？）

あんまり参考にならないかもしれないけど、わたし
はこんな感じで、ほかのスポーツの動きを取り入れ
ながらやってみました。
こんなのでも結構タイムが縮まった覚えがあります。

回答No.2

noname#5364

リズムって、とってますか？
専門家でもなんでもない運痴な私ですが、ハードルのタイムだけは、陸上やっている子より早くて、敵視されたことが・・

いつもびりっけつ走っている私が、なぜか速かった理由は、リズムが面白くて、たんたんたーん（このとこで飛ぶ！）たんたんたーん！って
遊び感覚でしたねえ。

一度試してみたらどうでしょう。自信は全く無ですけど。

回答No.1

honnsuki

まずハードルなしで飛ぶ練習をしてください。出来れば鏡の前がいいんですが。右足は気にしなくていいですから、左足を飛んだときに水平になるように気をつけて、ゆっくりでいいですから何度も練習してください。