理想像の体

質問

極端な話です。
一人の男子がいたとします。
身長は180ｃｍ。体重は75ｋ。体脂肪率は18％。
この人間が
『まるで無駄の無い筋肉、常人を逸した走力、筋力』
を有するには、どのようなトレーングすれば良いのでしょうか。

それぞれのスポーツにおいて使う筋肉が違い。どこを鍛えるかによって運動能力の特徴が違ってくるコトも重々承知しておりますが。
『最強の運動能力』をもしも持てるならと思い、
皆様の御意見を伺いたい次第でゴザイマス。

皆様の理想のトレーニングメニューを御教えください。

回答No.1

noname#4242 · ベストアンサー

こんにちは。
最強の運動能力というのは、つまり平均点がきわめて高いということで理解すればいいのでしょうか？　
短距離の専門家よりは足は遅いけど、長距離の専門家よりは早いなど、そういうことですか？　それとも、どんな専門家にも負けないくらいの超人的な運動能力の獲得ですか？　
前者はある程度可能かもしれません。
後者は不可能です。
前者を目指すのであれば、１０種競技あたりのトレーニングを参考にしてみればいい線までいけるかもしれません。
後者に関しては、筋肉の質が違いすぎて、無理です。

さらにいえば、運動能力は筋力を鍛えたり、心肺機能をあげることだけでは最終的には無理ですね。もって生まれた才能というか機能の差によるものが大きすぎます。特に反射神経、バランス感覚、柔軟性に関していえばトレーニングでカバー出来る範囲を大きく逸脱します。

ということで、どのレベルでか、ということをやはり明記されることをお勧めします。
が、一応、ボクだったら
筋肉は持久力がそこそこあるようにして、瞬発力を少し犠牲にするようなトレーニングにしますね。速筋よりも遅筋のほうを多くして、心肺機能を上げて、反射神経を養うトレーニングをします。体脂肪率に関していえば、８～１２パーセントくらいです。
一応、補足要求ということにしておきます。