美容の為ではない、肌によい食べ物は？

質問

男です。

一人暮らしを初めてから数年、肌が荒れ気味です。

夏はあせも、冬は感想肌で入浴後に痒くなる、大したレベルじゃないとは言え、なにかと部分的に肌が荒れて困っています。

美白とか美容とかには興味はありません。実用的と言いますか、『肌のトラブルを押さえる』のに良い食べ物って何でしょうか？

回答No.2

st439 · ベストアンサー

肌は睡眠・ストレス・栄養などと密接な関係があるので、食事の改善だけでなく色々と試したほうがいいでしょう。

ストレスはなかなか改善が難しいかもしれませんが、適度な飲酒やスポーツなど適当な発散方法を考えてみて下さい。

冬場は保湿クリームなど、男性でもある程度の手入れは必要です。垢すりタオルなどはなるべく使わないようにして、冬場は石けんも気になるところくらいで十分です。

あせもは寝具や下着など見直したほうがいいかもしれません。タンパク質・野菜を意図的に取ることと、ビタミンＢ系のサプリもいいです。スナック菓子はファーストフードも控えた方がいいでしょう。

回答No.1

gaf1661

肌に良い食べ物は、肌を作るタンパク質（魚、肉、卵、大豆製品、乳製品に多い）と、美しく保つビタミンＡ（レバー、鰻）、代謝を高めるビタミンＢ群（玄米、レバー）、コラーゲンを作るビタミンＣ（野菜、果物）が大切です。
できれば玄米食にし、タンパク質を毎日しっかり摂り、鰻かレバーを１週間に２回程度摂り、りんごかバナナを１日１個摂り、緑葉野菜のおひたしをできるだけ摂る様にする。多分２ヶ月ほどで効果が判ると思います。