手足のほてりと冷え 困っています

質問

毎年、夏になると手足がほてって大変困っています。
昼はあまりの手足の暑さにイライラし、夜は寝付けません。
ちなみに職場には冷房はなく、夜はクーラーをつけて寝たりしません。

そして逆に冬になるとギンギンに冷たくなります。
寝るときは靴下や電気毛布が必須です。

どうしたら快適に過ごせるでしょうか？

回答No.1

daikuo

体の芯が冷えていると体は、温めようと働き表面がほてるみたいです。オヘソの下の腹を触って他の部分より冷たい感じがしないですか？冷たい感じがしたら体が気づかない冷えがあるそうです。

　白砂糖の入った甘いものジュース、アルコール、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の物などを気をつけて摂ると良いと思います。

　生姜、金時生姜、田七人参、紫ウコン、梅干、ココア、たんぽぽコーヒー(エキス)、玄米コーヒー、はぶ茶、柿の葉茶、すぎな茶、三年番茶、梅しょう番茶は体を温める効果が強いです。いくつかをブレンドして水分補給に飲むと良いです。ちなみに麦茶は冷やすほうです。

　股関節ストレッチ体操などをして下腹部の血行を良くします。
　ズボン下やスキーの靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻、足湯、半身浴などして外からも温める。

参考URL：

http://www.geocities.jp/nagomijyuku/hie.htm