鎮静作用のある食品・飲み物を教えて下さい

質問

レタスには催眠作用があるとかいいますが、そういった類のなにか精神が落ち着く、手に入りやすい食品を教えて下さい。できれば通常の摂取量で効果があるものでお願いします。

回答No.4

smilehouse · ベストアンサー

玉ねぎのスライスしたサラダなどはいいですよ。
あとはシナモンですかね。
１００円くらいで調味料の売り場にありますよ。
シナモンティーにして飲んでますよ。
大豆食品、バナナもいいと聞きましたよ。

お礼

お礼遅くなり失礼しました。
タマネギ好きなので今度夜食に取り入れてみます。
シナモンティーも豆腐も好きなのでやってみます。
ありがとうございました。

回答No.3

classicline

ハーブティーのカモミールティーや、
アロマオイルのラベンダーなどはいかがでしょうか？

お礼

やっぱりハーブティーですかー
あんまり安くないんですよね・・・
とりあえず一度試してみます、ありがとうございました～

回答No.2

simakawa

ジャスミン茶の香りに鎮静作用があることを確認と有ります．

　http://www.itoen.co.jp/news/2001/101801.html

　http://kenkousyokuhin.jp/ha-bu.html
　http://www.eikandou.com/chuuigaku23.html
　http://www.j-tokkyo.com/2007/A23L/JP2007-006804.shtml

お礼

なるほどジャスミンですね、こんど探してみますー

回答No.1

miina02

ホットミルクに蜂蜜を入れて飲むと、「いい眠りが得られる」か「精神が落ち着く」だったと記憶しています。

　あと、ココアも良いと聞きますね（ポリフェノールの影響？）。

お礼

ありがとうございます、ココアはよく夜食に飲んだことがあります
でもカフェイン含んでるはずですけど大丈夫なんでしょうか？