カウンセリングについて

質問

カウンセリングを受ける際に、どこまで自分のことを話せばいいのかわかりません。
以前、対人関係のことで悩み初めてカウンセリングを受けました。
自分の言いたいことは伝えたのですが、その他自分が通っている大学名やその専攻、家族構成などいろいろ聞かれました。
正直頭の片隅に「こんな個人情報を喋っていいものだろうか」と思ったりしました。

昔から悩み事などは「話してもバカにされるかもしれない」と思い、他人に何か相談事などはしたことがなく、
どこまで喋るべきかという線引きがわかりません。、
更に、初対面の相手ということでなお更です。
医者との信頼関係を築く上で自己開示が必要なのはわかるのですが、
昔いじめられたこともあり、人をあまり信じられないような私はカウンセリングを受けないほうが良いのでしょうか？
また、相談しようとすると「こんなことを相談しても先生は心の中で見下してるのでは？」
と少し疑心暗鬼になってしまうのですが、このような経験はカウンセリングを受けた方はあるのでしょうか？
アドバイスお願いします。

回答No.3

tamo-san

私も以前、カウンセリングを受けていました。はじめは何から話をしたら良いのか解りませんでした。しかし、相手はプロ。話し上手で聞き上手。不快に思うような質問は絶対にしませんし、誘導尋問的な事もしませんでした。
　自分で今その時はなしたい事、伝えたい事だけを話せば、それだけで充分なんです。余計な事は言う必要はありません。言いたくなければ、今はそれに触れないで欲しいとか、次の機会でとか、色々言い回しがあると思います。
　個人情報をやたらにしつこく聞いてくるようなカウンセラーはプロではありません。ただの形式だと思って、考えて下さい。個人情報はカウンセラーに必ずいう必要はないんですよ。しかし、そこから病気克服の為のヒントが見えてくる場合もありますから、何もかも秘密主義というのは、カウンセリングにはならないと思います。時には勇気を持って、話す事も必要です。一見、無駄なような情報でも治療の糸口になるかもしれません。心を開く良い機会になるかもしれません。確かに時間は掛かるかもしれませんが、いつの日か、この人だったら本当の事を話してもよいかな?って、思える日が来ると思います。
　私は結局、全てを伝える事が出来ないまま(過去のいじめ)、一身上の都合により、転院してしまいましたが。

お礼

やはり、信頼できるカウンセラーの方を見つける事が一番いいんですね。
正直いろいろ回るのは大変そうですが頑張ってみます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

maremare

なかなか話したくてもこころから信頼できなくて話せないのはわかります。
カウンセラー側も、思う存分話してもらうために、その土台として
相談に来た方との信頼関係を築く努力をしなければならないので。
特に初回ではそうでしょうね。

カウンセラー側からすると、悩みを見下していることは決してありません
無資格のカウンセラーに相手を尊重しない者が多いようですが、
しっかりと訓練と勉強をした背景がある人ならば、その人が悩むのなら、
どんなことでもそれをその人の問題として真面目に受け止めなければ
ならない、という心構えができています。また、ありとあらゆる問題が
持ち込まれるため、経験豊富な人になると、とても人に言えないような
タブー的な話（殺人願望、性の問題など）にも慣れてしまってます。

ただ、何か質問されたとき
「これはカウンセラーの興味で聞いてるだけじゃないか？」と
思ったら、率直にカウンセラーにそうたずねてみてください。
そこで、筋の通った理由を説明をしていただけなければ、
別のカウンセラーを探したほうがいいですね。
相談に来た人が自発的に話してもいいと思えるような質問や
投げかけをするのがカウンセラーの役割ですから、
言いたくないことを根掘り葉掘り聞かれても、
まっとうな理由がなければ不愉快になるだけですよね。

それともう一つ。

「悩みを誰かに話したらバカにされるかもしれない」
「話しても相手に見下されているような気がする」

これこそ、今あなたが抱えている悩みそのものではないでしょうか？
その気持ちも、カウンセラーに一方的に言ってしまっていいんですよ。
自己開示できないということも、立派な悩みの一つです。
人をこころから信頼できなくて悩む人は多くいます。
「自己開示すべき」と身構えてカウンセリングにのぞむ必要は
全くないのです。それを正直に話すことで気分がスッキリして、
少しでも前に進むなら、それだけでも少し気持ちが楽になるのでは
ないでしょうか？

カウンセラーのことを決して「先生」と思わないようにしてください。
カウンセラーは教え込む役割ではなく、悩む人の「手助け」をする
立場です。カウンセラーに操られたり探られたりする自分ではなく、
カウンセラーを自分を助けてくれるものとして使う、くらいの
気持ちで行ってみてください。

お礼

>「悩みを誰かに話したらバカにされるかもしれない」
>「話しても相手に見下されているような気がする」
>
>これこそ、今あなたが抱えている悩みそのものではないでしょうか？

そうですね。そのことや過去のことも含めてカウンセリングを受けに行ったのですが・・・。
カウンセラーの方に「被害妄想の傾向がある」という診断をされ、
そのことで少々心にわだかまりがあるような状態です。

他でカウンセリングに行くときには、もう少し楽な気持ちで受けたいと思います。
ご回答ありがとうございます。

回答No.1

noname#100021

こんばんは。
私もカウンセリングを受けたことがあります。
個人情報を喋りたくないのであれば喋る必要はないと思います。相手が例えカウンセラーでも、お互いに信頼を築くには時間がかかると思います。
この先生なら信頼できる、と思ってからお話されたらいいと思います。
それでカウンセリングができないようであれば、そのカウンセラーは優秀ではないので信頼に値しないと思いますし、というかカウンセラーを替えた方がいいと思います。
自分に合うカウンセラーを探すのは難しいと思います。幸い私は３人目で信頼できるカウンセラーに出会う事ができました。
私の経験談ですが、参考になれば幸いです。

お礼

やはり自分に合うカウンセラーを探したほうが良さそうですね。
大変そうですががんばってみます。
ご回答ありがとうございました。