基礎体温の記録の仕方

質問

こんにちは。
度々、質問させていただいてとてもお世話になっています。
今回もご意見を聞かせてください。

基礎体温を記録されている方に質問です。

基礎体温を測る時間です。
私は、７時にタイマーを合わせてます。(プチソフィア使用)
前後１時間は記録してくれますが、早く起きたときは(５時台)
記録されませんので　ひとまず目が覚めた時点で計ってみます。
そして、体温の記録は携帯に保存しています。

その後、タイマーが鳴りそのときも一応計っています。(2度寝状態)
すると、ほとんどの場合　体温が上ってます。
私の平均体温は36.55ぐらいです。

例えば、
(1) 5:34 目が覚めた時　36.65 　 ７時タイマー時　36.68
(2) 5:24 目が覚めた時　36.65　　７時タイマー時　36.71

(3) 5:40 目が覚めた時　36.21　　７時タイマー時　36.55
(4) 5:50 目が覚めた時　36.25　　７時タイマー時　36.68

(1)(2)は、高温だとわかりますが
(3)(4)は、いかがなものでしょう？？

初歩的な質問ですが、回答よろしく御願いいたします。

回答No.3

kuro841 · ベストアンサー

基本は毎日同じ時間ですが、それでも早く目覚めてしまったときとかは
その起きた時間にはかるべきだと思います。

私もプチソフィアを使ってますが、記録はノートに別に書いてます。
(病院にもって行くときはこちらの方が便利なので)
ノートだと早く起きたときにメモ書きができて見やすいですよ。

お礼

kuro841さま

回答、ありがとうございます。

やはり、起きた時間なんですね☆
(3)(4)なんですが、低温期なのにタイマー時刻で計ったら
高体温にだったり・・・。
グラフでは、タイマー時刻を優先して書いておりました。
これから修正します＾＾V
ありがとうございました。

回答No.2

mi2005yu

そうそう、タイマーの前後一時間しか記憶してくれないんですよねぇ。
タイマーの時間より早く起きる場合は、起きた時の体温を記録するようにしてます。
朝一の体温計るのが正しいみたいだから、タイマー時の体温じゃなくて、起きた
時の体温が正しい測定なのでは？
毎日同じ時間に起きるというのも難しいですもんね。
寝ぼけて計った時とかは、何℃か忘れたりしたこともあります。
タイマーの前後二時間記憶してくれると助かるんですけどね。

お礼

mi2005yuさま

こんにちは。
回答、ありがとうございます。
mi2005yuさんも起きたときの体温を記録ですね。
まだつけ始めて3ヶ月で体温測定に過敏になってしまって・・・。
「タイマーの記録が優先なのか？？」と困惑していました。
ありがとうございました＾＾*

回答No.1

noname#35202

「プチソフィア」を知らないので、的確な回答ではないですが。。。
参考までに。

同じ時間帯同士を比べると（１）（２）より（３）（４）のほうが、低いですよね。
でも、そのときが低温期かどうかはちょっと判らないかな～。
質問者さんは基礎体温を計り始めての期間はどのくらいですか？
もう数ヶ月くらい計られているなら、ご自身のパターンがなんとなく判ってきたりとかはされてませんか？

私はもう１０年以上基礎体温を測っていますが、
目が覚めたときに横になったまま体温計を口に加えて、１回だけ計るんですね。
で、それをメモしていて、最初の頃はグラフにしていました。すると、同じような温度が続き、そのあとグッと（１～２分くらい）下がってその温度が続き・・・とか自分自身のパターンがはっきりしてきました。今ではメモるだけで、生理が来る日もたいてい解ります。

何度だから、高温、低温とかというより、流れでとらえるほうが、よりご自身の高温期・低温期などが判ってくるかな、って思います。

お礼

thelastloveさま

レス、ありがとうございます。
説明不測でした。
私は記録を始めて約3ヶ月です。

（１）（２）は高温期の体温です。
(1) 5:34 目が覚めた時　36.65 　 ７時タイマー時　36.68
(2) 5:24 目が覚めた時　36.65　　７時タイマー時　36.71

（３）（４）は低温期の体温です。　
(3) 5:40 目が覚めた時　36.21　　７時タイマー時　36.55
(4) 5:50 目が覚めた時　36.25　　７時タイマー時　36.68

やはり、目覚めた時の体温を記録されているのですね。