妊娠するためにやっておいたほうがいいことは？

質問

妊娠を希望しています。
結婚して１年ですが、最近主人ともに避妊を解禁しようということになりました。

今まであまり考えていなかったので、妊娠のためにやっておいたほうがいいことがあれば教えていただければと思います。

月経周期は基本２９日または３０日周期であまりずれはありません。
たまに基礎体温を行うと高温期は３７．０以上で低温期は
３６．３ぐらいまで下がります。
本日生理が来たのですが、今朝３６．４で昨日まで３７．０ありました。

まずは基礎体温と排卵検査薬はきちんと行っていきたい考えております。
ほかにどんなことでも良いので何かあれば教えてください。

回答No.1

ksnnnue · ベストアンサー

解禁したんですね。早く授かるといいですね☆
基礎体温なども安定してるようですのでタイミングを
とれば大丈夫そうですね。
ただ私も、排卵検査薬は何度か試しましたがあまりわからない
判定のままでした…。
なので基礎体温の最低体温日前後に行為を持てば
検査薬は必要ないと思います。

妊娠初期には葉酸摂取がかなり勧められますので
妊娠する前から飲んでいると良いと思います。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
排卵検査薬も当てにならないこともあるのですね。
基礎体温もこれからつけるので、最低体温日の判断が難しいのですが、
仲良くがんばっていこうと思います。

葉酸はサプリで見たことはありますが、今から飲んだほうが良いんですね。
台風が通り過ぎたら買いに行きたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.7

pideon

もし飲酒や喫煙の習慣があるならやめておいた方がいいようです。
体の中から完全にその成分が抜けるまでに、どちらかは３ヶ月、どちらかは６ヶ月かかるのだそうです。
どっちがどっちだか忘れましたが……＞＜　ごめんなさい。

それと、下の方も書かれていますが、体力作り。
妊娠中：足腰の負担は相当です。筋力アップを。
出産時：肺活量が必要です。いきみたいのに息切れ～みたいな
子育時：私は腱鞘炎になりました。腕力重要です。

それからもちろん栄養。
添加物は体の弱い子を育てます。
お腹の中にいるときも、生まれてからも、できるだけ避けましょう（私も避けないと……確かに子供たちを弱めてしまいましたTT）。

元気なお子さんが授かりますように☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
喫煙はしませんが飲酒は大好きなので控えたいと思います。
ちょうど少し太ってきたので良いかもしれません。
妊娠できても体力無くて育児が大変ということにならないよう
日ごろから気をつけていきたいと思います。
温かいお言葉ありがとうございます。

回答No.6

noname#45950

当然ですが、産んだら育てないといけません。
よく言われてることですが、育児は体力勝負です。

うちは、「こんなんじゃ、産んでも育てられない！」と思い、解禁直後に夫婦でスポーツクラブに入会しましたが、その直後に妊娠発覚、一度も行かないままに退会しました（ＴＴ）。

あとは、医療保険に入っておく事です。
妊娠したら保険は加入できない物が多いです（加入できても、妊娠経過がちょっとでも順調でなかったらダメみたいです）。

それまで入院とは無縁の生活をしていても、切迫早産・流産や多胎妊娠だと、１～２ヶ月の長期入院はザラです。金額低めでも、入院給付金は必ず付けておいた方がいいです。
ちなみに私は今回の出産で、切迫早産で入院給付金がおりる予定です。

お礼

ご回答ありがとうございます。
保険で妊娠したあとの入院もきくこともあるのですね。
保険は入っていますが内容をもう一度確認しておきたいと思います。
体力つけないと自分が駄目になってしまいますよね。
スポーツクラブに一度も行かずに退会とは残念ですが、
妊娠で退会なんてうれしいですね。

回答No.5

qoo200536

葉酸は妊娠3ヶ月ぐらいまでにとるほうが効果がるみたいですね。私も妊娠前から飲んでいました。食生活ってすごく大事だな～と妊娠期間中も思いましたが、妊婦になってから気をつけようと思っても食べてはいけないものはありませんが控えなきゃいけないときって逆にすごい食べたくなるものだから今のうちからなれておくのもいいかも・・・
塩分とかも今から気をつけておくといいですよ。
体は絶対冷やさないように。季節がら大丈夫そうですが、暑いとついつい薄着で気づいたらおなか出てたってことよくあるし、冷たいものをとりすぎたりするので。
私は、暑い頃から腹巻してました。汗かくしあせもになる人もいるのでそこまではしなくてもいいですが。

お礼

ご回答ありがとうございます。
食生活は大切ですよね。私はお酒が大好きなので控えるよう
気をつけて行きたいと思います。
ちょうど少し太ってきたのでちょうど良いかもしれません。

回答No.4

tonyan

妊娠をするためにと言うより、もしかしたら授かっているかもしれない赤ちゃんのために…
薬は飲まない(漢方薬も含む)
食事をバランス良く摂る
ストレスを溜めない

それと他の方は葉酸のサプリを勧められていますが
私が通っている産院では妊娠後のサプリは出来る限り摂取を控えるように言われます。
サプリを固めている成分が胎児に無害だと現在実証されていないからだそうです。
私も上の子の妊娠中葉酸とカルシウムのサプリを飲んでいましたが
それを聞いてから食事で摂取することを心がけました。

1日も早く元気なお子さんを授かると良いですね。

お礼

ご回答ありがとうございました。
サプリに頼っているのも良くないですよね。
まだ結婚一年なので、料理のレパートリーも少ないですが、
なるべく食事で取れるように心がけたいと思います。
ストレスためないのは難しいですね。
ストレス発散して毎日過ごしたいと思います。

回答No.3

hynamamatje

自分が妊娠に気付いてから、もっと早くから知っておけば良かったと思ったのは、やはり葉酸の摂取についてですね。
ほうれん草やブロッコリーなどにも含まれているそうですが、調理することでかなり失われてしまうようで、食べ物だけで（妊娠希望者や妊婦の）必要量を摂取するのは困難なことが多いようです。
あえて”妊娠するために”であれば、やはり必要量を効率よく摂取できるサプリやドリンクが便利かと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
葉酸の摂取方法って難しいですよね。
共働きなので食べ物で取るのも考えているとそれだけでストレスがたまってしまいそうです。
食事とサプリを併用して積極的に取りたいと思います。

回答No.2

mamigori

＃１の方同様、葉酸摂取をオススメします。

葉酸が欠乏すると、胎児が二分脊椎という先天的な病気になる可能性ふが高くなります。
しかし、妊娠に気付く頃（早くて妊娠４週目頃でしょうか？）には、
すでに胎児の脊椎は完成しているんです。
日本では、妊婦は葉酸を取りましょう、と言われていますが、
実は妊娠が発覚してからの摂取では、意味がないんです。

特にサプリで取る必要はないんですよ。
緑系の野菜（特にブロッコリーは良いそうです）やオレンジ（１００パーセントジュースにも！）たくさん含まれているそうなので、
バランスの良い食生活をしていれば問題ないと思いますよ。

また、ストレスのない生活を心がけていれば良いかと思います。

早く赤ちゃんが来ると良いですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
葉酸ですね。
ビタミンなどは食事で取れることは知っていましたが、
葉酸も食事で取れるのですね。
ブロッコリー大好きなので積極的にとりたいと思います。
共働きで食生活を怠けるクセがあるので注意します。
暖かいお言葉ありがとうございます。