甘いもの恐怖症

質問

高カロリー食べ物を食べる時、脂肪になっている気がして恐怖感が襲ってました。ケーキなど糖分と脂質で太りやすい組み合わせといわれている物など特にそうでした。今は一日のカロリーを越えなければ太らないと分かっているので、量を決めれば大丈夫だ、と思うようになり食べれるようにはなりました。しかし、誕生日パーティーなどで、一人一人に切り分けられた物を食べる時、失礼になるけれどクリームを除いたり残したくなります。雰囲気を悪くしないようになんと言って残せばよいのか分かりません。様々な場で食べざるを得ない物と出会った時、なんと言って回避しよう、残そうかで日々頭がいっぱいで、集中力がなくなりつつあります。気持ちの持ち方も教えて下さい。

回答No.4

gampsaki · ベストアンサー

こんにちは。

回答#1のものです。

＞甘いクリームのケーキなど好きでないのです
とのことで、ダイエット目的なのかと思って的を外したアドバイスをしてしまいました。申し訳ありません。ダイエットではなく、好みの問題でしたら、素直に好き嫌いをいうことはいいかと思います。特に、お祝い事に関しては、主催者は招いた人に楽しんでもらうことが一番ですから、嫌いなものを無理に食べることはお互いにとって不幸なことですから、そこは正直でいいかと思います。

甘いクリームを使ったものをもう2度と口にしたくはない・・・というようでしたら「昔は食べられたけれど、最近は食べると体調（もしくは気分）が悪くなるので、食べられなくなってしまった・・・」などと言って、断るしかないでしょう。
少しならいける・・・というようでしたら、「クリームがあまり好きではない」もしくは「もうお腹がいっぱいなので小さめに切って・・・」、と伝えた上で、これ位なら大丈夫という範囲内で切ってもらうのがベストかと思います。

以上、参考にしていただければと思います。

お礼

ありがとうございました。もう一度すみません。友達が作ってくれたもので、もう切り分けられ、包装してくれっちゃていると好みの大きさに切ってもらうのはできないですよね？この場合、本当のことを言って残すしかないですよね？

回答No.3

olive_1

補足の回答。
家の主人、ケーキや生クリームが大好きです。
でも，一個食べると必ず下痢します。
おなかが弱い為に、生クリーム等の油を受け付けないようです。
ですので、この理由は使えそうだと思いますが、どうでしょうか？
二口ぐらい食べたら「ケーキ大好きなんだけど、おなかが弱くて生クリームが受け付けない」
これっていけると思いますよ！

回答No.2

olive_1

その場は美味しく頂いて、次の食事で調節すればいいんじゃないでしょうか？
お昼にケーキを食べたなら、夜は野菜だけを食べるとか。
一日の総カロリーでバランスをとれば，必要以上に嫌がらなくてもいいかな～と思います。
なんと言って残そうか・・・などと考えてばかりでは、それがストレスになりますものね。
一食ぐらいたくさん食べても、普段の食事がきちんとしていれば、太りません。

お礼

ありがとうございます。しかし、補足の所に書いた悩みがあるのです。
これについても何か、アドバイスをお願いしたいです。

補足

ありがとうございます。一食たくさん食べても太らない事は理解しているのです。しかし、とても甘いケーキなど残したくなる際に悩むのです。レストランなどでは残せますが、差し入れ、誕生日など残したら失礼になります。かといって全部食べたり、「おいしいです」と言うと、甘いケーキが好きとなって、他の時に、甘いの物を残したら、本当にあの時はおいしかったのか、と思われてしまいそうで・・・どうしたらよいのでしょう。

回答No.1

gampsaki

こんばんは。

食事に気を配るのは大事なことだと思いますが、食事を制限しないといけないということがストレスになって、逆に太ると思いませんか？？　　一応、食欲というものには欲という字がついているわけですから、我慢するとなると、相当のストレスだと思いますよ？？
なので、栄養にある程度気をつけた上で食べたいものを食べて、ある程度運動するのが一番だと思いますよ？？　　もし、食べる量を減らしたいのであれば、噛む量を増やしてあげれば、満腹を感じるのも早くなりますから、効果的かと思います。

あと、ケーキを毎日食べるのは問題ありですけど、滅多にないお祝い事の席ならば、笑顔で食べてあげた方がいいかと思いますよ（滅多に食べなければ大して影響はないですし）？？　　どんな理由があれ、嫌いなものを出してしまって申し訳なかったかな・・・など、相手に気を遣わせてしまうことになるかもしれませんので（＿　＿；；

最後に、体脂肪計の数値で、24～30%以下（30歳以上の人は27～30%以下）に収まっていればいいかと思います。ちなみに、50歳ぐらいの方は若干太り気味の人のほうが長生きするというデータがあるそうです。

以上、参考にしていただければと思います。

お礼

ありがとうございます。しかし、回答の補足に書いたような悩みがあるのです。

補足

ご丁寧にありがとうございます。でも、甘いクリームのケーキなど好きでないのです。全部は食べたくないと思う時はどうすればよいのでしょう。レストランなどでは、残すことができても誕生日や差し入れの時に、悩みます。無理してでも全部食べた方がよいのでしょうか？「おいしいケーキありがとうございます」と喜びの御礼を言ったら、ケーキが好きとなって、毎回なにかと下さるのですが・・・。甘すぎて・・・。