対人恐怖症でしょうか？

質問

以前から人付き合いが得意ではないと思っていましたが、結婚、出産、育児の中でますますそう感じることが多くなりました。

例えば、回覧板をまわすのに手渡しをしなくてはいけないのかと
思っていた時期があり（私のにまわしてくれる方がそうだったので）
その際ご近所さんと会話するのが嫌で５日位　保管したりしてました。
今はポストに入れておけるので安心しています。

会話するのが嫌というか何を話したらいいのか分からないのです。
昔からの仲の良い友達とは何時間もお茶したりしますが
育児サークル等でママ同士話したり、旦那の友達の奥さんと会うときなど前日から気が重く　当日はものすごい勢いで話したりします。（沈黙が怖いので）だから　外から見たら人も見知りしないと言われていますが・・・。

またスーパー等で知人にあったときもわざと気づかない振りをしてしまったり。（会話するのが嫌なので）
近くの公園だとママさん同士の会話がうまく出来ないので
車でわざわざ遠く（他県）の公園に子供といったりしています。
人を見るときに　裏がある・・・という感じでみてしまいます。

我が家は全面に道路があり　人の行き来がよく見えて
人が話していると　買い物に行くのを遅らせたりしてしまいます。
視線が気になるので　今になって　前に道路がないような
もっとプライバシーがある区画が良かったと後悔しています。

サークルの前日も眠れないこともあり、サークルが終わると
気持ちが楽になります。
子供の為にと思って通っています。

こんな私は対人恐怖症でしょうか？

回答No.2

noname#234035

私はあなたとほとんど同じ気分を味わい人付き合いを避けてきました。
６年ほど前からひどい頭痛に悩まされ内科に行っても良くならず、知り合いの紹介で心療内科を紹介してもらい鬱病と診断されました。
私は鬱病からくる被害妄想であったのだと悟りました。
なにか参考になればと書いてみました。

補足

こんにちは。
６年ほど前からとのこですが
心療内科に通われて　現在は　回復されたのですか？
　私も　鬱病なのですかね？
　同じように頭痛があります。。。

回答No.1

noname#263010

>こんな私は対人恐怖症でしょうか？

私は専門家じゃありませんので断言はできませんが、意見は言わせていただきたいと思いますね。

対人恐怖症というよりかは、「人付き合いが苦手」あるいは「人付き合いが面倒だ」という思いが強いといった感じではないでしょうか？？

もし対人恐怖症で人と関わること自体が恐怖であると感じてしまうのであれば、身体が硬直してしまい何も行動を起こすことができません。しかし、質問者様の行動を見てみますと、昔の仲の良い友達と何時間も会話をしたり、サークルに入っていることから考えると、対人恐怖症と考えるのは難しいような気がします。

現在では、近所の人とのお付き合いを拒む人ってけっこういると思いますよ。自分の家の隣にはどんな人が住んでいるのか分からないといった場合が多いはずです。昔は家でつくった夕食を渡したり、家に招き入れてお茶をしたり、役場に集まって話し合ったりしていたかもしれませんが、そういった光景が見られなくなっています。

誰だって人と話したくない時だってあります。知人を見かけたときに気づかない振りをしてしまったり、人を避けるように遠くの公園に行くことがあったりしても、それは自分に合った生活スタイルであるということで、何も気にしなくても良いと思います。

>（沈黙が怖いので）だから　外から見たら人も見知りしないと言われていますが
これから意識の変えて、会話において「話す」とではなく、「聞く」ことが大事だと考えてみてはいかがでしょうか？？人との話を聞くということは本当に大事で、相手からも「自分の話をきちんと聞いてくれる人だな」と信頼が得られます。また、自分が聞き上手になることで、「自分から何か話さないと」とか「この沈黙した時間が嫌だ」とかの気持ちが軽減されますよ。

「何を話したら良いのか」ということに悩むのではなく、「どうすれば相手の話をきちんと聞けば良いのか」という意識をもつとよいかもしれません。

参考になれば、嬉しいです。