煙草をやめたい！

質問

煙草を止めたくて・・・ここに相談にきてみました
今のところ、セブンスターを一日一箱
10年前は5箱吸ってました
ニコパッチも処方されましたが、張りながら吸っていて
効果なしというか吸ってます

「やめよう」と思ったときにはライターを捨てたり・・・
結局意思が弱いのだろうと思うのですが、
今日、一箱吸い終わり、ライターと灰皿を捨てました
問題はここから・・・・何日継続できるか？

車の灰皿は使用せず、吸いたいときはコンビニに行き
車を止めて、吸っていました。

なぜそこまでして吸っているのか？情けない時も

やっぱり気合いですかね？
いい方法があれば教えてください

ちなみに医者からは慢性気管支炎と診断され
やめるよう指導されています。

回答No.14

E-FB-14 · ベストアンサー

小生タバコを辞めて早十年。
一日にハイライト一箱吸っていました。
慢性気管支炎と指摘されタバコの本数を減らすようにいわれました。
買い置きのタバコも無くなったのでそのまま禁煙に突入しました。
１９９８年８月６日午後１２時半に最後の２本を吸ってやめました。
それから全然吸っていません。
我が家のダイニングテーブルの上には禁煙を始めてから２年間使うことの無い灰皿が載っていました。
禁煙なんて構えて「サー禁煙するぞ」なんて言ったら成功しません。
ただ一言根性あるのみ・・・・
ただ禁煙のコツはタバコを忘れること、それには一人にならないこと
一人になりそうだったら散歩に出るその他・・・
それともう一言
他人が禁煙できて自分が出来ない、なんて俺は情けない奴だと思うこと
それともう一つ、まず一日禁煙したら、翌日自分に問いかける。
一日禁煙できたのだから今日も禁煙が出来るはずだ・・・と
一週間禁煙出来たら、また自分に問いかける
今ここでタバコを吸ったら今までの一週間はなんだったんだ・・・と
小生はこのようにして禁煙に成功しました。
がんばってください
タバコを辞めてのデメリット
味覚が敏感になり食事が美味しくなり体重が１０Ｋｇ増えました。

回答No.3

snowplus

坂本龍一さんは針で禁煙できたそうです　針をお薦めします
禁煙のハリ治療は坂本龍一さんが、自分で禁煙するのは無理だと思って
外国でハリ治療を受け、いつの間にか吸わなくなった、今も禁煙が続いているとおっしゃって有名です。

　ハリをすると楽に禁煙できるのです。無理にタバコを我慢しなくていいのです。出来る範囲で我慢して、こらえられなければ一服する、そしてまた我慢してみる。決して無理やり自分を追い込まないココロで、一週後またハリをする、そしてまた出来る範囲で我慢する。タバコを吸わなくても頭が働いてくれるのが分かるようになってきます。三週目の治療をするころにはほぼ禁煙が出来ています。

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&c2coff=1&q=%E5%9D%82%E6%9C%AC%E9%BE%8D%E4%B8%80%E3%80%80%E7%A6%81%E7%85%99&lr=

回答No.2

gonta-99

こんにちは。

私はタバコを吸った事がないので、禁煙するのがどれだけ大変かわからないのですが、友達が「禁煙セラピー」という本を読んですんなりやめれたと以前話していたので、もしよければ読んでみては？と思いました。

友達は読むだけで、すぐ止めれたそうです。でも、そんな話に興味がなかったので、その時は詳しくは聞いてません…。なので何がよいのかわかりませんが、ちょっと本屋でみるのもいいかなと思います。

回答No.1

noname#57874

先日ですが何を思ったのか禁煙をしようと思い
ニコレットを購入しました。

ニコレットは本当にタバコがまずくなります。

しかし・・・
ニコレット噛みながら、まずいと思いながらも
タバコ吸ってしまう自分がいました。

本気で止める意思がないと禁煙は無駄なようです。（汗

禁煙に成功しましたら結果報告をお願い致します。（笑