妊娠中の便秘解消方法

質問

現在、妊娠5ヶ月です。最近、便秘に悩んでいます。産婦人科の先生は薬を処方してくれるみたいなのですが、なるべく食事でカバーしたいなぁと思っています。朝、起きてすぐに冷たいものを飲んだり、ヨーグルトを食べてみたり自分なりに工夫はしているつもりなのですが、なかなか上手くいかなくて・・・何か良い方法で解決した方がいらっしゃったら、是非教えて下さい。よろしくお願いします。

回答No.3

hiyokko333

現在妊娠８ヶ月です。妊娠する前まではほとんど便秘をしたことはなかったのですが
おなかが大きくなりはじめたころから、３日ご無沙汰は普通になってきました。
夏の間は牛乳にバナナ、ヨーグルト、ひじき、海藻類をなるべく取るようにしていたのですが・・・
効果はいまひとつでした。
秋になって最近はきのこやお芋が安くなってきたので夕食に積極的にとるようにしています。
すると、今週はほぼ毎日成功です！
季節のものは美味しいし安いし体にもいいし、最高ですね^^
きのこ・芋は調理も簡単なのでお勧めです！

お礼

回答ありがとうございました。ヨーグルト！効き目はいまいちですよね。きのこと芋ですね！季節のメニューでもあるので是非試してみますね！

回答No.2

mihoponn

２児のママです。
私も妊娠中の便秘に悩まされた１人です。
友達からプルーンが良いと聞き、ドライフルーツが苦手なのでジュースを飲んでました。
小さい缶(180cc位)を飲んでしばらくすると無理なく・・・ただ、効きが良すぎる場合があるので、初めての時は半分位で様子を見たほうがいいみたいです。
良かったら、試してみてください♪

お礼

回答ありがとうございました。プルーンは好きなので、早速買って試してみたいと思います。

回答No.1

marimo-kuni

7ヶ月の妊婦です。
私も便秘症でいま、実践しているのは・・・・。
・ラブレを寝る前に飲む。
・朝はバナナとケロックオールブラウンと牛乳。あと、ビオヨーグルト
・コントラックスの水を飲む。（クセがあるけど）
・野菜中心の食事を心がける。
・白米に（うちは七分米ですが）に、玄米を混ぜて食べる。
・玄米以外でも押麦にするときもあります。
・疲れない程度の運動。
です。これで、妊娠前は整腸剤を飲まないと出て来なかった便も、今は遅くても2日で出てくれています。
なので、妊娠してからは薬には1度も頼らなくなりました。

しばらく続けないと効果はわからないかもしれませんが、気になるのがあれば、一度お試しください。

お礼

早速の回答ありがとうございました。いくつか実践してみたいと思います。